原本諗住唔出post，同鄰居傾開晚餐，我話我呢餐無咩特別，不過佢地話正🤤，咁就照出post😅。
#海底椰椰子天山雪蓮粟米紅蘿蔔煲豬展湯（超市蔬菜湯包😂只加了海底椰和豬展）
#咸檸檬蒸烏頭 （一個咸檸檬切片同蒸，之後贊熟油和生抽）
#蘑菇雞柳 （要改良，純分享）
#炒菜心
天山雪蓮紅蘿蔔粟米湯 在 文迪私人廚房 Mandy's Kitchen Facebook 的最讚貼文
天山雪蓮紅蘿蔔粟米湯 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的最讚貼文
聖誕節🎊 大家食好多薯片/炸物/熱氣嘢🤢，兼夜瞓呢？
噚日屋企party，我煲咗養生滋潤湯，廿人都夠飲的份量真係好震撼，喜獲好朋友們激讚🤗，立即同大家共享食譜吖✍️ {歡迎’share’👍}！
「💖冬之甜蜜蜜滋潤湯」by Yoko
材料：天山雪蓮果、紅蘿蔔、馬蹄連皮、粟米、栗子連殼（街市有售品種「桂林錐」/頂部殼已去除/下半部殻保留）、蜜棗、豬肉或豬展、白鰂魚
1️⃣先做以下步驟：
👩🏻🍳煎魚兩邊至7成熟，及放入魚袋；豬肉汆水洗淨。
🔥兩者放入大滾水煲內，用大火及蓋上。
（提示：可以立即加入以下材料；/或用15分鐘時間製作，才加入以下材料）
2️⃣繼續以下步驟：
👩🏻🍳紅蘿蔔去皮切件
👩🏻🍳天山雪蓮果去皮切件
👩🏻🍳馬蹄連外圈皮煲 /削走頂底皮（用百潔捽走外皮泥沙；記得拍扁更出味）
👩🏻🍳粟米撕走外皮
👩🏻🍳栗子連殼煲（用滾水灼1分鐘，目的洗走泥沙）
👩🏻🍳三粒蜜棗
🔥將以上全部洗淨，然後一同放入煲內，大火蓋上煲15分鐘，之後轉中火約1小時15分鐘。
窩心提示💁🏻
💕天山雪蓮果分季節性和唔容易買到（在街市部份菜檔才有售），建議可轉用合掌瓜，同收清甜及滋潤之效。
💕「栗子連殼」，是指街市有售的品種「桂林錐」，要挑選頂部殼已去除，下半部外殼仍然保留的。
💕我煲湯特性-豬肉湯會加魚同煲，營養更豐富，味道更勝一籌。
天山雪蓮紅蘿蔔粟米湯 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的最佳貼文
聖誕節🎊 大家食好多薯片/炸物/熱氣嘢🤢，兼夜瞓呢？
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「💖冬之甜蜜蜜滋潤湯」by Yoko
材料：天山雪蓮果、紅蘿蔔、馬蹄連皮、粟米、栗子連殼（街市有售品種「桂林錐」/頂部殼已去除/下半部殻保留）、蜜棗、豬肉或豬展、白鰂魚
1️⃣先做以下步驟：
👩🏻🍳煎魚兩邊至7成熟，及放入魚袋；豬肉汆水洗淨。
🔥兩者放入大滾水煲內，用大火及蓋上。
（提示：可以立即加入以下材料；/或用15分鐘時間製作，才加入以下材料）
2️⃣繼續以下步驟：
👩🏻🍳紅蘿蔔去皮切件
👩🏻🍳天山雪蓮果去皮切件
👩🏻🍳馬蹄連外圈皮煲 /削走頂底皮（用百潔捽走外皮泥沙；記得拍扁更出味）
👩🏻🍳粟米撕走外皮
👩🏻🍳栗子連殼煲（用滾水灼1分鐘，目的洗走泥沙）
👩🏻🍳三粒蜜棗
🔥將以上全部洗淨，然後一同放入煲內，大火蓋上煲15分鐘，之後轉中火約1小時15分鐘。
窩心提示💁🏻
💕天山雪蓮果分季節性和唔容易買到（在街市部份菜檔才有售），建議可轉用合掌瓜，同收清甜及滋潤之效。
💕「栗子連殼」，是指街市有售的品種「桂林錐」，要挑選頂部殼已去除，下半部外殼仍然保留的。
💕我煲湯特性-豬肉湯會加魚同煲，營養更豐富，味道更勝一籌。
天山雪蓮紅蘿蔔粟米湯 在 椰子天山雪蓮螺片紅蘿蔔栗子粟米- 靚湯王 - Facebook 的推薦與評價
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天山雪蓮紅蘿蔔粟米湯 在 品味生活- 454，天山雪蓮紅蘿蔔粟米淮山茨實煲豬骨，清甜 ... 的推薦與評價
454，天山雪蓮紅蘿蔔粟米淮山茨實煲豬骨，清甜可口，非常美味的湯水。 雪蓮果可以清涼退火，有改善便秘、消炎利尿、清肝解毒、軟化血管，加入淮山茨實健脾胃， ... ... <看更多>