もう、また太る食べ物買ってきて〜
晴れてるのにプール再開されずこんなの食べてるし(-_-;)
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太る食べ物 在 もももチャンネルMOMOMOChannel Facebook 的最讚貼文
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過4,100的網紅REINO TV，也在其Youtube影片中提到，今回は絶対に太る食べ物を食べちゃいました！ ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上はM 下もM (リーボックのサイズ感は普通より小さめです！) https://reebok.jp ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【一...
「太る食べ物」的推薦目錄：
- 關於太る食べ物 在 もももチャンネルMOMOMOChannel Facebook 的最讚貼文
- 關於太る食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
- 關於太る食べ物 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳貼文
- 關於太る食べ物 在 REINO TV Youtube 的最佳貼文
- 關於太る食べ物 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文
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- 關於太る食べ物 在 自粛中【秒で太る食べ物】ランキング - YouTube 的評價
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太る食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
チョコレートは果たして痩せるのか・・・ チョコレートが好きなダイエッターの中では、いつでも旬な話題のひとつ。 私のようなチョコ中毒者は、この問題に対して常に真摯に立ち向かい、自分のカラダを使って人体実験をしています。(チョコを食べる言い訳ですｗ) でもね、本当にチョコレートにはたくさんのパワーが詰まってる。 ギネスブックに載るような健康長寿で有名な方の中には、チョコレートばかり食べていたといわれる方が少なくないし、古代アステカ人やマヤ人たちは、カカオを薬にしていました。 今回はチョコレートの痩せる効果、特にカカオの痩せる効果についてまとめてみました。 チョコレートとは？ チョコレートには、私たち人間にとってうれしい成分がたくさん詰まっています。古代人たちは、チョコレートのすごさにもう気が付いていました。 健康企業のタニタさんのコラムによると・・・ 古代アステカ人やマヤ人たちの生活を記した記録書によると、当時チョコレートは薬として珍重され原料のカカオ豆には貨幣としての価値もあったのだそうです。 チョコレートが伝えられた16世紀頃のヨーロッパでも「薬」として利用されていた記録が残っているそうで、その効用は100以上も記されていたと言われています（主に滋養強壮、疲労回復、長寿などの効用が伝えられていたようです）。 参考： でもね、もちろん古代アステカ人やマヤ人たちが食べていたのは、今私たちが食べるチョコレートとは少し違います。 甘いお菓子としてのチョコレートではなく、カカオ豆をすりつぶした粉を飲み物にしていたらしい・・・。 私たちが食べているチョコレートとは、具体的に何が違うのかみてみましょう。 チョコレートの作り方 チョコレートは、カカオ豆からできています。 昔の人たちは、カカオ豆を細かくすりつぶした「カカオマス」を水に溶かして飲み物にしていました。 でも私たち現代人は、「カカオマス」のまま食べることはあまりしません。 このカカオマスを使って、 ココア カカオバター チョコレート を作るの。 ココアとカカオバター、そしてチョコレートの作り方を単純化するとこんな感じ。 カカオマス－カカオバター＝ココア カカオマス＋カカオバター＋糖分＝ビターチョコレート カカオマス＋カカオバター＋糖分＋ミルク＝ミルクチョコレート 昔、薬として使われていた「カカオをすりつぶしたもの」と現代の食べ方で違うところって、「糖分」が入っているかどうかなんですよね。 この糖分のせいで、チョコレートは一気に「太る食べ物」のようなイメージになっていますが、そもそもの糖分以外の原料はとてもカラダにいいものが詰まっています。 カカオ豆に含まれる痩せる成分 カカオ豆には、わたしたち人間の抗酸化作用や肥満防止などに効果があるとされる成分がたくさん含まれています。もちろん、腸活にもいいんだよ。 ポリフェノール もう論じるまでもない有名なチョコレート成分といえば、ポリフェノールです。 ポリフェノールは植物が自分の身を守るために作られた、苦味成分や臭い成分、色素成分のことで、カカオにももちろん含まれています。 特にカカオって苦いでしょ？ これは抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん含まれている証。カカオのポリフェノールは、コレステロールの低下や生活習慣病予防に効果があることが知られています。 明治さんがチョコレートと善玉コレステロールの関係を研究されているので、一部ご紹介しましょう。 ホワイトチョコレート、ダークチョコレート、高ポリフェノールのダークチョコレートとポリフェノール量が上昇するにつれ、血中の善玉コレステロール濃度が有意に増加することが報告されています。 参考： ね！コレステロールは生活習慣病予防をする上で無視できない存在です。 テオブロミン 有名なポリフェノールの陰に隠れがちなのがテオブロミンです。 アルカロイドの一種で、カフェインと同じように覚醒作用があるのだけど、カフェインよりも緩やかな作用があるといわれています。 一般的な薬理作用として知られる心拍数の増加，血管拡張（脳血管では収縮），気管支拡張および利尿作用を誘発します。 一方，同じメチルキサンチンであるカフェインにみられる中枢興奮作用は，テオブロミンにはほとんどみられません。むしろ，近年伝えられているココアの精神安定化作用にテオブロミンが一部関与しているものと考えられています。 参考：オリザ油化株式会社 自律神経を調節してくれて、リラックスされる効果があるとか、精神を安定させてくれるといわれています。 でもね、注目なのはリラックス効果だけではありません。 このテオブロミンには、脂肪の蓄積を防ぐ効果があることが知られています。 脂肪蓄積の指標には，細胞内のトリグリセリド含量およびグルコースがトリグリセリドに変換される際に働く律速酵素“グリセロール3-リン酸デヒドロゲナーゼ”（GPDH）活性を測定しました。 その結果，テオブロミン分画を添加した細胞では，その形態にほとんど変化がみられませんでしたが，濃度依存的なトリグリセリドの蓄積抑制作用が認められました。 このことより、テオブロミン単独での評価も行ったところ，有意差は認められませんでしたが，濃度依存的なトリグリセリド蓄積抑制傾向がみられました。 参考： [ 41 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/chocohealth.html
太る食べ物 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳貼文
「太る食べ物」って言うものは、ないと思っています。
例えばカレー。
お家で作る時は、小麦粉少しでじゃがいもやかぼちゃでとろみをつけて、野菜もたくさん入れるからとてもヘルシー。
スープやサラダは カロリー（エネルギー）プラスではなく
ビタミン・ミネラルプラスで、痩せ要素アップです！
こうして食べると、
食べることに罪悪感なんて湧きませんよね♪
▼
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12328788254.html
太る食べ物 在 REINO TV Youtube 的最佳貼文
今回は絶対に太る食べ物を食べちゃいました！
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです！)
https://reebok.jp
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA）
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ！
https://www.jata2018.jp/
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード：JPK250
「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
初回紹介コード：QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram： http://instagram.com/reiphone10
Twitter： http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok：http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ： https://reiphone7.amebaownd.com
れーののおすすめ商品一覧は楽天ROOM： https://room.rakuten.co.jp/room_reiphone
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【フリーBGM・音楽素材】
「MusMus」 https://musmus.main.jp
「魔王魂」
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#細マッチョ
#ダイエット
#減量
太る食べ物 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文
「今日の体重・暮らし」
74.80kg
筋肉飯2食
プロテイン1杯
背中トレ3セット
重量3キロ
お通じよろし
明日からカロリー控えてみる
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
●過去最高体重：約81kg
ダイエット開始から合計：131日目
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#太る食品
#太る原因
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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太る食べ物 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的精選貼文
「今日の体重・暮らし」
75.50kg
筋肉飯2食
プロテイン1杯
肩トレ3セット
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日：
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#太る食べ物
#ダイエット中のNG食べ物
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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