【211餐盤+168早午餐】
早午安!
在家工作的好處很多,壞處也不少,
壞處之一就是常常會忘了今夕是何夕。
就像我以為昨天是週五,
所以很放心的清冰箱,
結果今天早上就完全沒有肉可以煮惹~
還好我有戀大姐!
昨天晚餐戀大姐試煮了一道簡易版的印度奶油雞,
到了今天早上,咖哩的味道更融合,
用來做早餐也很棒,
做法很簡單,我們有拍成影片喔,
下周一就會公布,等我等我!
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11/1買的雞豆(鷹嘴豆)今日開封,
還好我有雞姊…不對,是雞豆啦,
因為罐頭已經是煮好的豆子,
要用之前用沸水川燙一下
就可以用了!
川燙前我有偷吃一下,非常鬆軟,也沒有鐵罐味,
單吃就已經很好吃了!
但為了衛生起見,我們還是要川燙一下喔~乖!
1/3罐的雞豆和羽衣甘藍生菜、番茄丁,
加入巴撒米克醋、橄欖油、
一點檸檬汁和少計黑胡椒和鹽一起拌拌,
生菜沙拉完成!
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直接來下單:https://p4.groupbuyforms.tw/kfqmw
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粟子南瓜小小一顆很好處理,
我在電鍋蒸咖哩和雞蛋時,
一併把南瓜洗乾淨一起蒸到7分熟,
再取出把一半南瓜切成小片,
加上起司片再放入小烤箱烤至起司融化,
這樣南瓜吃起來就不會軟爛爛的。
#我最討厭軟爛爛的南瓜了
今天吃印度咖哩,
那也要來喝一下印度香料茶,
一樣把茶包用熱水泡濃,再加入牛奶即完成。
印度香料茶內含有多種香料,
有助於袪濕、發汗,
但缺點就是泡很濃又沒加糖時,
喝起來就會有一股中藥湯的味道,
加了牛奶會好喝一點,
你要加一點點糖也是ok啦
但我養生控,所以我沒加糖,
又加了一點肉桂粉在上面,
但香料茶的味道很濃,肉桂粉加了等於沒加🤣
#我最勇敢了
#自己拍拍手
問我為什麼每天都有不同的茶飲可以配著喝
給你們看看我養生控的茶櫃
包羅萬象,什麼都有、什麼都不奇怪!!
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💖不明白211和168是怎麼回事的朋友,
可以看看留言處,
我把當初看到的影片分享給大家,
一個是醫生、一個是營養師的建議,
這樣的資訊來源比較值得參考。
💖211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
有同學問什麼是168早午餐?
💖168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
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#媽媽最怕什麼 #除了運動之後黑媽的保養小妙招
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▍媽媽最害怕的事:當了媽之後我最怕自己感冒生病,因為一病就全身無力,要怎麼和整天蹦蹦跳的小孩搏鬥,所以照顧孩子的第一步就是先照顧自己!
其實我大約有一年半的時間沒有感冒了,
(🤐很多事說了就破功,媽媽怕怕)
大家都知道的秘訣就是「運動」,
不知道的秘訣就是「體內照顧」,
我從出社會工作後就有吃保健食品的習慣,
但都沒有這幾年的狀態來的好😏
年紀愈大眼睛愈亮,
身體的感覺也就愈敏銳了,
這次接受 #GreenGold 綠金的產品試用,
剛好就是我朋友很早之前就推薦我的,
#GreenGold薑黃、#GreenGold拾春,
這次還有眾所期待的 #GreenGoldAF08綠蜂膠,
我怎能不試試呀!
而且最近還有非常多防禦組合優惠活動,錯過相當可惜
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很多粉絲都知道我從年後,
就一路進行新書的校稿工作,常沒日沒夜,
要早起送艾瑪上學,回家還要面對二小姐,
而且現在正是全民防疫對抗病毒的重要階段,
我很怕情緒還沒崩潰,身體就先垮了🤦♀
幸好綠蜂膠、拾春、薑黃這三項超級產品組合,
出現的時機恰到好處。
GreenGold的薑黃PLUS,
擁護它的粉絲都是因為代謝強而喜歡,
事實上根據多項醫學研究,
再此不便多說,總之就是一堆好處沒有壞處,
為了增加吸收率,
把薑黃加入含有油脂的料理是最好的,
但我們不可能天天吃咖哩和薑黃飯吧!
所以就加入了專利黑胡椒萃取提升➜提升10-20倍吸收度!
所以薑黃PLUS更能幫我方便,
快速打造金剛不壞之身!
再來說說我最期待的AF08綠蜂膠,
它的味道和我以前吃的相比,我更喜歡,
我早上起床的時候就先吃2~3粒,
上小學的艾瑪也可以食用,幫我照顧孩子的體質;
很多人都知道感冒喉嚨痛的時候滴蜂膠很有幫助,
但現在應該擴大到日常就要預防感冒,
因為這種時候覺得自己喉嚨痛真的會特別害怕😱
當然真的不舒服的時候還是得去看醫生喔!
對了,還有拾春!
不知道有沒有人和我一樣「厚操煩」,
明明很累卻睡不太好,
做很多夢但醒來都不記得,
我都校稿校到不知今夕是何夕,
卻還是睡不好;
可是吃了拾春之後,
終於比較好入睡,而且也沒這麼多夢,
不瞞大家說,這陣子我根本爬不起來送小孩上學,
假日也跟小孩睡到翻掉🤭
有了充分的睡眠,體質自然愈來愈好💪
現在嚴峻時刻風聲鶴唳,
就算出門都做了防護措施也好沒安全感,
那我們就該從體內防禦力做起
快趁這波優惠補貨去!
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咖哩好處壞處 在 I am TOBY Facebook 的精選貼文
|媳婦小事兒~
原來還挺多人問古龍在台碩士班唸什麼?還有做什麼工作呢?⋯
/
古龍其實是一般MBA碩士生-
所以要寫論文、也要找指導老師,好處是這是個全英文的碩士班,而壞處就是他的中文一直停滯不前,講慢一點是聽得懂,但學習最好的是「好棒!好舒服⋯」🙄 怎麼練習妳們懂的!
不過學校也很好,可以申請全額獎學金,只要成績好⋯學雜費都可以全免。所以目前他這個老學生還不用繳學費~/很多人以為他唸在職碩班,嗯⋯哈哈這個學分費他自己負擔不起😂~
他一開始沒什麼自信心,覺得自己年紀大適合嗎?腦子都僵硬了?/事實證明學習沒有年紀只有要不要,但年紀大是改不了,畢竟他頭都禿了⋯要假裝都無法😂
/
至於工作,目前是國小兼職當英文老師有固定課偶爾也會到幼兒園、補習班兼課,薪水大概夠他自己生活,因為是全職學生,碩班的課不多但挺重的,也無法備太多課。
還未唸書前也是教英文,一教教了三年,但 他希望未來有更挑戰的工作,也希望能夠找到能運用中文、英文、匈語的工作,不管在台灣或是歐洲。😌
以上⋯/對於 老匈在平凡海線生活唸書問題還想知道都可以問☺️~
#另回老匈是不是很節省 :是
我覺得如果在古龍年紀上下幾年,是共通的民族性,畢竟 他們小時經歷共產⋯但整體而言普遍匈牙利人還是很樸實。
////社團正在團印度最好吃的咖哩包/////
🦠抗病毒。#沒事多吃咖哩吃咖哩沒事
#記得回答問題喔!
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