Search
週末的早上很開心❤️
#蝦米咚咚合體
#一起吃飯一起陪拼圖狂拿拼圖又買拼圖
#一起回以前工作的繪本屋大血拼
蝦米咚咚的二人
一人在台北，一人平日在新竹
平時彼此都很忙，即使週末也彼此有事得做或是陪伴家人
我們見面的次數真的很少很少
2020上半年
二個人一起為了疫情在電話二頭彼此吶喊
一起焦慮研究線上教學
一起創立了免費的故事podcasts
一起勉勵一起撐過了一年
但我想好友是即使平日很少見面也能了解彼此
能夠在業界遇到相知相惜的朋友很難得
#然後血拼教具也是互相加油加不停呢🤣
/
台北市JFK繪本屋創辦人Febie
她是位從認識以來至今都充滿教育熱情又善良的人
也是全台教具最爆炸多的唯一老師（沒有誇飾，看過的人都只能讚嘆）
一直都很熱愛與懷念與她一起發想創作教具遊戲、一起創作教具的點滴時光
這次的繪本屋大整理清倉拍賣根本是亂亂賣
我知道老闆娘只是為了清出空間，為了買更多新東西而已（大笑）
/
英文繪本老師的樂趣，說有趣其實也是無趣
討論的興趣不是繪本就是繪本、教具還是教具
吶喊的永遠是 - 根本沒有足夠的收納空間（大哭）
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠，滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
👉 誠品：https://bit.ly/3x2KrLl
👉 金石堂：https://bit.ly/36Yll5Q
➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。
#傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂 💪
#肌力與體能傳奇教練最新作品
#訓練界原子習慣
#邱個Podcast #王啟安
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
近期疫情嚴峻，抗疫神曲《手牽手》再度被許多人翻唱，平時喜愛搞笑和模仿的蕭志瑋也錄製了一個富含「多人風格」的版本，讓許多網友捧腹大笑，聽完滿滿正能量！
影片授權：蕭志瑋(https://youtu.be/o1RYnbHFno0)
【追蹤更多八弟】
八弟的IG ➤
https://www.instagram.com/afunnywii/
八弟FB ➤
https://www.facebook.com/afunny8D/
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 https://t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney
本集節目由以下艾草贊助製播：
Aaron / Hank / A Guang / Jimmy Fang / Ming chi / Banana / 匿名者
聽眾乾爹乾媽募集中！
https://pay.soundon.fm/podcasts/438640c5-fcd9-4cd6-854f-10c32b0009fa
我們將在最新一集的 Podcast 唸出各位贊助者的留言 =)
感謝您！
*SoundOn 推出的新功能，不抽成。
口播工商請洽：alviniststudio@gmail.com
艾爾文的所有社群：https://linktr.ee/Alvinist
►歡迎加入 Telegram ►
打倒演算法的高牆？ https://t.me/alvinist
▶行動派艾草▶ 頻道會員持續募集中
▉「行動派艾草」是什麼？
這是 YouTube 推出的「定期型群眾募資」。
俗氣的說，就是：用錢支持喜歡的創作者。
可依照自己的能力，選擇支持方案。
行動派艾草 / 每個月 75 元（新台幣）；
銀級行動派艾草 / 每個月 450 元（新台幣）；
金級行動派艾草 / 每個月 900 元（新台幣）；
尊爵行動派艾草 / 每個月 1,600 元（新台幣）。
YouTube 將抽取三成費用。
其餘的將提供給創作者，（希望可以）無憂無慮的創作、添購設備器材等。
點選以下網址，綁定信用卡即可：
https://www.youtube.com/alvinist/join
►艾爾文的社群 / 歡迎追蹤►
▎所有社群平台連結：https://linktr.ee/Alvinist
▎Telegram 官方公告頻道: https://t.me/alvinist
▎YouTube 子頻道：http://youtube.com/coopaler
▎Instagram 很精彩: http://www.instagram.com/alvinist
▎Facebook 粉絲專頁: http://www.facebook.com/alvinistvlog
▎Twitter 偶爾更新: http://www.twitter.com/alvinist
►艾耳聞 Podcast 博客收聽平台►
▎Apple Podcasts: https://apple.co/2RVWA36
▎Spotify Podcasts: https://spoti.fi/3eDkytP
▎Google Podcasts: https://bit.ly/3bxKkgS
▎SoundOn 及 KKbox 請搜尋「艾爾文」
►我的器材 / My Gear►
https://kit.co/Alvinist
►合作請洽►
alviniststudio@gmail.com
►親愛的艾爾文時間► 信件及包裹寄送地址
【中文】23599 中和宜安郵局第 171 號信箱
【英文】P.O.BOX 171 Zhonghe Yi-an, New Taipei City, 23599 Taiwan (R.O.C)
【動詞】「傻笑」英文怎麼說？各種關於笑的單字:D 笑，除了常用的smile微笑和laugh大笑之外， 還會因為不同的情境而有各種態度和音量。 英文至少有11個關於笑的動詞， ... ... <看更多>
新聞連結： https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/2773183我們的頻道➔ http://video.ltn.com.tw這裡也看得到我們➔ ... ... <看更多>
大笑英文 在 哈哈大笑，點到笑穴的英文? - AMC 空中美語 - Facebook 的推薦與評價
哈哈 大笑 ，點到笑穴的 英文 ? · 1. 呵呵，哈哈 大笑 … 更多. LOL = laugh out loud. ROFL = rolling on the floor laughing · 2. 笑死我啦~~ laugh my head off ... <看更多>