關於 大餐後斷食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 大餐後該怎麼吃 - 李琪中醫師

生菜對人體來說太過寒涼，吃多反而容易引發脹氣和消化不良，所以李醫師大多建議蔬菜還是煮熟吃，既衛生又可以避免腸胃問題。 大餐後可以斷食嗎. 在大餐 ...

#12. 那個奧客- 【吃完大餐該怎麼贖罪？】 立志減肥 - Facebook

2、根據吃大餐的時間，前後進行斷食。假設你確定星期三晚上6點開始會大吃大喝，那你可以在星期二晚上6點後就別再吃任何東西，用斷食24小時來迎接大 ...

#13. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

不管是哪個斷食法，原理都是在「禁食期間」讓胰島素下降，讓升糖素開始作用，消耗原本儲存的能量和脂肪。而在「進食期間」，必須正確的飲食，建議以兩餐正餐為主，中間不要 ...

#14. 168斷食法這樣吃保證成功！營養師透露六大 ... - Vogue Taiwan

168斷食法可不是想吃什麼就吃什麼，吃對食物、吃對份量才能事半功倍，以下是營養 ... 餐前餐後吃皆可：什麼時候吃不是重點，一天吃了多少量才是關鍵。

#15. 「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168 ...

但如果是20：4斷食法，或是一個星期斷食兩天、不吃超過500大卡、只喝檸檬水...等等這類激烈的方式不能長期進行，建議可以在吃太多大餐、或是應酬太多的後 ...

#16. 吃大餐好罪惡，可以怎麼補救？ - 天下雜誌

吃了大餐後，血糖升高，胰島素出動，胰島素藉由葡萄糖轉運因子（Glucose transporter-4,Glut4）將血糖運送到細胞，藉此清除高血糖。

#17. 就是忍不住要吃大餐?! 6個遠離肥胖又不挨餓的小撇步！

大餐 間和大餐後多喝水，或是喝點醋、檸檬水，可以有效助於促進代謝、清腸減脂。如果是吃烤肉類，建議可以來杯黑咖啡。這是因爲黑咖啡裏含有大量的鎂、鉀、 ...

#18. 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ...

週二一整天，請避免油膩食物、重口味食物，盡可能以葉菜類為中心，提醒自己，不能吃會讓身體感到寒冷的飲食，一定要遵守一餐「（咀嚼後）最多兩個拳頭大」 ...

#19. 大餐後補救輕斷食一天瘦一斤減肥法 - 每日頭條

輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢，一些研究表明，輕斷食帶來的好處遠不止於瘦身減肥，同時還有保護大腦，抗衰老，控制糖尿病，降血糖，排毒， ...

#20. 168斷食甩肉10公斤！甜食控林清麗聰明吃、健康瘦 - 康健

吃原形食物：斷食後她盡可能自己備餐，以原形食物為主。 餐餐要吃飽：減肥不能餓肚子，否則心情沮喪、壓力大或面對喜愛的美食，容易因「報復性 ...

#21. 14 10斷食減重計畫: 斷食14小時, 10小時內品嚐美食| 誠品線上

我就是其中之一，我有時甚至在吃了大餐後，還是會發生這種情況，顯然我的身體在當時已經無法妥善處理胰島素和血糖了。 過去我經常少量多餐，手提包裡總會裝著各式各樣的 ...

#22. 連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法...哪種最有效？營養 ...

不過，究竟「168斷食法」的原理是什麼？為何要在一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完？時間可以自行增減嗎？有 ...

#23. 吃大餐又不想變胖？醫師教你用「三餐阻斷法」減少熱量吸收

只要阻擋營養被吸收到血液中，那麼就能減少「熱量過多形成脂肪」的機會。 第二個「餐」： 餐後阻斷. 1.用餐後的1個小時，跳HIIT運動10分鐘.

#24. 「168斷食」總讓你失敗的3大陷阱！營養師告訴你 - 良醫健康網

根據熱量平衡原理，這樣子不但瘦不下來，反而還可能會變得更胖。 3. 避免攝取過少熱量與營養素當限制進食時間後，若不注意營養攝取，只吃自己愛吃的，或是 ...

#25. 豐盛大餐後悔了？大吃大喝後的急救斷食法

放肆的週末過後又喊著要減肥了嗎？限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試#隔日斷食法吧！ 什麼是隔日斷食法？ ‍⚕️一週中採一天自由 ...

#26. 【減重新知】吃完大餐該怎麼贖罪？(上篇)-先避開四大地雷方式！

同時，大多素食餐廳往往為了增加風味，使用了不少油脂或添加物，反而增加熱量攝取和身體負擔！ ○少吃一餐是一餐. 斷食. 節食或斷食，是減重過程最錯誤的觀念了！

#27. 隔日斷食全攻略！搭配211飲食找到不復胖的減脂瘦身法

168斷食、5:2輕斷食、隔日斷食等間歇性斷食法是許多名人推崇的減肥方法， ... 適合對象：若是「常常吃大餐的人」，就可以選擇隔日斷食來平衡。

#28. 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌 - BBC

減肥趨勢：間歇性斷食為何如此受歡迎？ 用餐時間學問大 ... 兩餐之間至少相隔12個小時以上。 ... 飯後，你會從碳水化合物食物中吸收葡萄糖作為能量。

#29. 168斷食法人人都適合嗎？營養師揭減肥失敗的3大關鍵 - 風傳媒

假設早上九點吃了第一餐，那麼到了下午五點過後，就不能再吃任何東西了。 間歇性斷食，能帶來強大的瘦身效果？ 要解釋間歇性斷食如何達到減重的原理，其實 ...

#30. 【飲食】你是168 還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3 大風險

進食後切勿暴飲暴食. 經過七天的努力，或許有些人在最後一天，已經想好隔天的大餐要吃甚麼，但這種行為，會對身體帶來很大的危害。這是因為斷食期間， ...

#31. 168斷食沒瘦下來身體先變虛？減重名醫宋晏仁 - Heho健康

情緒起伏大. 另外，當胰島素維持在較低的狀態時，尿液中排除的鹽分會增加，這時候不建議吃過於清淡 ...

#32. 《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》間歇性斷食，餓出好身材？

近幾年除了生酮飲食、減醣飲食之外，「間歇性斷食」也是屬於知名度高、支持者眾的 ... 還有不吃東西當然就不用花錢，省下來的錢可以改天拿去吃大餐。

#33. 原味小學堂

營養師教你，外食聚餐不發胖！ · 168斷食法，這樣吃減肥不復胖！ · 冬天吃火鍋，這樣吃仍可以減脂！ · 營養師教你這樣吃，減肥不復胖！ · 大餐吃太多這樣做，加速體態恢復！

#34. 一周7天輕斷食食譜：這樣吃就能高效瘦，大餐後再也不怕長肉

一周7天輕斷食食譜：這樣吃就能高效瘦，大餐後再也不怕長肉. 2020-09-26 曼姐美食記. 5+2輕斷食很多人知道，但並不是很多朋友認爲的在5+2輕斷食減肥過程中，2天不吃 ...

#35. 吃聖誕大餐也不用怕胖

要緊記，「暴飲暴食後突然斷食」是最忌諱的！ 吃大餐後的下一餐可以主要進食高纖蔬果，去油解膩、整潔腸道。多吃含維他命B的食物，包含香蕉和雞蛋，可以加速代謝，支援 ...

#36. 8杯大餐後清腸刮脂的蔬果奶昔菜單！排毒+瘦身一次搞定！

減肥期間難免總會有聚餐時刻，正值減肥期間，可能努力一個星期後，一頓飯局就全部白費了！這時候，輕斷食則是短期內清腸刷脂的好方法！

#37. 欺騙餐是什麼？想突破瘦身瓶頸居然得大吃一頓！？

和晚餐相比，吃完早餐、午餐後更有充足的時間可以活動，因此最好將欺騙餐安排在一天較早的時段。 吃大餐前若先去運動，剛好能利用餐點的營養作為能量補充 ...

#38. 減肥｜日本「周一斷食法」10周減33磅營養師7日餐單惟3類人 ...

他在著作《週一斷食計畫》推介，每周只於周一斷食1天便可，當天須喝足2公斤水及12點前就寢，接下來4天低卡飲食，周末「美食日」可盡情吃大餐也可。

#39. 一日兩餐降體脂，不吃晚餐瘦更快

只要改變進食時間，你就能降低肥胖的機會，更說明了肥胖是荷爾蒙問題，不是卡路里的問題，食物品質及進食時間更加重要。 標籤: 斷食, 健身, 體脂肪, ...

#40. 14/10斷食減重計畫

14/10斷食減重計畫- 塑身瘦身大作戰, 珍妮特‧海德（Jeannette Hyde）, ... 我就是其中之一，我有時甚至在吃了大餐後，還是會發生這種情況，顯然我的身體在當時已經無法 ...

#41. 暴食後怎麼辦！營養師傳授淨食計畫，五大重點度過減肥危機

吃下超多熱量的大餐怎麼辦？ ... 與其對減肥計畫自暴自棄，不如讓專業營養師教你大餐後的隔天該怎麼吃，透過 ... 讓楊丞琳、吳慷仁快速減肥的168斷食) ...

#42. 「斷食法」比「低卡飲食」強？斷食5個要命風險

減肥方法千百種，「斷食法」更是從國外一路紅到國內，不少人為了追求短 ... 撐過3~5天，再吃一頓1500大卡（甚至更高）的大餐把一天所需的熱量補齊。

#43. 168、1410斷食瘦身5大禁忌! 這種人要避免、水果

首先就拿最常見的168間歇斷食法來說說～168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完，但若妳在禁食時間因為嘴殘而攝取水果、蔬菜、喝牛奶、蛋白粉，甚至 ...

#44. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用

日本一個節目曾找來3位女士實試這「黃金8小時減肥法」，其年紀分別為20代、30代及40代，規則十分簡單，在她們起床後第一餐至最後一餐的時間限制在8小時之內，三餐時間規律 ...

#45. 【減重實錄】半年瘦11公斤！168間歇斷食法vs. 低醣 ... - 媽媽經

168間歇斷食法，我自己執行的結果是我的體重只會少1-2公斤，體重會上上下下， ... 有時我也會用在大餐後讓自己的身體休息一下，效果是很好的。

#46. 大餐後斷食間歇性斷食 - CFORF

大餐後斷食 間歇性斷食. 間歇性斷食斷食後第一餐超級重要斷食基本分兩種：短時間斷食16-24小時，長時間斷食36小時以上。 基本上來說，短時間斷食後第一餐沒有特別限制， ...

#47. 別讓大餐毀了減肥大計！5個餐後降卡方法

如果要增加飽足感可選擇防彈咖啡，早餐只喝一杯延長斷食時間，為晚上的聚餐做準備！ ... 喝水可以增加飽足感，能夠讓你在聚餐時更容易飽，不致於在不注意時 ...

#48. 林靜芸專欄｜三餐重新定義！注意用餐間隔時間，減少癌症 - 50+

其中，間歇性斷食法，對減少癌症、降低心血管疾病機率、控制胰島素、發炎 ... 朋友常是邊吃著大餐邊喝著酒，認真地問我，讓我覺得有必要好好回答。

#49. 減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓

「間歇性斷食法」通常將一天分成兩個時段，醒來後8小時可以盡情吃，但之後16小時都不能碰含熱量的食物。因為身體處於飢餓的狀態時，我們體內消耗熱量的「 ...

#50. 【營養知識】間歇性斷食是減脂妙方？ | 了解斷食的真相與利弊

你能在每餐吃較多食物與熱量; 2. 能幫助某些人製造熱量赤字; 3. 幫助你分辨「肚子餓」跟「嘴饞」的差別; 那我適合用間歇性斷食來減脂嗎？ 健康的斷食心態. 間歇性斷食 ...

#51. 大餐躲不過？怕胖你得帶上它 - 天天要聞

但是，如果你想在大餐後儘快恢復身材，推薦你從第二天開始嘗試5+2輕斷食恢復法：. 在1周內不連續的2天攝入低熱量，女生每天吃500大卡，男生600大卡， ...

#52. 怎麼吃更健康？3 點總結 2019 ADA 年會研究_內分泌時間- 微文庫

當下最熱門的斷食減肥法主要有兩種：第一種是5:2 輕斷食，也就是一週中正常飲食5 ... 在2 型糖尿病患者的研究中也看到，早上吃大餐組的血糖控制更佳。

#53. 大餐後補救輕斷食一天瘦一斤減肥法 - 雪花新闻

减肥期间难免总会有饭局的时候正值减肥期间可能努力一个星期一顿饭局全部白费轻断食则是短期内清肠刷脂的好方法什么是轻断食❓ 一周内，挑出不连续的 ...

#54. 一周7天升級版輕斷食食譜：大餐後再也不怕長肉肉了 - 陸劇吧

5+2輕斷食是指一周7天內，選擇兩天輕斷食，5天正常吃飯。輕斷食的熱量大約在500大卡，正常吃飯的熱量控制在1200大卡一天，據說堅持一周，可以瘦4-5斤!

#55. 減肥照吃大餐！ 營養師推「52斷食法」：瘦身效果超明顯

過年總是吃大魚大肉，好不容易維持的身材就泡湯了！營養師建議可以進行「52 斷食法」，讓你能在享受大餐同時，比較沒負擔。

#56. 【經驗分享】大餐後如何透過48hr斷食快速減肥？！ - ITW01

要重新進入生酮，像之前我沒吃這麼多碳水只要12小時斷食就能回生酮，可是這次，我吃了這麼多地雷食物，所以到下午（斷食24小時）量血酮只有0.3。 斷食24 ...

#57. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

而吃大餐後體重上升更多，是因為你吃了「大」餐，吃了很多食物，而那些食物都有重量。 你絕對不是增加了3公斤的脂肪。 你在聚餐過後恢復正常的飲食 ...

#58. 我如何藉由「輕斷食」在三個月減脂10%的經驗分享 - 好好,吃

當你吃完一餐後，身體需要約七到十個小時來消耗掉剛吃進去的食物，也就是肝糖，接著才會開始使用身體內的脂肪。因此要是一天吃三餐，身體就只有在睡覺時才 ...

#59. 正常吃也能減肥！ 營養師大推「5：2斷食法」吃不胖又有好體質

近年來不少人利用斷食法進行減肥，但其實間歇性斷食不是只有一種， ... 大餐後發福，越快執行，效果越好，因為我們身體對於體重有「記憶」的效果， ...

#60. 營養師點名！風靡全台「168斷食」禁忌 - 創健診所

一般來說，吃完一餐後，身體會優先使用我們吃下肚的碳水化合物（醣 ... 紅遍全球的「168間歇性斷食」，則是一天當中禁食16小時，並將食物集中在8小時 ...

#61. 四招教你斷食後的復食怎麼吃！

復食的第一餐建議以流質為主，例如：檸檬水、蔬菜湯（不要把菜菜吃掉呦！）、大骨湯，接著漸漸添加軟質食物，像是魚肉、雞肉、水果、根莖類，最後才恢復成一般食物。

#62. 間歇性斷食| 斷食後第一餐吃甚麼？內付食譜 - 蓁棒棒

大麥克No，味噌鮭魚湯Yes。 不能吃任何垃圾或是過度加工食物。洋芋片絕對是Noooooo。 最近很多人告訴蓁 ...

#63. [問題] 吃大餐後的體重變化- fitness | PTT消費區

44 F 推shakeM: 吃大餐怕胖就斷食24h再去吃啊，怎麼吃都不超過 07/28 11:20. 45 F →Anda: 四天恢復五公斤好厲害！ 07/28 11:21.

#64. 斷食全攻略 - 華醫生技

平常的時候都是往脂肪發送訊號，所以斷食控制了進食的時間 ... 是7點，7點到8點半之間努力運動，8點半～到10點之間就可以補充你剩下的熱量就是吃大餐.

#65. 我適合斷食嗎？跟著營養師認識減脂利器：間歇性斷食 - 健康遠見

而晚餐通常是放鬆吃大餐或聚會的時刻，當別人都在吃東西時，你也很難斷食。 20：4間歇性斷食. 這種斷食法較不建議一般人使用，這是給有長期健身或運動， ...

#66. [生活] 斷食後，應該如何復食？復食7日食譜、飲食紀錄 - 蕾咪哈哈

一大早十點半就去上教練課，早餐以新鮮的橙汁為主，為了避免運動過程中血糖太低，所以有定時的補充；下午回到家中，開始了第一餐實體食物，原本想先喝蔬菜 ...

#67. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

但這個成效能否持續，取決於其他時間的飲食和運動習慣。如果一結束斷食就大吃大喝，可能很難達到很好的瘦身效果。 可能可以幫助延緩細胞 ...

#68. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

但是有一點要注意，這種飲食方式並不代表你在這8個小時中可以肆無忌憚的吃下任何想吃的大餐，而是要繼續落實健康且均衡的食物攝取，確保每天都有瘦 ...

#69. 收假補救餐｜7-11 篇 - 營養師帶你吃外食

該大啖美食就好好吃，回到平常日再努力減肥，懂吃又享瘦才是過人生！ ... 營養師也曾碰過一些學員會以輕斷食、只吃一餐，來彌補大餐後的罪惡感。

#70. 一週5：2輕斷食減肥關鍵3餐減成2餐再加1件事 - 中時新聞網

很多人運動前不大敢吃東西，認為可以消耗更多熱量，或是運動前半小時吃高糖食物、運動後猛吃高蛋白，這些都是錯誤的觀念。 運動前這樣吃不會低血糖. ○ ...

#71. 別再陷入「暴食-節食-暴食」循環，黃金18小時消腫飲食法

日本減肥健康協會理事伊達友美認為，只要把握暴食後黃金18小時，輕鬆甩脂無負擔！ ... 大餐隔日後還再苦苦忍餓斷食？快試試伊達友美的黃金18小時瘦身 ...

#72. 斷食後出現這些問題，可能是斷食太多？ - 資訊咖

大多數情況下，感到飯後腹脹、便秘是由於胃酸分泌不足、電解質失衡和一次性進食過多引起的。 你可以在禁 ...

#73. 大吃大喝免驚！把握「黃金18小時」隔天三餐這樣吃，甩脂還能 ...

大餐 隔日後還再苦苦忍餓斷食？快試試伊達友美的黃金18小時瘦身消腫飲食術：. 法則1：攝取富含鉀的食物消水腫. 鳳梨、奇異果、葡萄柚等水果富含促進水分代謝的鉀，能 ...

#74. 間歇性斷食第7天 - 丁丁(DingDing)

早上開完會後10點多，沒有很餓了。穩定到中午。 昨天的自己做的便當還是不太好吃。 晚上跟朋友聚餐，大吃一頓。 食物： 便當：雞里肌肉、花椰菜、金針菇、鮭魚伯朗咖非 ...

#75. 斷食三天後，飽受誘惑的復食第一天~我過關 - 摩洛哥玫瑰 ...

斷食後開始復食的第一天記得讓胃不要受太大刺激，所以我選擇吃麵，好消化。而且一定要細嚼慢嚥。減輕胃蠕動的負擔。 忍了三天沒吃東西，復食的第一天 ...

#76. 減肥必逢溜溜球？專家教你這三大秘訣避免 - 新浪新聞

因此，鄭醫師建議：「若是想要減肥成功，至少應該每天要吃一餐自己喜歡 ... 例如規定自己：禮拜一要喝2公升的水、禮拜二不能吃宵夜、禮拜三要斷食等。

#77. 健康主題館／坐月子如何調理才能恢復身材 - HiNet生活誌

陳燕菁表示，如果在家中坐月子，飲食原則是餐餐營養均衡，六大類食物每天都要吃到，切記千萬別挑食，有餵母乳者，月子餐可以規畫每天總熱量為2000到2500大 ...

#78. 斷食後總暴食？8個小妙招幫你解決...

總有朋友給我說：我只要一斷食，就會暴食，怎麼辦呢？ ... 間歇性禁食（IF） 和一日兩餐 （The 2 Meal Day）或一日一餐（OMAD） 的魅力在於，你可以吃 ...

#79. 完全浪漫不起來的「燭光晚餐」 燃燒後還有碳烤氣味 - Cool3c

日本百年蠟燭公司所製的假食物形態蠟燭，一盤裡有「主食」牛排、胡蘿蔔、青豆與馬鈴薯，雖然吃不到大餐的美味，但是可以聞到大餐的香味，蠟燭燃燒後 ...

#80. 總鋪師功夫菜澎湃上桌，除夕當日現做限量預購中！！ - 窩客島

... 只限量100組，畢竟當日現做的美味在大家來領餐後，主廚又要立馬準備晚上的除夕大餐，今年就讓家裡的婆媽好好的休息，搶購大祥家的年菜外帶吧！

#81. 你今天「168」了嗎？ 營養師提醒進食期間不可暴飲暴食

黃君聖指出，斷食減肥的原理是讓胰島素保持平緩，不要急速上升下降。當我們吃東西時，尤其是碳水化合物的食物，體內血糖會升高，此時胰臟會分泌胰島素，使 ...

#82. 大S綜藝節目中怒飆汪小菲「壞人！揭開你假面具」 網嘆

話都還沒說完又被大S打斷「然後我不吃東西你又一直問我說要不要吃什麼。」 汪小菲則看似安撫老婆說「你把你飯碗給我．．．」但大S這時看似已經發怒說 ...

#83. 總鋪師功夫菜澎湃上桌，除夕當日現做限量預購中！！ - 部落格

... 限量100組，畢竟當日現做的美味，在大家來領餐後，主廚又要立馬準備晚上的除夕大餐，今年就讓家裡的婆媽好好的休息，搶購大祥家的年菜外帶吧！

#84. 新研究：蟲洞穩定性或是穿越時空可行捷徑

每一種方法都是一個度規，不管你怎麼描述，你都能抵達祖母家吃到大餐。」 類似的，物理學家用不同的度規描述神秘的黑洞。最流行的至少有兩種，一種叫史瓦 ...

#85. 新冠肺炎｜斥「形式主義的奴隸」 男子吃飛機餐後拒戴口罩

am730香港公信力第一的免費報紙新聞新冠肺炎｜斥「形式主義的奴隸」 男子吃飛機餐後拒戴口罩.

#86. 綠營政論節目批顏寬恒「炒米粉」她拿林佳龍狠打臉

王鴻薇稱，但不知道這些人是失憶還是故意，當年林佳龍自己選舉，在梨山免費招待300人，一桌10人，每人各一份有生魚片的海陸大餐，然後邊吃邊喊「林佳龍凍 ...

#87. 大餐後斷食 - Oxue

大餐後斷食 ，若完全不吃東西，反而容易餓過頭又開始暴食，掌握飲食原則： 每天充足水分，2顆水果與4種蔬菜，搭配白木耳飲，不但可以增加喝水的樂趣，還可增加纖維的 ...

#88. 完全生酮一看就懂圖文指南(EPUB版): 沒有壓力的酮體生活，成功引導超過500萬人進入生酮飲食！

早上喝杯火箭燃料拿鐵,為身體補充營養與燃料,也能同時繼續斷食。 ... 今天我已經斷食十六小時了,壓根沒有想到任何食物,但昨天卻是火力全開地吃了生酮大餐,從早吃到晚。

#89. 輕斷食排毒瘦身餐：高纖低卡輕斷食餐， 淨化排毒輕瘦美

若以1顆拳頭大小的番薯,代替1碗白飯,當作每日一餐的主食,每餐約能減少攝取60大卡的熱量,持續減少熱量的攝取並配合運動,能使排便順暢,有益瘦身。營養師小叮嚀一般吃番薯 ...

#90. 去可可西里吃大餐 - Google 圖書結果

抢不上食吃的,会被饿死;争不到水喝的,会被渴死;身体瘦弱的,会被其他鸡生生地给鹐死。就更不要说闹鸡瘟了。不过,养鸡场一旦死了鸡,李龙年就在心里偷着乐。

#91. 心理學什麼：一天十分鐘，讀懂成語和人心 - 第 89 頁 - Google 圖書結果

89 欲罷不能的上癮成癮、報償系統、依賴、耐受性、戒斷「上癮」這個詞彙或許你曾用 ... 腦內的內分泌「多巴胺」(dopamine)會增加,因而得到愉悅感(例如肚子餓時吃大餐), ...

#92. 愈吃愈瘦──2：5輕斷食營養食譜98道 - 第 22 頁 - Google 圖書結果

它所含的營養素可發揮三大功效,第一是針對水腫問題,因為西芹的鉀質豐富, ... 水溶性纖維亦能減慢腸道裏糖分的吸收,使血液中血糖值不會在餐後急劇上升至太高。

#93. 真人實測 連續斷食50小時後 究竟對我身體會有咩變化 間竭性 ...

真人實證已fat checked 3日激減6磅幾 3日急救排毒減肥餐單大公開 一齊飽住瘦 適合經常便秘/ 肚腩大/ 要急瘦嘅你. Snow E 833K 10:17 ...

#94. 一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開 李一休 ... 會產生非常旺盛的欲望,你在聚餐前把自己餓得牛死,只是讓你更容易在大餐面前理智斷線,難以自制地海嘯一 ...