【 #不挨餓的瘦身計劃 】 03 | 水喝不夠不會瘦
Day 33
我的瘦身計畫正好滿一個月,
從8/25開始啟動到現在,體重已降了6.2kg,
即便上周因為過中秋,飲食放縱了一日,
隔天體重增加了0.3kg,重新調整飲食清單後,
三天內就又降到體重新低了,
這就是4+2R飲食最厲害的地方,
乖乖飲食還可以繼續瘦下去!
這一個月的飲食不難準備,
反正就是豆腐、菇類、青菜類不斷循環,
自我安慰有得吃不會餓,還能看到體重不斷下滑,
我倒也吃得心甘情願,
就是有一點讓我非常不習慣,
每天都要喝很多水!真的很多!
一天到底要喝多少水才夠?
以往覺得水有喝到體重x30毫升就夠,
但對王醫師這套減脂瘦身來說,
要能夠維持身體正常代謝脂肪所需的話,
每天喝4000~6000ml是超級基本。
以前我真的超不愛喝水,
現在不用提醒,我想到就喝兩口,
有意識的練習喝水這件事,
對減脂代謝真的很重要,
慢慢地從一天2000ml,到4000ml,
現在我一整天可以喝到6000ml,
不知不覺地,水越喝越多,
體重、體脂都有循序漸進地下降,
連帶皮膚狀況也變得更好了。
我剛開始也覺得喝那麼多很難,超難!
可是分段喝一點再一點,
把握「少量多喝」的原則,
慢慢地也很快就適應了,
只是喝多了尿也變多,
在外面要一直找廁所比較困擾而已。
真的不用跟我爭論,
水喝那麼多,會水中毒嗎?!
還是身體負荷的了嗎?!
請看王醫師的喝水闢謠影片,
多喝水不但沒事,還會幫助健康減脂!
PS. 影片連結我放留言處囉。
#現在出門都會帶水壺1500ml
#這張還是有喬角度但身型確實有小一號了
#現在穿高腰短褲也不怕顯肚了
多喝水6000ml 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳貼文
💧生命的養分來自於 陽光、空氣、水,我每天都喝很多水, 一起床一定先喝一大杯水。
喝進身子裡的水,水質的好壞也有差!
大家知道 硬水和軟水的差別嗎?
✨軟水多為天然水
ex:遠離城市未受污染的雨水、雪水都屬於軟水;
大部分地下水屬於高硬度水。
軟水硬水,除了鈣鎂離子的含量,硬水的飲用上對健康與日常生活也會造成一定的影響;
像是水壺底部經常出現的白色沉澱物,就是硬水煮沸時生成的。
🇯🇵去過日本旅行,都覺得日本的水很好喝,
真的不是媚日崇洋的心態,而是他們的水質都很講究。
在台灣也可以喝到是日本好水~
日本名水13℃ 原裝日本進口天然礦泉水 ,來自日本的熊本縣~
沒錯~ 包裝上那可愛的吉祥物熊本熊的故鄉
經阿蘇火山百年淬鍊,汲取自阿蘇活火山地帶的地下泉源,經過層層玄武岩過濾之下,✨水質總硬度僅36mg/L、pH值為8的軟水,
喝起來甘醇甜美,而且還含有豐富礦物質:鍺、鍶、鉬、釩,
每天持續補給純淨溫和的軟水,有益健康。
水雖然表面都是無色無味
但是喝入口的感受真的會很明顯!
日本名水13℃口感柔潤爽口,
入喉時滋味更是清甜甘冽,
有著非常純淨的韻味。
現在夏天,出外運動艷陽高照、
回到室內又是吹冷氣
水分流失得快,
這時候來一瓶日本名水,
順口甘甜的水質,
喝下非常暢快舒爽,
瞬間解了身體的渴。
日本名水13℃採
無人接觸自動化作業,
水源地直接裝瓶
有 600ml 隨身瓶,
也有家庭號6000ml
外出就帶隨身瓶;
家庭號瓶裝水,
不用擔心太大瓶不好倒,
它有貼心的聰明設計,
喝水也可以變得很優雅;
紙箱拆折後,搭配儲水頭,
可變身飲水機,放家裡經濟又方便。
好水更適合用來烹調料理或是泡茶泡咖啡沖煮使用
除了帶出食物本身的甘甜
日本名水13℃用來煮米飯吃出來的感受最明顯了,
米飯Q軟帶著飯香,
連不愛吃白米飯的我,
都不知不覺扒完一整完白飯;
每天都要喝的咖啡
用來日本名水13℃來咖啡,
喝起來更加的濃醇香,
風味都更加提升了呢!
多喝水、喝好水,
一起當個水水女人!
🎊喝好水有回饋 揪好友領優惠
👉 https://tinyurl.com/yhbpdmwa
(🔗個人首頁簡介可直接點擊連結)
🎈專屬代碼: SPECIAL2021
買兩件多折50元
#這夏健康啦 #熊本熊 #天然泉水 #鍺鍶鉬釩 #日本名水13度c
#晴天吃美食 #水 #日本 #water #watercolor #宅配美食 #網購美食 #日本直送 #日本水 #japan #熊本 #熊本グルメ #japanesefood
多喝水6000ml 在 【2023礦泉水推薦】12個PTT網友最愛品牌,哪裡買整箱最優惠? 的推薦與評價
市面上礦泉水品牌有很多種,像是evian、悅氏、多喝水、泰山、舒跑、水事紀、富維克、 ... 6000ml. 礦泉水6000ml 圖片來源:蝦皮. 網路熱銷推薦:. ... <看更多>
多喝水6000ml 在 盲測礦泉水Top5!這瓶水是排行榜第一名!你喝得 ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
盲測礦泉水Top5!這瓶水是排行榜第一名!你喝得出來嗎 ?【黃氏兄弟開箱頻道】悅氏、家樂福、全家、台塩、 多喝水. 黃氏兄弟開箱頻道. ... <看更多>
多喝水6000ml 在 [驚爆低價]塑化劑風暴中喝什麼最安心,當然是喝水最好!波爾 ... 的推薦與評價
波爾天然水6000ml/桶單桶特價37元,兩桶67元,夏天就要好好補充身體水份,不怕你喝,怕你喝不完! ... 為了健康與美麗,多喝水就對啦~. 12 yrs Report. ... <看更多>