#可愛的新竹媽媽深夜TalkTime
#太好笑了不能只有我看到😆
今天送完馬偕醫院後續……
🙎♀️:我還是覺得議員應該是要從黑頭車內走出來
怎麼會跟郵差一樣🤣
🐦:但我只有黑頭粉刺沒有黑頭車…😩
🙇♀️:然後好榮幸可以跟議員吃飯
🤷♀️:可是不是應該在餐廳內的神秘包廂嗎
(電視都這樣演)
🤦♀️:更不會半夜還在那邊做手工藝啦哈哈哈哈🤣
🐦:哈哈哈哈這才是鳥夫子style啊🤣
(小學都一直當學藝股長的我)
(大學常被誤以為是美教系)
#大家對議員到底是有什麼刻板印象啦🤣
#記得剛選上時騎我的歐多拜進議會🛵
#一堆人吃驚的說哪有議員在騎機車的
#我也是一般人啊只是工作剛好是議員😆
#沒事也會跟著地方媽媽一起團購呢哈哈哈
雖然現在工作是議員,但我更是一個媽媽、也永遠是教育人。能在現在這個職分上,帶入有教育意義的事,能更多親近孩子們,是我的快樂與滿足,也是心之所嚮。💗
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,黃偉俐醫師現在雖然是身心科診所的院長,但他的職業範疇以前就是做生技顧問,臨床實驗設計,也曾在輝瑞、AZ任職,所以對於這樣的專家而言,高端的實驗設計跟食藥署的的規範簡直難以想像,世界怎麼追得上台灣這麼量身打造就是要讓他過的實驗規範?! 更進一步的是,這樣的規範要怎麼獲得世界認可?WHO給的規範是最底...
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太好笑了不能只有我看到 在 艾青 Facebook 的最佳解答
這是我搜尋過最有趣的歌詞了!!
我唱歌不夠清楚,我想我是需要檢討的,不然以前我的My Angel就不會被聽成是「馬...」
但今天我查到這個(對,我幫自己作歌詞檔竟然是google去找歌詞:p)
實在是太好笑了!不能只有我看到!
正確版歌詞為
「我還是邁步前往 藉著我的方向感
偶爾累了歇會也無妨
我還是追逐陽光 我不會停止仰望
過了考驗心會變強壯」
其實從第一句就很好笑了,大家想聽我再說吧 哈哈哈
太好笑了不能只有我看到 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文
黃偉俐醫師現在雖然是身心科診所的院長,但他的職業範疇以前就是做生技顧問,臨床實驗設計,也曾在輝瑞、AZ任職,所以對於這樣的專家而言,高端的實驗設計跟食藥署的的規範簡直難以想像,世界怎麼追得上台灣這麼量身打造就是要讓他過的實驗規範?!
更進一步的是,這樣的規範要怎麼獲得世界認可?WHO給的規範是最底限,實在沒辦法也要三千人,但我國的食藥署把這個最底限變成【這樣就可以打在人民身上了】,這在邏輯上是不是差太多了啊?
二期期中報告解盲就EUA
這個到底在科學上要怎麼解釋
這個東西沒有科學的解釋這叫無賴
那台灣的食藥署又更好笑了
他說只要AZ抗體的67%
你不會覺得很奇怪嗎你知道嗎
我知道三分之二這數字怎麼抓出來的
75%乘以三分之二是多少
75%乘以三分之二是50
就是他剛好就是抓一個
above WHO的防護力標準50%
那個剛好低空飛過了所以才這樣子做
答對啦 bingo啊
你不覺得這是無賴嗎
不是這也...
這個兜數據也兜得太誇張了吧
不會啊你根據WHO的指引啊
他所有東西都是根據WHO的指引啊
二期要做多少人是WHO說的啊
那都是底線
就是WHO跟你說狀況最爛最爛也要這樣
但是在我國的規劃裡面就變成那就這樣就好了
這不是一個高標的開發標準
我為什麼說是無賴你知道嗎
你想想看如果你今天是一個藥廠
那已經有一個疫苗出來了
比如說證實是75%
然後呢根據世界衛生組織我只要50%就好了
那大家都不用做三期啦
每個都做免疫橋接就好啦
所以像輝瑞 莫德納他們是白癡大傻瓜
我丟個幾億美金幾十億美金去做三期
然後呢我就直接做免疫橋接就好啦
所以為什麼我估算世界不會
任何大國家比如說歐盟或美國的FDA食藥署
或歐洲講的藥物管理局
這不可能通過它的EUA或者它的藥證的啊
因為他一但發行這樣子的藥證的時候
他在鼓勵別人投機跟無賴啊
目前CDC主張是先救一劑覆蓋率
就是大家盡量打拼命打
反正大家盡量都打到一劑
那可是有很多的公衛或是免疫專家認為
應該要拚弱勢者就是容易重症者的兩劑覆蓋率
請問黃醫師你覺得
以防疫來看你比較認同哪一種做法
我們要捨老救關鍵
其實我們後來的做法也很多是這樣
比如說防疫人員先打對不對
醫護人員先打 為什麼
如果今天是醫護人員跟老年人你要先救哪一個
你要先打哪一個
那沒辦法應該就是醫護人員
為什麼因為你今天老年人死了就死了
或者哪一個年齡層的人一樣
你死了就死了你不會傳染給別人
但是醫護人員會傳染給別人對不對
那你如果今天是關鍵的東西
你今天如果台灣的晶片廠掛了
請問台灣的經濟會怎樣會死多少人
應該我國整個GDP會崩潰
然後國際間就想說原來我這麼缺台積電
它的確會造成今年以來的
幾乎所有的GDP成長都變成飛灰
會灰飛煙滅
而且這是世界性的混亂
但是如果一但這樣很好
因為保證疫苗絕對幾千萬劑就立刻過來
馬上源源不絕的來
我不打他可能都強迫我要打
所以公衛政策有些時候必須是殘忍的
所以在一劑跟二劑之間
我們來講的是這種殘忍度的問題對不對
今天是要想辦法保護一群人不受感染
那你要保護誰
我在想的是怎樣保護我們台灣的關鍵的東西
跟怎樣保護這個社會不要受到大規模傳染的情形
我覺得最大的議題是陳時中先生必須
為台灣疫苗不夠而下台
這個我同意
他應該要負責而且至少要道歉
但到現在沒道歉還把他吹成一個神
這我不能接受
這不是道歉可以解決的問題
你今天購買的只有1500萬的疫苗
你是要怎麼道歉
聯亞掛了高端做不出來你是要怎麼道歉
總共數字是1505萬劑
也就是你1505萬劑連2350萬人
二分之一的人打一劑都不夠
那就是疫苗採購有問題
所以一直在吵一劑二劑不是很好笑嗎
你應該要陳時中下台
不要讓他每天去接機對不對
台灣變成無賴跟乞丐
有一個無賴的生技公司
再加上乞丐的衛生官員
這不是很好笑嗎
我覺得很奇怪啦
台灣自己政府不知道什麼時候該做無賴的行為
可是卻允許生技公司一天到晚在無賴
黃醫師我們剛剛都指控了都說了已經講了很多
你覺得高端這種沒有真正第三期臨床
也沒有防護力數據的疫苗在台灣硬是推動
會產生的最壞想定是什麼
我覺得最壞的想定是政府認為高端有1千萬
然後聯亞有1千萬結果只買了1505萬
這是最糟糕的事情
所以一開始就糟了政策錯了
因為次蛋白的技術其實之前有很多的驗證
免疫臨床橋接也沒有問題
但是對於整個全世界的生技跟醫藥行業來講
這一家公司叫做無賴
我講的很清楚了嘛
如果大家都這樣子那我幹嘛花幾億美金
我就等別人的我再做免疫橋接
花個幾億台幣就好啦
那這不是無賴嗎對不對
那你今天明明沒有Delta的資料
你就說它會對Delta很有效這不是無賴嗎
你今天只有做三千個
只知道千分之一的副作用沒有問題
然後你說你這支疫苗沒有問題
那這不是無賴嗎
所有所有的行為都是無賴啊
但是我覺得這個東西不是問題
最大的問題不是說這一支疫苗真的會打死人
不是的
最大的問題也不是這支疫苗沒有效怎麼樣
最大問題是因為我們相信高端有效
然後可以給我們1千萬劑
結果他只給我們幾十萬劑
然後我們的政府只買了1505萬的疫苗
我覺得這件事情是我們這個國家最大的危機
所以我們不要搞錯重點
我覺得國民黨常常畫錯重點
你的重點是在
你的政府為什麼只買了1505萬劑疫苗
這才是最大的重點
這東西是難辭其咎的
今天你如果真的要去追究這些事情
你覺得陳時中或是蔡英文有什麼說詞
沒有嘛
你今天是靠別人捐嘛
這世界上我覺得我們社會領袖
我們這些企業我們為什麼會沒有人出來
願意像我一樣
難道這些企業主是笨蛋嗎 不是吧
他們應該都看得很清楚才會去捐
那為什麼大家不站出來
去反對這個政府這樣無良的做法
我不明白的是這個
我認為重點絕對不是在高端
而是在我們政府為了高端跟聯亞
只買了1505萬劑我再講一次
連給大家打一遍都不夠的1505萬劑
然後每天在那邊沾沾自喜的
跑去迎接別人施捨給我們的疫苗
這東西叫做什麼
我們的全民是笨蛋
我們的企業主是白癡
不可能吧
全世界做這麼大的生意
這些企業主不是白痴吧
只是沒有勇氣吧
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太好笑了不能只有我看到 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的精選貼文
#馬來西亞Youtuber #prank #大馬youtuber
大馬中文圈Youtuber只會Prank?和大家介紹十個我欣賞的馬來西亞優質Youtuber
各位大家好,歡迎收看HenHenTV,我是Tommy
最近在網上看到一則關於馬來西亞Youtuber的文章,題目就是大馬中文圈Youtuber只會Prank?prank女友,prank兄弟,Prank埋隔壁那條狗。難道馬來西亞真的沒有優質的Youtuber嗎?那這裡還有人定義如何才算是優質的Youtuber?
1. 不會只做prank, 還有自導自演
2. 會拍真正對社會有營養的東西
3. 不會太sien(太悶)
4. 不會一直笑笑笑笑什麼琳 (哎喲,不能亂亂笑啊)
5. 不會讓人尷尬
6. 不會用情侶的信任來prank (因為那是第一次也會是最後一次)
7. 會拍Drama style
8. Background不會一直固定的 (是這樣一直換嗎?)
9. 不會炒作
10. 就算mic不好也會打字幕 (我有字幕)
11. 不會拿訂閱數來壓人 (我都沒有74k)
12. 不會永遠只拍自己的影片,不參人 (我有參人啊~~只是參的人你也不認識)
13. 不會挑戰什麼daily vlog弄到整個video的quality cheap完了 (不會啊~你看mingzai的vlog每一集都很好看)
14. 不會小氣
15. 不會亂亂去Ikea過夜
我覺得他的意思並不是要具備所有的條件才可以算是優質Youtuber吧!就喜歡Youtuber可以不用跟風,想出一些特別的話題,不要只是一味的惡搞,我覺得需要去想不同的Prank也是不容易吧~我不去Ikea過夜是因為我家附近沒有Ikea,哈哈!
好啦!今天我就和大家介紹我個人非常欣賞的馬來西亞Youtuber,有很多馬來西亞的youtuber可能在台灣留學過,都被人認為是台灣Youtuber,就好像我,我常被人誤以為是香港人,因為我的港式華語。。。我是馬來西亞人啦~Ok?
這些頻道是我個人欣賞啊~~這裡並沒有考量他們頻道的訂閱數和觀看次數,也沒有看他的background會不會固定,或有沒有去Ikea過夜,純粹我自己喜歡而已,如果你們看了他們的頻道,覺得不錯就訂閱吧!
第一位: 老王頻道
大家應該很多人不知道老王其實是很年輕的,他的頻道主要做十大,由於這些主題大部分的觀眾群是來自於台灣和中國大陸,加上他有沒有在影片裡面露臉,所以只有少數的馬來西亞人認識他。來!我給大家看看他的樣子。。。老王,你好露臉咯~~馬來西亞人都不認識你!
第二位:魔女嘉爾
當我第一次聽她的聲音時,簡直整個人好像中了化骨綿掌一樣,軟掉了,她的頻道主要是做動畫和漫畫的解說,我其實在上一次的Youtuber Event上面見過她,原來是個美女哦!!人靚聲甜哦~~
第三位:Bryson Lew
這個也是我蠻欣賞的Youtuber,在他的影片裡面,你可以看到他的用心,主要題材是實驗,一些生活小插曲,還有驚喜和惡搞,不過他的惡搞最後還是帶來家人的歡樂,我很喜歡他全家人都很支持他,讓他可以在影片創作上一直的進步。繼續的加油,Bryson,你很快就百萬訂閱了!
第四位:Joshua Se
如果我有什麼剪輯和燈光的問題,我一定會看他的頻道,還有一些他的Vlog,學習一下他的調色和燈光設定,這個真的讓我得益不少哦。
第五位:Jinraixin迅雷進
如果說用廣東話來主持的馬來西亞Youtuber應該沒有多少個,他就是其中一個,主要題材是講Ultraman,kaimen rider和一些特攝題材,那麼大部分的觀眾群是來自於香港,還有現在開始馬來西亞的觀眾也開始認識他了。這個人也是用很多時間在收集資料,加上他對於Ultraman和Kaimen Raider的了解可以說在youtube界是沒有幾個人,大家訂閱他吧!
第六位:偉鴻Play
偉鴻我也在Youtuber event上面見過他,雖然他也有做prank,prank他老婆Yiyi,連孩子也不放過的Youtuber,不過今年的影片很好看,非常的貼切我們馬來西亞人的生活,例如400包Mamee,有人那麼運氣差的,偉鴻,希望你趕快找到你的乾爹來sponsor你。
第七位:Anima
應該很多人以為她是台灣人吧!連台灣人也覺得他是台灣人,其實她是馬來西亞人,她的影片真的超好笑的,私底下我跟她見面過一次,真人也是那麼好笑的,就是一個很真的人,而且最好看的就是她的化妝小丑和QnA,每次都笑到我肚子痛。
第八位:AyuTV
Ayu其實是在日本生活的馬來西亞人,我上次去日本的時候也有見過她,真人和影片都是那麼美,她的頻道主要是講日本旅遊,介紹日本特色的旅遊景點,如果大家想去日本旅行,記得一定要訂閱和參考她的影片
第九位:好葉
這個是我蠻喜歡的知識型youtuber,除了講解一些生活知識之外,他也有做一些激勵的影片,是非常有營養的Youtuber。我喜歡看他的一些激勵和思維的影片,每次看了都學到一些東西。大家記得關注並且訂閱他哦!
第十位:低清
放他們在最後是因為他們是我最近超喜歡看的頻道,裡面的影片真的很有水準,笑料不低級還有他那個講Youtuber的影片,真的笑到我半死,那些對你馬的紙杯啊~~還有玩玩你以為,還有楊光照等等,真的很深入民心,還有一個影片是講床戲的,結果。。。。。大家自己去看!他們一定會爆紅的!低清的導演,有沒有什麼角色給我,我可以的。。。。
我除了做影片之餘,也非常喜歡看影片,國外我蠻欣賞的頻道很多哦~~老高,好倫,Nigahiga,啾啾鞋,香港的有暗網仔,ProfessorPowPow和mingzai,還有很多很多非常好的頻道,我看別人頻道時,就會覺得為什麼他們可以那麼creative和收集資料,可以想到那麼好玩的主題。還有他們為什麼可以講得那麼的生動有趣。
YouTube世界應該是百花齊放的,每個人都有自己喜歡的主題和內容,沒有人規定你要怎樣做,如果說你真的很喜歡Prank,那就繼續做吧~我們做Youtuber的人才會理解去想主題,收集資料和剪輯影片是多麼費神的事,但是我們的努力,應該需要觀眾來支持,並不是說觀看次數越高的影片就是優質,但是如果好像電影一樣,叫好又叫座,那是我們做Youtuber最大的鼓勵了。
而關於酸民們的言論自由,我要用我朋友Chris的那句話,我去你的言論自由,言論自由並不包括還沒有去了解那個人就在批判,人身攻擊,出言侮辱,說是要表達自己真實的想法,做回自己。但是你有沒有想過他們的感受是怎樣呢?如果是善意的建議,很多人是可以接受的。有些酸民就留言,少少批判都接受不了,不要做Youtuber啦~~或者是食得鹹魚抵得渴,那你們就講到好像一個女人穿得性感一些,就應該被人非禮的意思,好像你來到我家裡,打了我一拳,然後和我說:為什麼你那麼容易受傷的。
我們是做著我們非常喜歡的影片,做著我們粉絲喜歡看的主題,而並不是需要你們這些批判,因為這個社會最不缺的就是你們這種沒有營養的批判。(Chris,你的句子太好了,借用一下),希望這個世界少一點批評,多一點關愛,才不會發生一些網絡霸凌的悲劇。在韓國可能即將實施實名登記才可以上網,意思是說你再也不能放個假照片就可以去語言攻擊其他人,希望馬來西亞和其他地方也儘早可以實施這個。
個人最討厭的就是那些DISS人的頻道,還有就是吵架,人身攻擊來讓大眾認識他們。這些頻道我是不會訂閱的。
好啦!!如果我以上沒有說到你喜歡的馬來西亞Youtuber,可以在下方留言,如果覺得我影片做得不錯,就訂閱加分享吧!
謝謝大家的收看,我們下個影片見,Bye Bye。
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字幕原文
不想要再壯下去
今天是我們的胸背訓練
他現在在練背
等一下會反向過來練胸
今天最後兩的動作一樣是胸跟背
但是我擅自把它換成臀部
我會做一個hip thrust臀推
槓鈴臀推
接下來下一個動作會用單腿的臀橋
就不會加重量
只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
為什麼我會擅自改菜單呢
因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
但是我自己覺得我現在的狀態
我的三頭跟二頭
我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
我不想要它再壯下去
因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
因為我肩膀其實也滿寬的
我覺得手就看起來有一點線條
不要有贅肉就好
所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
我覺得我的臀部可以繼續加強
我問教練我可不可以改
他跟我講說
其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
其實我要成長肌肉很難
我現在的首要目標應該是要把我以前
增肌期練的肌肉給盡量保留住
所以他覺得我不要換菜單
但是我就沒有聽的的
我還是把它換成臀部
我覺得跟著他的菜單跑之後
我全身真的滿明顯的變壯
可是我想要強調的臀部
並沒有太大的成長
所以我要把一些
我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
屁股超好笑
剛剛完成了胸背加臀的訓練
回到家吃完飯了
我覺得我最近有一點心理障礙
就是滿累的
累的是我的心
我減脂已經好幾個月了
前面我都一直有乖乖的控制飲食
可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
全部乖乖做
一直到某一天
我突然覺得我不能這樣下去
因為我減脂期真的拖太久
於是我就開始奮發
不但飲食控制 重量訓練都有達標
有氧也都做滿
體重就往下掉得超快
非常有成就感
馬上遇到我去植牙
植牙之後當然我就開始休息
所以就讓身體不要有這麼大的壓力
所以我就降低我的訓練量
也都沒有做有氧
體重有上升
後來我又開始很奮發
又開始往下了
但是往下差不多一兩週而已吧
我們馬上就去廣州
不管飲食或是訓練都會比較難掌控
因為有的時候你必須吃外食
或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
也不是嘛對不對
變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
根本沒有辦法去訓練
你想訓練可是可能沒有時間
或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
強度可能也沒有到平常
總之就是我在廣州的時候廢掉了
體重又升高
一直到這個禮拜回台灣了
可能已經懶散一兩個禮拜
就有點在耍廢中
現在已經回到台灣第五天了
但是這五天我也沒有乖乖的有氧
我有重訓 我有飲食控制
雖然中間有一點點小爆卡
但是我就是沒有做有氧
我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
可以讓我熱量盈缺的缺口變大
所以會讓我減脂減得更順利
所以會讓我減脂減得更順利
很多人問我一個問題
我超常收到這個問題
就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
我就剛好趁這個機會跟大家講一下
其實我對於現在自己的體態
大概滿意度有百分之八十五了
我覺得我這樣是ok的
雖然沒有說超瘦超乾
可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
那為什麼我還要繼續減呢
原因是因為
我一直遵循的都是增肌再減脂
再增肌再減脂這樣的循環
雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
你們想一下
假設我現在49公斤
教練希望我瘦到47公斤
我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
全部都是瘦體脂肪 理想狀態
假設他給我增到的目標是50好了
那你們看
我可以從47公斤增到50
有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
你們懂我的意思嗎
他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
再開始慢慢增肌
我增肌的時間就可以拉長
拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
堅持不下去繼續增肌就開始減脂
你們懂我的意思嗎
就是希望我可以減到一個極致
再開始往上增
增到一個受不了 在開始往下減
就是一直這樣循環下去
我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
但是我就是不想做有氧
我就一直想說我的問題到底在哪邊
應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
反正就會佔掉我很多時間
雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
但偶爾我可能在休息天
甚至可能是偷懶跳過的時候
我就發現說 哇今天有好多時間
可以多出兩三個小時多做其他事情
所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
所以我想到了一個
應該是因為我每次重訓完
重訓我是喜歡的
可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
我也不像我男朋友可以超級勤
他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
下午再去健身房練
我覺得那花我太多時間了
所以我覺得如果
我家有一台有氧機問題應該可以解決
所以我等一下要去看有氧器材
我本來是想要買跑步機或者是登階
因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
很斜不但可以增加我有氧的難度
也可以訓練到我的臀部
可是男朋友就叫我不要買跑步機
因為他習慣用橢圓機
其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
我覺得我們兩個都不太適合跑步
所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
我們有一個朋友叫luke
他在做一些大品牌的
算是進口代理這些器材
他是也有推薦我幾款但是都超貴
一台都要大概台幣八萬塊左右
我覺得有點超出我的預算
所以我等一下會先去逛一下
那種比較不知名的品牌的有氧機
如果你有在我以前的影片看過
我家其實有一台小台的跑步機
叫做Qrun 給你們看一下
這個是我親戚送我的
這個是親戚送我的
但是我現在把它收在儲藏室裡面
為什麼呢
因為他雖然很輕巧
而且你看甚至可以當一個桌子
這邊還有放杯子的地方
平常就可以把它這樣立起來
非常的不佔空間
你要跑的時候把它往下這樣掉下來
變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
因為他的強度真的太低了
我覺得它不好用
我已經把它調到最快 強度最高
我還是覺得超輕鬆
對我來說可能原本花二十分鐘
就可以燃燒掉的卡路里
我做那台可能要花四十分鐘
就超花時間的
我又不想要花時間跑到健身房做有氧
所以我覺得最好的辦法就是
直接在我們家裡買一台合適的有氧機
所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
等一下去好市多補貨
就順便帶你們看一下我今天要買什麼
剛才看了幾台橢圓機
小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
大的重的強度高的都超大
所以我現在要去另外一家看
快累死了
我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
這個海鮮沙拉這樣一份299
可是你看他的料其實非常的多
打開來給你們看好了
299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
尤其又不是在餐廳
可是你看到它這個海鮮給的份量
其實是很大方的
整個都是滿滿的海鮮
而且這是屬於一個很低脂的沙拉
現在天氣又熱
泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
會比較促進食慾
我現在隨便吃一吃
馬上要跟英國那邊通個電話
開個會
今天應該就這樣
我現在已經累到
我覺得我需要休息個半小時
坐在那邊發呆 什麼事都不要做
恢復元氣之後
再開始做下一件事
而且現在已經晚上八點半了
最近都還滿晚睡的
今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
但我想今天應該是沒辦法
今天的Vlog就到這邊
希望你會喜歡
雖然今天應該滿無聊的
但
還是希望你們會喜歡
那我們下次見
Peace
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