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［吃狠好：吧啦吧啦料理又來啦］
🥣今日午餐
✅鮮蔬佐豆干
✅低鈉含碘鹽烤魚下巴
吃對食物
不只讓妳更有飽足感
還可以精神一整天
兩週前一個突然的大過敏伴隨可怕水腫
王老姝我也開始調整飲食了
三餐都是自己準備外
還特地將鹽巴改成⤵️
🧂台塩生技 - 減鈉含碘塩
減鈉50%，但不減美味
以鉀取代部分鈉，幫助鈉鉀平衡
身體更能清爽無負擔
排除水份除了飲食外
適當運動也是不可少
還有記得養成良好生活習慣哦
粉絲團： 台鹽鹽選生活家
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《#生活營養 系列》
5月25日，昨天，『 #世界甲狀腺日』，
有關心你的和她的甲狀腺嗎？
甲狀腺問題除了飲食和藥物控制外，
和情緒作息有更大的關係‼️
近期全國的情緒緊繃，作息也因為生活模式改變而被調整，
過了一週多了，希望大家適應的還行？
上一篇甲狀腺文有提到，
葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺炎或結節等，
會造成『甲狀腺腫大』的問題，需要減少碘的攝取量，
所以我們需要認識 #高碘食物 有哪些？
⚠️7大高碘食物：
1.海帶海藻紫菜類
2.甲殼類：蝦子、螃蟹...等
3.蛋黃
4.海裡的軟體動物：牡蠣、蛤蠣、透抽...等
5.奶類
6.鹹水魚：鮭魚、鱈魚、白帶魚...等
7.鹽：台鹽精鹽
而其他傳說中的十字花科蔬菜、豆製品、草莓...含碘量真的⋯不太影響。
🙋🏻♀️：我有甲狀腺亢進，真的一口海帶都不能吃嗎？
👩🏻⚕️：除非準備做碘131的放射治療，必須盡所能的完全不要吃到碘，避免影響到治療效果之外，
👉🏼其他人並不需要做到這樣！
因為碘是人體的『必需微量營養素』之一⭐️也是很重要的存在，不能完全沒有它，
尤其許多人會因此特別換成無碘鹽或高級的玫瑰鹽。
如果疾病問題控制不佳，營養師會建議這麼做，
但如果家裡還有許多同住人，反而建議不要更換，
會反而造成其他人的碘攝取量不足喔！
首先我們可以做的事，稍微減少這些食物的攝取😊
例如：#鹽
國民每日飲食指南建議成年人每天鹽的攝取量為6g，
但其實國人平均會吃到10g😳
這時已經不只碘的問題，更影響心血管健康！
所以比起戰戰兢兢一口海帶海鮮都不敢碰，
不如先讓口味培養清淡些，也健康一點😉好好享受食物天然原味。
最後，提醒大家👉🏼 『早點睡覺、睡飽睡好』
並找到讓自己放鬆和舒緩情緒的方法，
這些都是能夠照顧保護你的甲狀腺的方法喔！
☑️轉出去讓更多人知道🔁
☑️收聽 #podcast：營養師好朋友
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昨天分享中信金109年的股東會紀念品(日式碟筷架組)，吃飯時質感及胃口都提升了，那有沒有公司送調味料之類的呢?! 當然是有的，如圖片所示今年全科(3209)送喜馬拉雅山玫瑰鹽，吃牛排時沾著玫瑰鹽大口大口吃肉，舒服😀
再來是均豪(5443)送台鹽健康含碘海鹽，料理時也能吃的健康，元太送GREEN&SAFE經典醬料禮盒，卜蜂送雞肉鬆1包，都是不錯的紀念品
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廚具部分，中石化(1314)送不鏽鋼單柄小湯鍋，永豐金送德國雙人牌雙面抗菌砧板，達方送法國樂美雅餐具，開發金送多功能儲物罐三件套，原相送康寧 VISIONS晶彩琥珀8.5吋深盤👍
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今年有送股東會紀念品的公司約530多家，9成的紀念品都拿到的話，家中可以省下不少的生活開銷，也算是每年的小確辛，領完這一波紀念品，下一波開始股利慢慢入戶頭，實在太棒了😀
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2020年(109年)股東會紀念品一覽
✅股東會紀念品一覽：https://bit.ly/2Im3dJr
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104年至108年台股股東會紀念品一覽表
✅紀念品詳情：https://bit.ly/2OZ4wze
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零股投資，買進1股零股 開心領取公司股東會紀念品
✅零股紀念品詳情：https://bit.ly/2BfI2DD
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109年股東會紀念品。零股股東會開會通知單補單
✅股代補單詳情：https://bit.ly/37fePoY
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股東會紀念品領取地點(長龍、全通、聯洲)全台據點
✅代領據點詳情：https://bit.ly/2OGkfTp
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109年金融股「預估配股配息」殖利率一覽表(5/10更新)
✅預估殖利率詳情：https://bit.ly/2saxMef
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玉山證券 x FugleTrade富果帳戶，讓年輕人也能自信投資 (內附讀者Fugle開戶優惠)(新開戶抽4本新書)
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#歡迎按讚及分享 #109年股東會紀念品
別以為鹽加碘是小事，其實國人攝取碘不足，尤其是孕婦，台灣幼童平均蛀牙高於鄰近國家，除了靠含氟牙膏，還有含氟鹽巴。
台鹽副總陳世輝二度來到超級美食家聊鹽巴，你以為不吃鹽身體會健康，你以為進口鹽比台灣鹽更安全，你不知道台鹽生產的鹽巴是全世界唯三未檢出塑膠微粒的好鹽，你不知道除了乾淨加碘的高級精鹽，還有回添礦物質的特級精鹽，以及不同程度的減鈉鹽—王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW
#吃美食也要長知識
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滿滿人潮擠在超市門口，就怕晚一點就買不到鹽，好不容易擠進去，貨架上的鹽馬上被民眾一掃而空。另外，這家賣鹽商店門口，長長的排隊人龍，看不到盡頭，也都是為了搶買鹽，這幾天，中國大陸各地出現搶鹽潮，原因就是怕日本福島的輻射外洩污染。
不只中國出現搶購碘鹽，台鹽門市銷量也增加不少。
全球出現搶購含碘鹽品，台鹽表示，最近確實接到不少國家洽詢購買的電話，其中以中國方面最多，台鹽決定供貨要以國內優先。
同時，台鹽宣布不會漲價，並且監控禁止經銷商、零售點囤積食鹽。另外，醫生也提醒，攝取過多的碘，不但無法防止輻射污染，還會擾亂甲狀腺功能，對身體反而造成傷害。"
... 碘」 減鈉新食法，美味選擇多更多 健康減鈉含碘鹽 健康美味含碘鹽 生活的簡單美味❣ 就從調味開始吧！ #清淡少負擔#台鹽是您下廚的好幫手. ... <看更多>
別以為鹽加碘是小事，其實國人攝取碘不足，尤其是孕婦，台灣幼童平均蛀牙高於鄰近國家，除了靠含氟牙膏，還有含氟鹽巴。 台鹽 副總陳世輝二度來到超級 ... ... <看更多>
台鹽含碘鹽 在 [問題] 台鹽未加碘的鹽那裡有賣?? - 看板cookclub 的推薦與評價
如圖
一般市面上賣的台鹽都是有加碘的
我想買這種沒有加碘的
請問那裡有賣呢???
我有看到台鹽別種包裝的
也是沒有加碘的
但是是盒裝的，那種比較貴
我想買一般塑膠袋裝的這種
但是都找不到
有人知道否?
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