【全民人體力學保健教室：排便不順可能和骨盆姿勢有關】
全民人體力學保健教室上課了唷!
💥你是否會常覺得自己常排便不順呢?這很可能和骨盆姿勢有關!
🌕坐姿排便：坐在馬桶上大號（中圖），該姿勢屬於相對骨盆前傾，骨盆前傾姿勢容易使排便出口的直腸轉折過大，讓大便排出的阻力變大。
🌕蹲姿排便：蹲姿上大號（中圖），該姿勢屬於相對骨盆後傾，骨盆後傾姿勢容易使排便出口的直腸轉折較小，這能使大便排出的阻力變小。
💥從這兩種排便姿勢，我們可獲得以下幾點生活應用：
1.採取蹲姿排便會有助於排便順暢
2.如採用坐姿排便時，可嘗試把腳踩在小板凳上，以減少骨盆前傾角度，減少直腸轉折，能降低排便過程的阻力
3.如果你本身屬於骨盆前傾的姿勢型態，這樣的體態可能會讓你直腸轉折角度會更大，排便不順的阻力可能會更多些
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#分享給身邊排便不順的朋友知道吧
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