秋老虎發威!十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣,雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱,但是在早晚時,已經有點涼意,提醒你要好好保重自己的身體,健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍,及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔! !
白羊座
身為工作狂人,新的一季又開始,你肯定是天天加班熬夜,每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積,慢慢你會發現腰上多一個游泳圈,還不快找時間起身動一動,伸展筋骨。
金牛座
你以為現在秋老虎發威,天氣還很熱,就掉以輕心,常常喝涼水降火氣,冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了,小心喝冰水、吹涼風,讓咳疾找上門,造成喉嚨發炎。喝水常溫就好,出門帶一件薄外套,以備不時之需。
雙子座
總是精力充沛的雙子,天天碰碰跳跳的,別以為沒事,年紀有了小心骨頭越來越脆弱,經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼,你的關節也會比較敏感一些,可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物,對你會有幫助的。
巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節,在這個秋天,你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身,這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題,導致你的睡眠質量變差,明明身體很累想睡覺,但是頭腦卻很清楚,讓你飽受失眠的痛苦。
獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心,容易發怒之餘,躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛,甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快,並及早到醫院做檢查。
處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸,而產生焦慮的情況下,讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣,最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人,也很有可能因為生活壓力而導致复胖,建議你先解決心理的問題,再繼續瘦身喔。
天秤座
由於你工作忙,沒有時間好好的休息與睡覺,造成你的體質有點虛寒,明明大熱天,手心卻還是涼的,又加上工作一忙,連去洗手間都一拖再拖,很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象,代表你吃太鹹了,記得飲食要清淡為佳,還有千萬不能邊憋尿。
天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾,腸胃道反而無法消化,連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果,來清一清腸胃及心血管。
射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱,通常季節交替一有流行性感冒,你都是第一個趕上流行;天氣一變涼,你就開始流鼻水、咽喉痛,一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起,可以到中藥房請中醫師把脈,推薦你適合的補品,配合正常作息,將自己的身體調養到最佳狀態。
魔羯座
現在正處換季階段,讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門,加上你抵抗力最近也下滑許多,只要身邊有人一感冒,特別是職場上的同事,很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動,有健康的身體才能好好生活。
水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣,你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中,你得到了身心的平靜,也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓,這是你現在需要的。
雙魚座
最近要注意健康問題,尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友,天氣冷的時候,難免有血壓高的狀況,造成你煩躁、頭暈、頭痛,或是身體虛弱無力,這些現像一旦發生,建議你趕快去醫院就醫,因為你最近容易發生健康的急症。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz,也在其Youtube影片中提到,數羊根本沒用啊,失眠的痛苦只有失眠的人才知道~ 不是我不想睡,是我睡不著啊(淚奔...) 更多只有妳知道系列►►https://goo.gl/1R7dEr #失眠困擾 #夜晚小確性 #睡不著 女孩們!看過來,那些身為女孩才會知道的小煩惱 只有身為女孩才能會心一笑的小動作,我相信只有「妳」知道!...
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現代社會生活壓力大,據統計,台灣有失眠問題的人口超過一成,台灣睡眠醫學學會理事長邱國樑表示,民眾可以問自己幾個問題,或透過ESS嗜睡量表檢測睡眠品質,釐清原因!
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失眠的痛苦 在 Facebook 的最讚貼文
親愛的朋友們~你們也有失眠的困擾嗎?
日常生活中,我們可以透過靜坐、冥想及深呼吸,來轉化焦慮的情緒並平衡自律神經,提升睡眠品質~
漸漸遠離失眠的痛苦😴
一般胸式呼吸,只能用到30%的肺功能,故多數人常因含氧量不足而頻頻打呵欠。
我學氣功和瑜珈,
最大的好處就是可以常常提醒自己深呼吸,有時一不提醒自己就又忘記了,
甚至事情一多太緊張或太專注的時候,
連呼吸都忘記了~
所以這是需要長時間持之以恆的練習,
才能達到放鬆自在、
去病延年益壽、
青春常駐的效果~
平常有意識的深呼吸,養成好習慣,
手上可以擦一些滾珠薄荷好運精油,
兩手搓熱後用嗅吸的方式,
讓精神為之一陣,
情緒也隨之雀躍~
體內的含氧量,
決定著健康的「質與量」!
希望每位朋友都能平平安安,
一起深呼吸,
擁有強健體魄喔!💪~雨揚
失眠的痛苦 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最佳貼文
數羊根本沒用啊,失眠的痛苦只有失眠的人才知道~
不是我不想睡,是我睡不著啊(淚奔...)
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#失眠困擾 #夜晚小確性 #睡不著
女孩們!看過來,那些身為女孩才會知道的小煩惱
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失眠的痛苦 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
現代人生活步調快、壓力大,失眠問題日益嚴重。根據台灣睡眠醫學學會公布,全台灣有十分之一的人飽受失眠的痛苦。不過如果嘗試看看這五種方法,也許可以有效改善失眠!
影片授權:腦補給
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您是否常常睡不好,失眠、胸悶、焦慮、煩悶、肩頸僵硬、記憶力衰退、偶爾還會頭暈?這些症狀看似不太嚴重,家人認為你無病呻吟,醫生說你沒有問題,可是你真的覺得很不舒服,這些可能都是腦神經衰弱的現象。
這一集我們邀請到台灣上海同德堂國藥號胡乃文中醫師來到現場和大家談談神經衰弱的問題
這一集內容主題如下:
1.何謂神經衰弱?神經衰弱原因 ?
2.神經衰弱和精神衰弱的區別?
3.神經衰弱會有哪些症狀?
4.哪些人容易得神經衰弱?
5.中醫怎麼看待神經衰弱呢?
6.神經衰弱的穴道按摩(神經衰弱保健、治療)
7.改善神經衰弱的藥膳(神經衰弱保健、治療)
8.服用安眠藥就能解決睡不著、失眠的痛苦嗎?
9.神經衰弱飲食(神經衰弱食療):助眠、寧神的茶飲
10.神經衰弱的人,生活注意事項
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