【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學
📖博客來:https://bit.ly/3CDUdXI
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同時也有499部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅好機車,也在其Youtube影片中提到,這一集真是太充滿回憶啦!台灣的神曲LYDIA配上饒舌真的是滿滿的帥氣跟回憶!這兩位歌手居然對台灣神曲的女神們公然調情!但是看起來這一位很有機會喔~~~! ⭐️ 嘻哈英文線上課程: https://goodbikemob.com/courses/test/ ⭐️ 嘻哈英文線上課程: https://g...
嗩吶 在 Facebook 的最讚貼文
放假了~~~祝大家中秋佳節愉快☺️
開心放假記得保持安全社交距離喔😉
在連假之後,10/5(二)19:30在國家兩廳院演奏廳
三位菁英團員們又有值得期待的精彩演出了!!!
曲目風格多元、技巧可看性高,又好聽~~~
此場10/5和10/16學院國樂團定期演出的票券已開賣,快手刀去訂購吧!!!
吳彥志 詹祥琳 章皓雲
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小巨人絲竹樂團-青年演奏家系列【綻放 II】
演出時間│2021年10月05日(二)19:30
演出地點│國家兩廳院演奏廳
演出者│竹笛/吳彥志、嗩吶/章皓雲、柳琴/詹祥琳、古箏/黃子瑄 鋼琴合作/王一心
演出曲目│
程大兆:《陝北四章》第二樂章〈社戲〉
楊青:《蒼》
盧耀波:《祁連音畫—舞沙》
李博:《醉想》
任同祥、劉英編曲:《百鳥朝鳳》
Piazzolla 曲、吳國誠改編:Café 1930
蔡昀宸:《宵煙》
曾翊玹:《天界星宮的秘密—歐蘿芭與金牛》
詹倩:《瓊礫》
鄧翊群:《定風波》
OPENTIX售票系統 https://reurl.cc/kZeW4b
嗩吶 在 臺灣國樂團 NCO Facebook 的最佳解答
嗨~周五晚上放鬆一下吧?開始感受音樂氣息🤗
【何以笙簫~管樂明星接力賽】
今天的曲目是《擊鼓罵曹》
♪指 揮:鍾耀光
♪嗩 吶:崔洲順
♪打 擊:林雅雪
♪演 出:臺灣國樂團、國光劇團
🎵曲目介紹🎵
嗩吶首席崔洲順與打擊首席林雅雪合作的《擊鼓罵曹》,係為《三國風雲》音樂會特別改編的版本,利用京劇唱腔「讒臣當道」為素材,並加入大堂鼓獨奏曲牌《夜深沈》,結合經典傳統古曲,充滿音樂家的巧思,令人驚艷。
▼打開影片開始聽▼
https://youtu.be/21j-Ww3FZfs
嗩吶 在 好機車 Youtube 的最佳解答
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嗩吶 在 好機車 Youtube 的最讚貼文
我們都以為每個人都肯定熊仔在大嘻哈時導師的資格,本來以為不用做這一集,結果想不到真的有兩個人留言質疑熊仔的能力跟資格!真是太令人意外了!
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