斜槓工作歷經7-8年
早晨起床-晚上睡前都是在工作
平常在建築規劃行業環節蠻高壓
斜槓 一定是會想要在任何領域都穩定發展
這需要持續堅持 時間管理也非常重要
但是最重要的還是健康 💪💪💪
常常拼命賣命 都是耗費精氣與體力
食補會是個很棒的營養補給方式
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//王朝滴雞精//
除了生產、術後需求,也滿適合忙碌上班族
可以補充體力、女性調理
第一次嘗試喝滴雞精
味道還蠻像雞湯的,適口性佳
榮獲國家健康食品認證
食用上也覺得比較安心
//益生菌//
長時間坐辦公室 沒能運動
胃脹氣讓我常常肚子脹痛不太舒服
中醫看診,靠吃中藥也是對身體有負擔
固定食用活性益生菌
明顯有效改善我的腸胃脹氣
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過626的網紅Bradley說故事,也在其Youtube影片中提到,LineID: yuchanchung IG: Bradley說故事 如新華茂超級靈芝 ReishiMax GLp® 特選上等赤芝,使用椴木栽培,功效佳,含全破壁孢子粉,及標準化13.5%靈芝多醣體及6%三萜類。 根據動物實驗及體外試驗,經國家健康食品認證擁有下列保健功效 : 免疫調節功效 – ...
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國家健康食品認證 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳解答
一年一度的中秋節🥮
一定會吃一些烤肉的呀!無論今年有沒有烤肉氣氛最重要!🥳🥳大家應該還是會買一些食物來在家烤肉吧!👉🏻在吃肉的當下要怎麼準備食材才健康少負擔的呢?
✔️今天營養師準備了九種方式來跟大家分享讓大家吃烤肉之餘也可以減負擔隔天不水腫喔!1.當天水分要喝到2000ml以上💦增加水分攝取,可以幫助水分排出
2. 搭配高鉀蔬菜:🥬🥦🥗高鉀蔬菜可以幫助鈉鹽的排出在吃烤肉的時候可以多準備這類的食物喔
3.減少鈉鹽攝取🧂🧂醃肉的時候可以用一些鹽巴醃這邊指的是盡量減少吃加工物裡面含的鈉鹽會更多喔!
4. 多攝取利尿蔬菜🥒🥒這些蔬菜像是大黃瓜 小黃瓜這些蔬菜其實都富含水分同時就可以幫助你的水分多排出
5.搭配無糖茶飲:🍵
吃肉同時搭配濃韻烏龍茶茶感濃厚解膩且有國家健康食品認證烏龍茶有「不易形成體脂肪」與「調節血脂」的雙認證,有助於減少體脂肪之形成,延緩低密度脂蛋白之氧化。綠茶有「調節血脂」的認證,有助於延緩低密度脂蛋白之氧化。中秋烤肉搭配 健康又減少油膩呦!
6.盡量原味少醬料:太多的烤肉醬 容易把過多的熱量吃下肚!建議烤肉攝取原味的方式是最好且最天然好吃的呦!
7.多攝取高鉀水果:🍉🍌例如香蕉 奇異果 木瓜等等或是搭配柚子可以增加些纖維攝取 增加維他命C
8.減少精緻糖:🍬
特別是有加料的飲料這時候減少攝取是最好的~因為中秋節最多的就是月餅把熱量留給應景的月餅飲料就盡量選擇無糖的茶飲喔!
9.以低脂蛋白質為主:🥩🍤如雞腿 蝦子 魷魚 花枝 豬瘦肉片等這些都很適合烤肉時候可以多吃!熱量跟油脂都蠻少的喔!
👉🏻歡迎大家在下方留言
今年中秋最想吃的食物
小編當然還是烤肉呀🥩🥩🥩
#濃韻 #濃茶平衡法 #感謝濃韻邀約體驗
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國家健康食品認證 在 跟蓓蓓一起變美麗 Facebook 的最佳貼文
[啾團] 過敏好煩人!健康維持LP33益生菌膠囊好體質就有好狀態!
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我從小就是個過敏兒
天氣變冷變熱或濕度忽然改變、有塵螨都會難過
記得以前念書的時候只要一過敏就沒辦法專心唸書
我媽還因此去買了很多中藥想讓我滋補強身
但似乎都沒什麼效果~~~
我們家不止有我一個過敏兒
在木木三歲時因為包水餃好長一段時間
去看醫生才知道他原來是遺傳到了我的過敏體質
讓我頓時開始緊張
真的不忍心小朋友也跟我一樣難受
為了我們家兩個過敏兒
家裡的空氣清淨機已經24小時開著
除濕機也24小時都開著定濕
棉被跟沙發我也會定期清洗及除塵螨
枕頭選用防塵螨的枕頭
但~小朋友不可能永遠都待在家裡
到外面去只要是遇上溫度變化還是容易過敏
覺得這樣不行!
應該要由內而外開始找出解決辦法,幫孩子降低過敏的困擾
直到吃了一陣子益生菌來調整體質
真心覺得 #對的益生菌好重要!!!
現在外在環境的威脅才是最可怕的
大家都要把自己跟家人的身體顧好
從內在去調整體質
有良好的免疫力才有辦法面對外在環境的威脅
市面上的益生菌品牌實在太多
很多產品都寫得很誇張~但都不知道是不是"真有此事"
LP33益生菌膠囊讓我願意掏腰包有個很大的原因
那就是它拿到了國家健康食品雙效認證(市面上有小綠人認證又是雙效的益生菌超級少!)
經動物實驗結果證實!可以輔助調整過敏體質和免疫調節
甚至還連續多年得到了健康品牌風雲賞"益菌類首獎"
有了國家健康食品認證
讓人不會吃了有疑慮的感覺
它不是單一種的菌種
而是使用了多種的複合菌株
幫身體建立保護罩
我覺得過敏對小朋友影響很大
不管上課或是念書來說都會容易讓注意力不容易集中
所以真的要重視這個問題
這次很難得可以拿到LP33的合作
讓也想買的媽媽們可以用比較優惠的價格買到
LP33為蓓蓓的粉絲推出了獨家的組合優惠
分享給深受其擾的媽媽們
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#益生菌 #LP33
國家健康食品認證 在 Bradley說故事 Youtube 的最讚貼文
LineID: yuchanchung
IG: Bradley說故事
如新華茂超級靈芝
ReishiMax GLp®
特選上等赤芝,使用椴木栽培,功效佳,含全破壁孢子粉,及標準化13.5%靈芝多醣體及6%三萜類。 根據動物實驗及體外試驗,經國家健康食品認證擁有下列保健功效 : 免疫調節功效 – 有助於促進抗體生成;有助於促進免疫細胞增生能力;有助於調節T細胞功能。 護肝功能功效 – 有助於降低血清中GPT、GOT值。
您購買一瓶超級靈芝、綠茶菁萃膠囊,我們就幫助您捐助NT$5給財團法人台灣癌症基金會,共同為癌症防治盡一份心力。
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國家健康食品認證 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
大腸癌現有發生率、年輕化趨勢與晚期轉移三高特徵,且已連續10年成為國內癌症榜首,每年新增逾一萬五千名病例,長期宣導大腸瘜肉預防的台灣癌症基金會,近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現,大腸瘜肉患者依生活習慣差異,存在腸瘜肉好發聚落。進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析,更歸納出「腸『瘜』4操人」族群。在國際腸癌防治月之際,台灣癌症基金會透過此調查同步宣告「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」正式展開,並提倡「正腸3步驟」,建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張,提醒職場上班族在工作忙碌之餘,也要預防自己的腸道悄悄地成為棲「瘜」地。
「腸瘜4操人」 亂作息惹瘜
台灣癌症基金會針對全台2,565位二十五至五十九歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」,有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉,同時也歸納出大腸瘜肉好發四大聚落,包括:路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。對此結果,台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院內科教授—賴基銘醫師表示,腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜等生活型態,依其不良作息,歸類出以下「腸『瘜』4操人」:
「亂食控」:亂吃晚吃腸瘜侵
調查顯示,有47.9%患瘜上班族有吃消夜習慣,比未罹患瘜肉者多了19.9%;另外,患瘜上班族也常見用餐時間不固定,亂食狀況亦比一般人多出17.3%。綜合上述可見患瘜上班族嗜吃消夜、吃飯時間不固定等亂食現象叢生,不正常的飲食習慣讓腸道堆積負擔,成為名符其實的「亂食控」。
「超時苦工」:工時超長瘜上身
高達90.2%發現大腸瘜肉的上班族,每周工作時數超過40小時。而有7.7%患瘜上班族每周工時達60小時以上(相當於平均每日工作達12小時以上)。此外,全體受訪者中近四成上班族都有加班情況,其中患瘜上班族更高達5成5,比未發現腸瘜肉者多了20.5%,加班超過4小時比率,亦為一般上班族的2.26倍。工時長狂加班,「超時苦工」實至名歸。
「沙發王」:熬夜上網漸患瘜
現代人熬夜情況日趨嚴重,調查發現73.7%患瘜上班族有熬夜上網習慣。細究其熬夜情況可知,患瘜上班族中,一週有3天以上熬夜至12點後才睡的人,即高達70.6%,較一般人多了13.3%;其中更有36.1%的人表示,已養成熬夜習慣。晚睡、久坐、攤在家,莫怪乎成為「沙發王」。
「夜影俠」:夜半看戲瘜來驚
26.3%的患瘜上班族表示會到電影院看午夜場電影,相較於無瘜肉者的16.8%多了近1成。患瘜上班族睡眠時間普遍較短,未睡滿6hr者,佔66.5%,較一般人多了12.8%。
「正腸3步驟」 防腸瘜棲身
另針對腸胃情況進行調查,有超過四成上班族表示有便秘、消化不良等困擾,台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示,上班族因生活忙碌,常出現飲食不均衡情形,建議民眾飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果外,也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳,搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道,維護腸道菌相平衡及健康。
「正腸3步驟」:
1.多吃蔬果,少紅肉:飲食均衡、用餐定時,減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取,並提高蔬果攝取量。
2.菌相平衡,補好菌:提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物(例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物),縮短腸道吸收糞便毒素的時間,改善腸道菌相。
3.主動篩檢,勤運動:無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史,建議五十歲以下年輕民眾主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢,提早發現異狀及治療;並養成運動333習慣(每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上)。
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