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今早想來點：暑假上班的陰影面積
醒醒吧（小編自晃肩膀）我 沒 有 暑 假
今天，是夏季節氣中的最後一個「大暑」，
意思是暑氣在這段時間達到了高峰！
日頭依舊赤炎炎，請大家要小心預防熱傷害！
避免非必要的戶外活動、勞動及運動，
注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。
老人家、嬰幼兒、慢性病患者、服藥者
戶外工作者、運動員、過重者
都是容易中暑的族群，需特別注意。
也提醒家長，暑期帶小朋友戶外活動時，記得適時補充水分。
4招對抗熱傷害的撇步：
☑️保持涼爽。
☑️補充水分。
☑️提高警覺，預防勝於治療。
☑️必要時立刻就醫，同時離開高溫環境、降低體溫、補充加鹽的冷開水
更多資訊請參閱：國民健康署
#人民管家內政部
#防疫新生活運動
#勤洗手就是愛台灣
#安心防疫振興經濟
消防署
#節氣養生
#大暑 養生可吃3食物，按摩魚際穴🎉🎉🎉
大暑為二十四節氣的第十二個節氣(約每年7月22日~24日)
曆書記載：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」，意思是大暑是一年當中最熱的時候，此時大地所受的日照最多，高溫天氣最集中，光、熱、水都處於一年中的最高峰，所以大暑是炎熱到極點的意思。
#彭溫雅醫師 表示，從夏至到大暑約三十天的期間，稱為 #三伏 ，每十天依序為 #初伏 、 #中伏 、 #末伏 ，伏是隱藏的意思，也就是建議人們在三伏日應該要隱藏於室內以避暑熱，不要在陽光下曝曬，經期容易腹痛的人，也應避免冰水冷飲。
中醫認為如果是在經期前後，易感小腹冷痛、經量少、色淡、伴隨腰痠腿軟等症狀，是屬於腎陽虛弱的體質，如果在大暑時節飲用冷飲，會因為陽氣本虛，而內寒更甚，進而影響體內胞宮經絡，導致月經來時劇烈疼痛，不可不慎⚠
👉推薦食材
#山楂 ：性微溫味酸甘，可健脾行氣、消食化積、散瘀化痰，體質虛寒者在大暑時節可以多吃 #山楂紅糖湯 來增強體質，山楂與紅糖合用，可以促進血液循環、化瘀止痛。
【山楂紅糖湯】
✍材料：取20克山楂、20克紅糖
✍做法：先將山楂用兩碗清水煮成一碗，去渣後再加入紅糖食用。
#薏仁 ：性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等效果，大暑時節食用可以改善水腫、紓緩筋骨痠痛，但孕婦、消化功能虛弱者不宜多食。
#西瓜 ：性寒味甘，具有消暑解熱、止渴消煩、利尿降壓作用，體質偏熱的人在大暑時節，可以多吃西瓜來增強體質，但不能一次吃太多，否則容易影響脾胃消化功能，反而引起腹痛腹瀉症狀，腎功能不佳者也不宜多吃。
👉推薦穴位
在大暑時節可以按摩 #魚際穴 養生，可幫助肌膚排毒。
✍位置：將大拇指伸直，在大拇指根部這一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
✍方式：用右手大拇指按揉左手魚際穴，按揉至手掌發熱，以極輕的力道輕柔地交替按摩，每天2~3次，每次約1~2分鐘，可以幫助心臟活動、幫助深呼吸，促進臉部肌膚的血液循環👏👏👏彭溫雅
#感謝讀者回饋系列作
👉🏻購書由此去
金石堂網路書店 單本79折、三本合購75折！
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1️⃣《#彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》
2️⃣《#彭溫雅醫師的二十四節氣養生書》
3️⃣《#回春抗老：彭溫雅的中醫養生術》
#只有金石堂！
活動日期：即日起到9/30截止！
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