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Q: 多喝水及足夠休息臺南 TODAY 在Facebook 的評價

#疫苗接種加開特色施打站#夜市稽查重點#宗教場所稽核重點#疫苗預約平台與中央系統銜接🔰疫苗接種說明▪加開四大特色施打站（圖一）7/23開始會增加特色施打站，有 #台南美術館二館、#奇美博物館、#市圖永康新總館、#許石音樂圖書館。歡迎市民朋友踴躍報名，嘗試不一樣的施打體驗~但不論施打場地在哪，我們皆務必做好 #疫苗接種指引，請醫師評估身體狀況、施打後要 #多喝水及足夠休息🔰夜市稽查重點（圖二～六）▪目前採 #適度鬆綁，市場、夜市、商圈營業均須依照防疫指引。安定區保安宮夜市未經申請擅自營業，將依法開罰，最高30萬元▪歡迎夜市業者加入 #台南便利送 行列，免費上架line平台，結合小黃運費有補助，上線一個月增加上萬張訂單🔰宗教場所稽核重點（圖七～十）▪宮廟或教會適度鬆綁室內靜態活動，須依照中央指引，提出防疫計畫書▪#人數限制嚴格執行，排隊等候入廟要符合防疫規範。若人力不足管理，建議不要開放，私自開放將依法開罰🔰疫苗預約系統銜接▪由於系統銜接，#之後都以中央預約系統為主。若之前有預約過疫苗接種，要請您 #重新登記▪如果有長者不清楚程序， 可至 #各區公所、#戶政事務所，我們皆有設置1922單一櫃檯，對任何線上、實體預約有疑問，市府專員為大家服務~

Q: 多喝水及足夠休息郭鴻儀-議員日常 在Facebook 的評價

鄉親ㄟ~緩步開放是為了更好的明天，請您一定要守護這得來不易的一步，遵守防疫規範。#疫苗接種加開特色施打站#夜市稽查重點#宗教場所稽核重點#疫苗預約平台與中央系統銜接一、疫苗接種說明1.要再次提醒您，第2期預約接種、第3期意願登記，都到今天下午5點截止，請把握登記預約的機會。✅疫苗登記、預約教學：https://reurl.cc/MADOmp✅疫苗預約平台：https://1922.gov.tw/vas/2.加開四大特色施打站（圖一）台南從7/23開始，會增加特色施打站，有 #台南美術館二館、#奇美博物館、#市圖永康新總館、#許石音樂圖書館。歡迎市民朋友踴躍報名，嘗試不一樣的施打體驗。但不論施打場地在哪，我們皆務必做好疫苗接種指引，請醫師評估身體狀況、施打後要多喝水及足夠休息。二、夜市稽查重點（圖二～六）1. 目前採適度鬆綁措施，市場、夜市、商圈營業均須依照防疫指引。安定區保安宮夜市未經申請擅自營業，將依法開罰，最高30萬元。2. 歡迎夜市業者加入台南便利送的行列，免費上架line平台，結合小黃運費有補助，上線一個月增加上萬張訂單。三、宗教場所稽核重點（圖七～十）1. 宮廟或教會適度鬆綁室內靜態活動，須依照中央指引，提出防疫計畫書。2. 人數限制嚴格執行，排隊等候入廟要符合防疫規範。若人力不足管理，建議不要開放，私自開放將依法開罰。四、疫苗預約系統銜接1.由於系統銜接，之後都以中央預約系統為主。若之前有預約過疫苗接種，要煩請您重新登記。2.如果有長者不清楚程序， 可至 #各區公所、#戶政事務所，我們皆有設置1922單一櫃檯，對任何線上、實體預約有疑問，市府專員為您服務。

Q: 多喝水及足夠休息黃偉哲 在Facebook 的評價

#疫苗接種加開特色施打站#夜市稽查重點#宗教場所稽核重點#疫苗預約平台與中央系統銜接一、疫苗接種說明1.要再次提醒您，第2期預約接種、第3期意願登記，都到今天下午5點截止，請把握登記預約的機會。✅疫苗登記、預約教學：https://reurl.cc/MADOmp✅疫苗預約平台：https://1922.gov.tw/vas/2.加開四大特色施打站（圖一）台南從7/23開始，會增加特色施打站，有 #台南美術館二館、#奇美博物館、#市圖永康新總館、#許石音樂圖書館。歡迎市民朋友踴躍報名，嘗試不一樣的施打體驗。但不論施打場地在哪，我們皆務必做好疫苗接種指引，請醫師評估身體狀況、施打後要多喝水及足夠休息。二、夜市稽查重點（圖二～六）1. 目前採適度鬆綁措施，市場、夜市、商圈營業均須依照防疫指引。安定區保安宮夜市未經申請擅自營業，將依法開罰，最高30萬元。2. 歡迎夜市業者加入台南便利送的行列，免費上架line平台，結合小黃運費有補助，上線一個月增加上萬張訂單。三、宗教場所稽核重點（圖七～十）1. 宮廟或教會適度鬆綁室內靜態活動，須依照中央指引，提出防疫計畫書。2. 人數限制嚴格執行，排隊等候入廟要符合防疫規範。若人力不足管理，建議不要開放，私自開放將依法開罰。四、疫苗預約系統銜接1.由於系統銜接，之後都以中央預約系統為主。若之前有預約過疫苗接種，要煩請您重新登記。2.如果有長者不清楚程序， 可至 #各區公所、#戶政事務所，我們皆有設置1922單一櫃檯，對任何線上、實體預約有疑問，市府專員為您服務。

關於多喝水及足夠休息在早安健康 Youtube 的最佳解答
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關於多喝水及足夠休息在就會形成甘油和脂肪酸。喝足夠的水對於燃燒食物 ... - Facebook 的評價

多喝水及足夠休息在臺南 TODAY Facebook 的最讚貼文

By 臺南 TODAY

2021-07-15 17:23:58 有 252 人按讚

#疫苗接種加開特色施打站
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#疫苗預約平台與中央系統銜接

🔰疫苗接種說明
▪加開四大特色施打站（圖一）
7/23開始會增加特色施打站，有 #台南美術館二館、#奇美博物館、#市圖永康新總館、#許石音樂圖書館。歡迎市民朋友踴躍報名，嘗試不一樣的施打體驗~
但不論施打場地在哪，我們皆務必做好 #疫苗接種指引，請醫師評估身體狀況、施打後要 #多喝水及足夠休息

🔰夜市稽查重點（圖二～六）
▪目前採 #適度鬆綁，市場、夜市、商圈營業均須依照防疫指引。安定區保安宮夜市未經申請擅自營業，將依法開罰，最高30萬元
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🔰宗教場所稽核重點（圖七～十）
▪宮廟或教會適度鬆綁室內靜態活動，須依照中央指引，提出防疫計畫書
▪#人數限制嚴格執行，排隊等候入廟要符合防疫規範。若人力不足管理，建議不要開放，私自開放將依法開罰

🔰疫苗預約系統銜接
▪由於系統銜接，#之後都以中央預約系統為主。若之前有預約過疫苗接種，要請您 #重新登記
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多喝水及足夠休息在郭鴻儀-議員日常 Facebook 的最佳貼文

By 郭鴻儀-議員日常

2021-07-15 17:12:32 有 49 人按讚

鄉親ㄟ~緩步開放是為了更好的明天，請您一定要守護這得來不易的一步，遵守防疫規範。
#疫苗接種加開特色施打站
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#宗教場所稽核重點
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一、疫苗接種說明
1.要再次提醒您，第2期預約接種、第3期意願登記，都到今天下午5點截止，請把握登記預約的機會。
✅疫苗登記、預約教學：https://reurl.cc/MADOmp
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2.加開四大特色施打站（圖一）
台南從7/23開始，會增加特色施打站，有 #台南美術館二館、#奇美博物館、#市圖永康新總館、#許石音樂圖書館。歡迎市民朋友踴躍報名，嘗試不一樣的施打體驗。
但不論施打場地在哪，我們皆務必做好疫苗接種指引，請醫師評估身體狀況、施打後要多喝水及足夠休息。
二、夜市稽查重點（圖二～六）
1. 目前採適度鬆綁措施，市場、夜市、商圈營業均須依照防疫指引。安定區保安宮夜市未經申請擅自營業，將依法開罰，最高30萬元。
2. 歡迎夜市業者加入台南便利送的行列，免費上架line平台，結合小黃運費有補助，上線一個月增加上萬張訂單。
三、宗教場所稽核重點（圖七～十）
1. 宮廟或教會適度鬆綁室內靜態活動，須依照中央指引，提出防疫計畫書。
2. 人數限制嚴格執行，排隊等候入廟要符合防疫規範。若人力不足管理，建議不要開放，私自開放將依法開罰。
四、疫苗預約系統銜接
1.由於系統銜接，之後都以中央預約系統為主。若之前有預約過疫苗接種，要煩請您重新登記。
2.如果有長者不清楚程序，可至 #各區公所、#戶政事務所，我們皆有設置1922單一櫃檯，對任何線上、實體預約有疑問，市府專員為您服務。

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市議員郭鴻儀幸福工作坊地址：717台南市仁德區中清路215號電話：06-2796111 傳真：06-2792123 官方Line：hungyi2018 臺南市議員-郭鴻儀學歷：國立嘉義農專農田水利工程科長榮大學土地開發應用與管理系立德大學地區發展管理研究所碩士國立成功大學資源工程學系博士研究經歷：現任仁德區公所區長臺南市仁德區公所主任秘書臺南縣仁德鄉公所建設課課長臺南縣仁德鄉公所技士嘉南藥理大學兼任講師台南市仁德區行善團團長台南市愛馨慈善會理事長台南市慢速壘球協會理事台南市慢壘委員會常務委員台南市仁德棒球協會理事長

臺南市第三屆直轄市議員-郭鴻儀(前仁德區長) 新豐在地大小事鄉親們的日常都在 @郭鴻儀-議員日常市議員郭鴻儀幸福工作坊地址：717台南市仁德區中清路215號電話：06-2796111 傳真：06-2792123

多喝水及足夠休息在黃偉哲 Facebook 的精選貼文

By 黃偉哲

2021-07-15 16:25:51 有 1,618 人按讚

#疫苗接種加開特色施打站
#夜市稽查重點
#宗教場所稽核重點
#疫苗預約平台與中央系統銜接

一、疫苗接種說明

1.要再次提醒您，第2期預約接種、第3期意願登記，都到今天下午5點截止，請把握登記預約的機會。

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2.加開四大特色施打站（圖一）

台南從7/23開始，會增加特色施打站，有 #台南美術館二館、#奇美博物館、#市圖永康新總館、#許石音樂圖書館。歡迎市民朋友踴躍報名，嘗試不一樣的施打體驗。

但不論施打場地在哪，我們皆務必做好疫苗接種指引，請醫師評估身體狀況、施打後要多喝水及足夠休息。

二、夜市稽查重點（圖二～六）

1. 目前採適度鬆綁措施，市場、夜市、商圈營業均須依照防疫指引。安定區保安宮夜市未經申請擅自營業，將依法開罰，最高30萬元。

2. 歡迎夜市業者加入台南便利送的行列，免費上架line平台，結合小黃運費有補助，上線一個月增加上萬張訂單。

三、宗教場所稽核重點（圖七～十）

1. 宮廟或教會適度鬆綁室內靜態活動，須依照中央指引，提出防疫計畫書。

2. 人數限制嚴格執行，排隊等候入廟要符合防疫規範。若人力不足管理，建議不要開放，私自開放將依法開罰。

四、疫苗預約系統銜接

1.由於系統銜接，之後都以中央預約系統為主。若之前有預約過疫苗接種，要煩請您重新登記。

2.如果有長者不清楚程序，可至 #各區公所、#戶政事務所，我們皆有設置1922單一櫃檯，對任何線上、實體預約有疑問，市府專員為您服務。

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台南特有種，如你如我，道地原生。

多喝水及足夠休息在早安健康 Youtube 的最佳解答

By 早安健康

2019-02-21 18:27:37 有 9,384 人看過有 158 人喜歡

我們常聽到「 #代謝好有助身體健康」，但這背後的關鍵是什麼呢？而現在環境中有許多毒素，日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝？以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉，同時避開毒素！

代謝是什麼？對身體的功能為何？

陳俊光醫師說明，我們每天吃進許多食物，身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理，以滿足各種不同的功能需求，這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養，也包含許多毒素，」他表示，代謝也是將毒素排出體外的必要工作。

代謝的種類？

#基礎代謝
陳俊光醫師表示，基礎代寫指的是當一個人處於休息狀態所需的熱量，換句話說，就是我們躺著不動都會消耗的熱量就叫做基礎代謝率。

#新陳代謝
但基本上我們不太可能一整天都不動，生活需要做各種活動，此時身體的代謝率就會提升，就需要更多的熱量來滿足這些需求，而此時身體的代謝狀態就是新陳代謝。

陳俊光醫師進一步解釋，新陳代謝可以分為兩個部分，而這兩者息息相關：

分解
分解的目的是為了產生熱量。陳俊光醫師說明，我們每天吃進的許多食物就是熱量來源，有了熱量才能做許多事情。

合成
合成是把吃進去的東西，製造成身體的一些重要結構。陳俊光醫師舉例，當我們去健身房鍛鍊時，肌肉會運用胺基酸、蛋白質加強結構，這就是一個合成的過程。

如何得知代謝是否良好？
陳俊光醫師提及，身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例，吃進身體後要經過腸胃消化，以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性，再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度，判斷身體的代謝狀況是否良好。

身體能代謝有毒物質嗎？
「這是一個非常重要的課題，」陳俊光醫師表示，人體要完全排出環境毒素，需要消耗相當大的能量，而這個過程主要是在肝臟完成

他舉塑膠製品為例，因為製作此類產品的過程中，為了要讓塑膠變得柔軟，就需要添加塑化劑，但塑化劑進入我們的身體後，就會對器官造成危害。

「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面，就很容易把塑化劑吃下去，因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋，塑化劑跟著食物進入腸道後，在分解過程中就會產生有毒物質，肝臟就必須加工處理，此時就會消耗相當大量的營養素來排除，例如維生素B群及胺基酸等。

不過現代人外食居多，營養多半並不均衡，陳俊光醫師就說，飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素，將導致毒素在我們體內持續累積，造成身體負擔。

如何避開環境毒素？

多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品，以玻璃或不鏽鋼材質替代

環境毒素無處不在，我們究竟該如何避免？對此，陳俊光醫師回應，環境毒素有非常多種，而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。

另外還有外用產品，包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品，以及保養品、化妝品等，在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料，就會透過人體皮膚表面被吸收。

「減少接觸仍是最主要的避毒方法，」陳俊光醫師表示，盡量少用塑膠製品，日常生活中能用其他材質替代塑膠製品，例如水瓶、餐具等，可以選擇玻璃或不鏽鋼材質，就能大幅減少吃進環境毒素的機會。

此外，保持飲食均衡及運動習慣、多喝水，都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出，就能保持體內乾淨。?

認識塑膠製品

日常生活中有非常多塑膠製品，陳俊光醫師認為，我們都需要好好認識其中差異。

「塑膠容器上有一個三角形符號，當中有編碼1到7號，」陳俊光醫師說明，台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠（PP），而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別，同時耐溫超過100℃。

他提醒，盛裝熱食的塑膠容器，包括熱飲使用的杯蓋在內，若不是使用5號，就要特別小心，因為其他編號的塑膠產品不耐高溫，容易溶出塑化劑，都不適合再加熱或裝滾燙熱食。

【相關影音】

護腎，排毒不如避毒！一招降90%風險【江守山醫師／名醫的餐桌】
https://youtu.be/37S9kQZYJFM

環境毒素誘發失智！醫師教你避開大腦發炎的地雷
https://youtu.be/7Q5vKSIn6wI

除體濕斬病根！女中醫3招排全身毒
https://youtu.be/_EK6dlmiRp8

【相關文章】

毒物專家：塑膠袋藏乳癌危機！這用法竟溶出3倍毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17152

小心，你沒注意到的環境毒素正在讓你生鏽
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5414

排毒黃金時期：洗澡排毒法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/825

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代謝基礎代謝新陳代謝

早安健康

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多喝水及足夠休息在 lizzydaily Youtube 的精選貼文

By lizzydaily

2018-11-30 22:26:21 有 164,435 人看過有 4,022 人喜歡

簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～

有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～

運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～

你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg

我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞，三層肉 - 豬頸肉

間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM：可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝

高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～

蛋白粉

蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。

太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。

我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝：防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的

分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯：喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。

2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)

3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔＝比較躁。

以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。

這支影片沒有任合贊助內容。
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多喝水及足夠休息在早安健康 Youtube 的最佳解答

By 早安健康

2018-10-15 18:40:33 有 115,532 人看過有 1,181 人喜歡

明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。

心悸是什麼？

周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。

心悸發生時怎麼辦？

周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。

當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。

心悸的原因？

周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：

血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。

代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。

全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。

飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。

有心悸症狀，需要做什麼檢查？

周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。

因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。

另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。

周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。

心律不整的治療方式？

藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。

電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。

周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。

心悸日常生活中如何改善？

周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。

此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。

【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/563

【心臟、心悸相關影片】

每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
https://youtu.be/pXxTloundCE

這些竟是心臟病徵兆，注意4件事遠離心臟病風險【健康連線／林謂文醫師】
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飲食、保暖、冠狀動脈疾病，注意3件事遠離心因性猝死【健康連線／林謂文醫師】
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【心悸、心律不整相關文章報你知】

心律不整怎麼辦？按3穴道減少心律不整、預防心悸
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10369

心悸怎麼辦？先釐清心悸13種可能原因病症
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19064

莫名心悸是心律失常！數手指操讓心臟永遠年輕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13794
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