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#味噌湯 #日本人流行喝味噌湯減肥 #日本甜心女孩梨梨亞保持身體曲線的方法 #味噌湯怎麼煮？ #白味噌該正名為米味噌 #日本四大味噌 #喝湯的碗就是不能拿來盛飯 #就是不能沒有為什麼
#吃美食也要長知識
#fb王瑞瑤的超級美食家
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
https://youtu.be/6ifyZk9buVw
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想跟大家分享日常＆簡單的懶人料理，只是分享不算教學，要把專家食譜裡的材料買齊，對我來說有點奢侈，畢竟小資女還是要需要省錢的，在有限的材料裡， ... ... <看更多>
熱熱的天氣在冷氣房中還是會想來碗熱湯，我好喜歡味噌湯，尤其是豚汁，有肉的香氣又有蔬菜的鮮甜，不管加什麼都很搭，而且喝一碗就營養均衡，有肉有菜，有飽足感～我還 ... ... <看更多>
味噌湯減肥 在 [轉貼]味增湯減肥法- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
轉自Vita纖活e週報
味噌湯加入新食材，1年平均瘦了11kg！
在日本，真的有人因為採用味噌湯減肥法，而在3年內瘦了33kg！
由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素。多喝味噌湯，最能吸收大豆異黃酮的瘦身功效！
營養師建議，每天早上可以喝由高麗菜、大番茄、青花菜、菇類和豆腐熬煮而成的味噌湯當作早餐，再加上半根香蕉，不僅營養低卡，還能迅速補充體力、提供飽足感！
研究也發現，在味噌中添加食物纖維，可以提升大豆異黃酮的瘦身功效，促進腸胃蠕動，解決便秘問題！
營養師推薦食用法...
每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯，加上半根香蕉。中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500～600卡之間喔！
高纖新食材有這些...
美味高纖又低卡的菇類最跟味噌湯很match喔!
高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很match喔！
綜合菇味噌湯（3人份）
材料：
綜合菇100g（香菇、杏鮑菇、金針菇等）、豆腐1塊、味噌3匙、蔥花少許。
作法：
1. 先將菇類、豆腐切成易入口大小。丟入沸水中煮一會兒。
2. 加入味噌溶解後再煮一下，撒上蔥花就可以享用啦！
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你腳骨 你腳骨
你腳骨有這麼軟Q某 https://www.wretch.cc/blog/april724
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