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＃疫情在家拼文章 ＃超級美食
＃好吃的店先筆記疫情過後再去
難得在看小雨寫美食文章
真的美食現在只推薦好吃的❤️
文章：https://zoey0830.pixnet.net/blog/post/121071508
信義安和站的安和咖啡商號真的猴賽雷
他們的定食，沒錯就是咖哩定食很印度
菜單上寫南印度風味，又沒真正的印度濃烈
所以比正規印度風吃起來還要清爽
相當符合我口味👏👏👏👏
能叫咖啡商號就是老闆一定有兩把刷子
這家的飲品和手沖我是會想來回顧的
店內設計風，說到設計我可要好好說
牆內用很美的綠色美式復古磚，
打造復古美式文青風
說這家可以稱為網美咖啡設計是很撐得著的
但是很多網美咖啡廳東西真的不是很......
安和咖啡商行的真的好吃到心裡會轉圈圈
最近我都要宅在家，所以會開始好好寫文
聽說我下週就會拍保養影片，請大家好好期待
喜歡小雨的文章請用力分享出去
重量回歸需要支持🙏🙏🙏🙏🙏
對！真的是重量回歸，健身房最近不能去
大家好好在家賞文，也好好防疫喔
＃大安區美食
＃信義安和咖啡廳
＃請叫我東區美食專家
＃不好吃的我不會推薦
＃我嘴巴很挑嚇跑很多追求者
＃安和咖啡商號
照片是我們今天早上體育課的關卡，深蹲、舉啞鈴、仰臥起坐、繩梯、戰繩等等，我現在全身手臂大腿屁股快炸掉，是說每次練繩梯我都覺得是消防隊訓練，練完好像都可以去救火哈哈哈。
為了第三次的植入，也為了年過四十的自己，我從去年九月開始，認真規律的運動，這個改變對活了四十年的我來說，是最大最大的改變，以前我真的對運動很沒興趣，也仗著家族的吃不胖瘦體質，徹底貫徹能坐就不站、能躺就不坐的信條。
但是不騙人歲月真的是殺豬刀，體重機數字一天一點偷偷飆升，最重要的當頭棒喝是去年林醫師說，必須要運動才能增加試管成功的機率，但我又是一個儀式感很重的人，明明隔壁就是河濱，也沒辦法起身去運動，直到加入健身房、採買健身包、重訓手套等等裝備後，我的運動之路才正式展開。
剛開始就是會去參加健身房團課，還有入會時包含的三次教練課，知道這年紀要身體好還要身型好，一定要做重量訓練，但已經繳了健身房會費，還要再幾萬才有一對一教練課，說實在的花費太多，去年一個因緣際會，參加了王牌教練的戶外體育課，一整個愛上操得半死的體育課🤣🤣🤣。
我們體育課星期四晚上在中崙高中、星期日早上在大安高工，剛開始因為距離比較近，都是參加星期四晚上的課，最近因為要調整作息早睡早起，我改成固定上星期日的課。
每次教練會規劃不同的訓練，有心肺、有核心、有重訓、有有氧、有拳擊，練腿練手臂練腹部練屁股都有，就是綜合體能的全身性運動，然後最好玩就是闖關，教練每次會根據上課人數擺設關卡，闖關都會讓我覺得自己很像在上《百戰百勝》(這個比喻太老不懂請自行估狗😂😂😂），反正就是操爆但又超好玩，完全是室內一對一體會不到的樂趣。
這幾個月的運動行程是這樣的，平常還是會去健身房上團課，或自己做重訓、跑跑跑步機，然後每個禮拜日早上就去體育課，下課跟教練同學一起吃午餐喝咖啡，身心都很精實，但今天聽到教練說我植入後，不能再參加這個課，要改變運動形式，害我有點感傷😢，想不到我是這種人哈哈哈。
#課程感言 #課程心得 #回饋 ❤️❤️❤️
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👉轉載自學員心得：
致親愛的開揚教練.
今天是這季最後一堂，教練排了最大重量測試，與3個月前的比較簡直讓我開心到飄飄然，當下真覺得自己的毛長齊了。
教練摔斷腿，著副木進健身房做深蹲的影片，是我開始追蹤你的開始。心想這個就是我要找的教練啦！
我54歲，覺得身體脆弱，課堂中你不斷的提醒核心出力可以保護自己。
身體結構與保護，甚至營養學上你都不吝嗇的分享（原諒愚婦，雖然聽不明白的居多）
而你給的一些細節跟調整讓我輕鬆找到正確發力與肌肉的感受度，連稍微的失衡也逃不出你的眼力。
常常讚美我是個用功認真的好學生，不是我認真，是我的教練比我認真，追著我問昨天的課程身體感受如何？蛋白質有沒有補充足夠？
重量訓練可以預防骨質疏鬆與增進肌肉量，我為我的60歲70歲甚至80歲做準備，下季課程也要麻煩教練多多關照，我很期待課表！
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很高興這次邀請到吃貨豪豪跟我一起吃一整天！嘗遍台北巨大美食！
以下為影片餐廳資訊:
三味食堂 近西門町站(台北市萬華區貴陽街二段116號)
StandingBar夢 近中山站 (台北市中山區林森北路310巷16號)
SKB Burger 近忠孝復興站 (台北市大安區大安路一段8號)
健身房場地提供：健身工廠健康廠
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你們說怕吵到鄰居，拍了這集你們跳跳看，如果還是會吵到再跟我說～
內容還可以再調整，希望你們持續運動堅持下去！
想看更多內容嗎？下方留言讓我知道！
希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺，
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東區健身房【HABIT21】慶開幕｜黃欣元vlog#10
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初階tabata訓練 四分鐘 一首歌的時間爆汗｜初級｜誰都可以跳版本
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中強度TABATA｜甩油心肺加強版feat.Eric｜黃欣元TABATA
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