【不夠好也可以】
你會覺得自己不夠好嗎？跟你說，我也會喔！我常常覺得自己不夠好喔！
讓我來跟你說個真心話，內容誠實到像小狗看到主人時，完全沒有防備躺在地上，翻出肚子，這樣的真實與信任喔。
我也一直覺得自己不夠好，以這次出書這來說，一開賣就衝上博客來即時排行榜第二名，而且是整整兩天。
當時我內心的情緒有兩種，一、開心，二、怎麼可能。
怎麼可能的情緒，比開心的情緒強烈一點，我太不敢相信了，內心想著，難道是我所有親朋好友去變賣祖產，來買書挺我嗎？不然怎可能啊！我是誰啊我！我第一次出書的路人甲耶！
總之，我每小時都刷著即時排行榜，看著自己的書卡在排行榜第二名的位子，第一名的書是四書讀本，偶爾是2018多益，我不動如山的站在第二名，他們拚來拚去，排行榜上的戰況就是「四書、若你委屈、2018多益」或者是「2018多益、若你委屈、四書」，我的書名非常百搭，很適合第三名的心情。
我甚至懷疑博客來網站壞了，我的書可以一直掛在第二名，是網站卡圖，或者網站的bug(程式錯誤)，直到第三天，我的書掉到排行榜第十名時，我突然鬆一口氣，覺得太好了！太好了！網站沒有壞耶，第二名是真的，是真的耶！
內心開始想跟網站吶喊說，「好了…好了，我相信你沒壞掉，可以讓黃大米的書爬回第二名去了嗎？可以嗎？」嗯.....沒辦法耶，因為自從掉下來後，完全沒有爬回去第二名過了，哈哈哈哈，真是太好笑了。
這事情看出，我真的覺得自己不夠好，懷疑自己的能力，甚至是不相信自己的好成績。
我的小小心得是，當我們越在乎一件事情，我們越容易覺得自己不夠好，但往往不是我們真的不夠好，是我們太求好、太想要表現很好，所以緊張、焦慮，甚至越是完美主義、越是好強、越是有責任感的人，得失心越重。
要如何解除「覺得自己不夠好」的心情？我認為是把沒把握的事情，多做幾次，每一次都打出漂亮成績下，你會逐漸相信自己很好，對自己的能力有信心，也就是「歷事練心」，人生路上，每件事情、每個挑戰，都是在磨練我們的內心素質，挑戰過了，你就會相信自己真的很好。
在焦慮時，我常默念這句話來幫助自己平靜，「把自己的事情當作別人的事情是淡然，把別人的事情當自己的事情，是慈悲」，用這句話提醒自己，把已身事當別人的事一般，要淡然、要淡然、要淡然，要淡然，在任何境界裡，練自己的清淨心。
如果你覺得自己不夠好，你並不孤單，很多人都如此，包含黃大米。所以我們就一起努力在每次的新挑戰中，一起逐漸相信自己夠好，且會越來越好，就很好了，一如ptt鄉民之神杜弈瑾所說的：「鄉民無須完美，不斷進化就好 。」
攝影：李宛珊老師
《若你委屈自己，任誰都能刻薄你》，黃大米著，丁慧瑋編。
在書局及網路都可購得：
博客來：https://goo.gl/FGswDV
金石堂：https://goo.gl/GGLAEu
讀冊：https://goo.gl/VwVnLb
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馬來西亞大眾書局網路書店：https://goo.gl/Y9Um5i
吶一口ptt 在 [心得/分享]各種罐罐心得分享--副食罐篇- 看板cat 的推薦與評價
前言
承上一篇的〈主食罐篇〉，試驗者還是兩隻未滿六個月的幼貓，
副食罐的來源有些貴貴的是朋友送的，
自己購入的價位都落在25~30之間，超過35元的很少，
一時忍不住才會敗個一兩罐。
正文
副食罐的部份，我將從自己試過後，覺得CP值比較高，
或者有我喜愛特點的系列開始介紹，有些系列試起來覺得有點疑慮的，
也希望可以聽聽大家的經驗或想法。
惜時 Mama Mia：
此系列為肉塊+凍，吃過其中幾罐的肉，肉質還不錯，
但他的凍狀非常明顯，
成份上沒有說明他的膠是動物膠、植物膠還是其他什麼，
是我目前唯一的疑慮。
比較沒有疑慮的口味：鮮嫩純雞肉、雞+魚+蝦（真的有一兩尾蝦、）、
雞+魚+吻仔魚、雞+魚+南瓜（有南瓜化毛方便）
有些疑慮的口味：
雞+魚+蕃茄→蕃茄算是比較酸的食材，不太適合貓咪吃的樣子。
惜時 金貓罐
此系列多為肉塊+凍。因為是魚底的罐罐，所以沒有常買。
但有親嘗過他的肉塊，肉質還不錯，也沒有鹹味。
試過的口味：魚+雞+牛、幼貓鮪魚特餐（此罐為肉糜狀）
惜時 Health IN 機能湯（子貓離乳配方）
都是魚底，所以只試了這一罐。
接受度不錯，但頹阿那兩天都剛剛好有拉肚子，
不知道是不是這個罐罐的關係。（頹阿的腸胃不太好）
富力鮮
此系列為肉丁+凍。
他的凍狀比惜時要在不明顯一點點，罐子也填充的比較滿。
（惜時有時很滿，有時比罐口低很多。較不穩定。）
因為是魚底的罐罐，所以沒有買很多種，
發現吃魚會挑嘴之後就沒有買過了。
白身鮪魚：因為是全魚罐，混了雞肉罐餵，阿巧的接受度很高，因為阿巧愛魚罐。
白身鮪魚+雞肉：也是混了別家的雞肉罐，當雞肉比例變多的時候，
挑嘴阿巧需要混柴魚片碎片才願意吃完。不挑嘴的頹阿則沒有這個問題。
白身鮪魚+小魚：魚成份多，即使混了雞肉罐，阿巧接受度依然很高。
艾富鮮
此系列為碎肉絲+凍。
是雞肉底，並添加許多蔬果類，口味多變。依目前嘗試過得口味接受度回購度如下：
1.美國雞肉+南瓜、美國雞肉+火雞肝：
不管額外添加南瓜還是添加火雞肝，都是貓貓日常所需的，
已經添加在罐罐裡，一週混餵兩三罐，可以補內臟的營養，
也可以幫助化毛，總覺得是很方便的選項。
2.美國雞肉+木瓜：也是加入了蔬果，讓貓貓吃罐罐也可以補纖維，
但他的木瓜我看不太出來，感覺是青色的，不是成熟木瓜的橘色，
也無法壓成泥狀，最好額外挑出來切碎，但相形之下就很不方便。
3.不回購：美國雞肉+鳳梨、火雞肉+南瓜：
其一，他的鳳梨太難處理，連切碎的屑屑貓貓都難以吞嚥，
仔細看是有鳳梨心在裡面
（連人吃鳳梨心有時都嫌太粗，真心不懂放在貓罐裡是？）
其二，他的火雞罐味道都很不討喜，有一個很特殊的味道，
我（個人聞起來）不是很喜歡，但貓貓沒有拒吃。
日清
此系列為湯罐，雞湯的味道真的相當清淡好喝，
再混水餵食，貓貓可以攝取更多水分。
極品貓罐（雞肉口味）：雞肉塊有點硬，人咬起來覺得肉質不是太好，
貓貓的接受度普通，沒有洗碗，也沒有拒吃。
但以一罐30幾元的價格，不如自蒸雞肉。
懷石貓罐（魚+雞+牛）：大致上同上。是沒空自蒸雞肉時，一個方便的選項。
樂妙喵：
是很貴的魚罐，因為是日本產。
要不是口袋不夠深，真心覺得日本產的罐罐會比泰國產的罐罐穩定。
但均是魚底罐，易養成挑嘴，是一大缺點。
試過的口味：鮪魚、雞+刎→兩種的接受度都很高，大概是魚真的香香的。貓貓很愛。
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以下是CP值太低或有其他原因可能不會回購的罐罐。
健康缶
是有點貴貴的泰國罐，內容物是少少的肉塊+少少的濃湯。
因為肉塊跟湯都少少的，三個月大的頹阿一次可以吃完一罐，
就覺得太貴了，只好認真的對頹阿說
「媽媽口袋不夠深，請你不要吃太好嘿～」
然後應該不會再回購了。
試過的口味：雞+鮪、鰹魚
漁極（子貓系列）
此系列都是肉泥，但有辦法吃乾乾的幼貓其實是不一定要吃肉泥的。
這系列極香，頹阿很愛，但阿巧的接受度還好而已，有點愛吃不吃。
試過的口味：雞肉、鮪+鮭
IPET 特盛的缶（鮮湯）、元氣的缶（晶凍）
這兩款是同一個公司出品。
一開始是試元氣缶，打開真的驚嚇到，
他的香味非常非常的人工，
因為個人也是敏感體質，
對於食品中添加人工香料之類的東西都比較敏銳，
但兩隻貓貓狂愛，混了主食罐餵，都是很快的清空空，
最明顯的是阿巧，以往他可能無法吃完，或者有點勉強吃完的份量，
他這次都可以把碗清很乾淨。
硬著頭皮捏了一小口肉屑，覺得吃不到食物天然的甜味，
讓我的舌頭覺得很不舒服。
雖然標榜來自台灣，但元氣的缶品質真的不太好。
上述艾富鮮或惜時，都是跟元氣缶差不多價位的，
肉質則是好很多。
特盛缶的價位較高一點點，品質也相對好一點，
湯跟肉的香氣都天然很多。
這兩罐一樣的缺點是，成份的標示沒有很清楚。
好像都說是很天然的東西，但身體的感受卻不是這樣的。
感覺不是很實在的罐罐。
小結
現在半濕食的餵法是主食罐和副食罐混著餵，
而最近在逐漸減少副食罐的量，相對增加主食罐的量。
每天下午五點、八或九點、十一或十二點各餵一次。
三次總共加的水量大概是50c.c.
（白天是乾乾任食）
就營養分析看來，主食罐有其優勢（營養、熱量都比較均衡穩定），
副食罐就是大量的肉和水，脂肪非常少，
這可能也是長期食用副食罐的貓貓會營養不均的原因（猜）
所以如果行有餘力，買純雞肉罐不如自蒸雞肉，
因為內容物都是差不多的。
還比較天然放心，至少知道食物的來源為何，應該是更安全的。
嗚嗚，希望可以在寵物展前再整理一篇是這兩三週的罐罐總整，
是分享，也是幫自己整理回憶不要踩雷的項目。
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一來是貓貓還小，換算了一下一罐二貓兩天吃不完，
二來試想逐漸減少副食罐的量，想以主食罐為主。
但他有些品項是真的蠻方便的，所以每次都很猶豫。
都看得到肋骨一條條的樣子，毛也乾乾的。。。
所以養胖是這三個月的主要目標，
之後結紮就不會是乾乾任食，會是定量的。
而他們現在也已經養成了早上吃乾乾，下午就幾乎不會吃，
坐等傍晚的罐罐，
傍晚開始餵罐罐就會把乾乾蓋起來，
一直到睡前才補一些乾乾讓他們半夜打完架或清晨可以吃，
人類可以比較好睡。
我可能還是偏向湯罐的主因大概是因為我都會真的喝過或吃過，
而湯罐是我覺得成份比較單純的。
不管是湯罐還是膠凍罐，我都是加一樣的水，
貓貓好像也習慣了沒拒吃，就會繼續嘗試這樣。
生肉的部份還是擔心有寄生蟲，
但確實有考慮自製鮮食。
而且買雞肉罐好方便XDDD
不過營養成份好像不太一樣，
當零食吃也許可以，主食的話長期下來應該會出問題。。。
（膽小鬼不敢試）
※ 編輯: ripplesoul (163.20.243.67), 09/14/2017 12:41:49
原因是他的纖維跟澱粉量都有超標一點點，
他的纖維量大約4% 澱粉（米）大約2%～4%
蘇菁菁的書說一天纖維不超過1％就夠了，纖維主要是幫助貓貓排毛。
澱粉是幾乎可以不用出現的物質。
不過你說他不是凍狀的讓我有點心動。。。
市面上的罐罐都有好多凍阿。。。
※ 編輯: ripplesoul (163.20.243.67), 09/14/2017 13:20:24
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