【心呼吸養成計畫】21天自我禪修／嚴長壽 公益平台文化基金會董事長
各位親愛的朋友大家好 我是嚴長壽
在過去這一段時間
大概是2次世界大戰以來人類面臨的最大的一個挑戰
它不是戰爭它只不過是一次的疫情
可是在這個中間
我們看得到
許多的國家受到了非常大的
經濟上的損傷
許多公司因此而倒閉
許多個人因此而失業
當然像每一個我們
失去了自由
可是反過來在這個時間也更是我們應該趁這個機會沉澱下來的時候
或許有些我們過去沒有機會思考事情現在可以重新思考
從來想做而不能做的事情可以重新的再撿回來學習
或許希望在疫情過後
我們擁有一個更嶄新的可以面對未來的能量
法鼓山在過去的時間非常關心每一個人的心理狀況
所以特別介紹了一個
心呼吸禪法
它有一個最簡單的方法讓每一個人做自己的教練
每天你可以早中晚3個時段持續的練習
甚至在任何一個時間地點點
你都可以把它變成是讓自己心定下來的工具
這種療法最重要的一點是讓你可以更冷靜去面對
你面對的挑戰
也希望大家養成因為透過這個習慣而能夠讓自己
安定下來
未來的挑戰仍然嚴峻但是只有我們能夠讓心定下來
我們就會更有勇氣面對未來的世界
祝福大家
平安也盼望很快
台灣可以走回到原來的和平
更重要的一點是
我們用更文明的態度
面對彼此的未來
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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