關於 奇亞籽晚上吃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#每優優格
手作宅配優格 #文末抽獎

❤️法芙娜可可枸杞米優格 300ml/$175

❤️龍眼蜜奇亞籽米優格 300ml/$150

將來自法國頂級的#法芙娜 可可粉加入優格之中 裡頭加入黑秈糙米/有機黑糖及#枸杞 等食材 本身的可可味道濃郁 可以吃到可可些微的苦味相當加分💯 裡頭的黑秈糙米 富含豐富花青素/膳食纖維/維生素B及豐富的礦物質 營養價值非常的高 不僅能帶來飽足感也能替優格帶來不同的口感 另外也可以依照個人喜好添加不同的食材 像查爾斯自己還加入了可可脆片 脆脆的口感非常討喜😋

龍眼蜜奇亞籽米優格的甜味來源來自於龍眼蜜本身 搭配視為減肥聖品的#奇亞籽 不僅好吃還相當的#健康 查爾斯個人非常喜歡☺️

⭐️#mayo 優格主打#低gi #健康飲食 吃到的每口優格都是店家親自手作 從食材本身嚴格控管品質

每日優格的#優格 是採用純鮮奶發酵而成 無添加任何的人工香料及精緻砂糖 優格本身的風味都來自於食材本身 目前除了龍眼蜜及可可口味還有無糖的原味優格可以去做選擇 300ml的份量不管是當早餐或是午餐 都相當的方便適合👍

目前取貨方式可以選擇低溫宅配 1-6罐 運費$160 ；7-12罐 運費$225
住在台中的朋友可以利用到全台中#多喜田 門市自取 不僅可以節省運送的時間 還可以節省運費呦！

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2️⃣按此篇貼文❤️
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📢活動時間📢
即日起～9/24晚上12:00
將於9/25號晚上於限時動態公布得獎名單 得獎者請於限時動態消失前私訊查爾斯兌獎🤗

#查爾斯的日常
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🔍新竹·河堤上的貓
🥤
新竹必喝飲料❗️
幾乎每次去都要排隊那種🤣
尤其上下班時間真的沒在鬧得大排長龍
那天不知道是不是晚上了剛好逮到沒人🥳

◽️方塊綠奶 💰55(L)
◽️玉荷冰茶 💰50(M)
小方塊吃起來很像珍珠~蠻有嚼勁得
但個人還是比較喜歡珍珠的口感多一點
綠奶茶味偏重，比較不會喝到膩
玉荷冰茶的荔枝味搭綠茶很香甜，建議點無糖喔
配料有小方塊、椰果跟少許奇亞籽
口感蠻豐富的，我點微糖偏甜不然應該更好喝QQ

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🏠店家：河堤上的貓
📍地址：新竹市東區民族路33巷68號
⏳營業時間：11:00~21:30（週一公休）
📲電話：03 524 4189

🏷️#coupleat新竹 #新竹 #新竹美食

口袋餐又來啦！該補的貨都補了！
熱賣的夏季限定款楊枝甘露又有貨了！
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這個疫情真的是讓大家整個夏天都待在家，
我就問，誰沒有吃得比平常還多ＸＤ
我（自首
我幾乎三餐正常，還大魚大肉ＸＤＤＤ
反正自己下廚就什麼料理都來，
每次吃飽都很後悔吃太多…

後來我好幾個晚上都改成吃口袋餐+咕嚕餅，
時間允許的話，我晚上六點前就會完食！
喝一杯楊枝甘露，配上一塊伯爵紅茶咕嚕餅，
也感覺到了七分飽！
而且又像在喝飲料，一舉好幾得ＸＤ
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楊枝甘露，不只美味還富含機能營養
幫助補充人體所需營養還能阻絕體內油膩吸收
尤其是對於糖的代謝，還能幫助改善！

最近又喝回來奇異果奇亞籽口味，
清爽口感，微甜不酸，
弄一點水果在上面，加冰塊，根本也像咖啡廳的奶昔啊！
下午來一杯冰涼的果昔，在家防疫幸福感也沒少。

有時候我會用無糖優酪乳+水（冰塊）＋水果＋ #奇異果奇亞籽
用果汁機打在一起，再放一點水果擺飾，加一塊壓碎的咕嚕餅，
外面賣甜膩膩的巧克力碎片，我們用低卡又有口感的咕嚕餅（也可以加巧克力口味的咕嚕餅）滿足滿足！！

不喜歡優酪乳，喜歡牛奶的人，也可以用牛奶打成果昔（看口袋餐的口味，有些適合，楊枝甘露就蠻適合的😋）
輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維，
除了熱量低之外，還有滿滿飽足感。
跟你們分享不到300卡的體控點心👇
100大卡。Pocket Meal口袋餐 一包
90大卡。無糖優酪乳 150cc
50大卡。Pocket Meal咕嚕餅 一包 (可替換成堅果類5-10克)
30大卡。喜歡的水果 0.5碗

這樣改造一下口袋餐跟咕嚕餅，變出更多好吃的組合，
飲食控制也可以很有趣！！
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挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！

00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾

====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米

====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)

☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素

☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php

====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/

☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

My first song in Youtube. We got lyrics version now. Add it to your Youtube music playlist now! 這是我在Youtube上傳的第一首歌，推出動態歌詞版。你們可以去Youtube music聽啦！

我不是hip-hop kaki
可是我要借用hip-hop的能力
來讓你了解我的心情

我不是幹炮雞　但是我想讓你知道
我的turbo也很夠力
所以　我要你站在這裏
惦惦坐下來　聽我rap完這首歌曲

我是麻坡人　住在wetex 對面一條小路走進去
裏面有很多海南auntie　可是沒有kopi
這個地方不會很大　一個小小的市區
從大馬路到六馬路　再加上Jalan Khalidi
外地人來到麻坡　覺得好像很有趣
因為麻坡的語氣　西北夠力
西北有力　標新立異　又參很多東西

這個地方除了三大民族再加上Mangkali
還有世界各地的外勞都會聚集在這裏
附近很多工業區　禮拜的時候很夠力
這些外勞都會全部一起擠來市區
去爬樓梯叫雞　去買盜版VCD
不然就是抱來抱去　做懶叫事情
你會聽到很多聲音　很多不同的發音
他們的樣子有些還長的 有一點geli
但是最具代表性　還是麻坡的華語
因為麻坡人的講話　西北夠力

麻坡的華語　我感覺西北滿意
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語

麻坡的華語　我感覺西北滿意
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語

這裏生活很簡單　有空就去拉kopi
Tanjung餵老猴　還有麻橋可以釣魚
麻坡很少Taxi　可是有很多auntie
抱住baby　在餵他喝奶奶

我帶你去Disco　有一粒一粒的東西
你吃下去　我包你搖到　三更半眠
還可以第二天早上　直接去吃燒米
還可以順便去Tanjung跟老人打太極

語言沒有標準性　只有地方性
我不相信　你很了解這個道理
不然為什麽去KL　學人家講廣府話
就以為自己真的真大支 (我屌你啊)
要看得起自己　要對得起良心
不要害怕自己的文化　沒有定義
潮州粿條　福建炒蝦面
這就是我們的style　我們的定義
大聲講出來　這就是麻坡的華語

麻坡的華語　我感覺西北滿意
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語

麻坡的華語　我感覺西北滿意
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語

如果你來到這裏　不要覺得很神奇
因為你會看到西北多Wira 駕來駕去
這不是沒有創意　只是Wira 便宜
要換車　還比較容易賣出去
這就是我們的實際　這就是我們的道理
而且這是　我們表現愛國的心意
不要隨便懷疑　不要躲來躲去
聽清楚　我就是在講你

晚上超過11點　還有一個奇景
你會看到很多阿瓜　站在路邊跟你beng kiss
他們穿到很sexy　因為要做你生意
可是有些腿粗到　可以去踢Penati
他們有nenepok　加上兩個懶趴籽
有些阿瓜他的懶叫　甚至還會勃起
如果你停下來　他們會跟你講價錢
如果你不要　他還會笑你無籽

你說我cina babi
你才pantat mangkok kuih koci
這個小地方就是靠華人建立
如果你很了不起　就不要只會泡茶奶
要我講你利害　去Parit Baker 做家俱啦

麻坡的華語　我感覺西北滿意
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語

麻坡的華語　我感覺西北滿意
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語
你不爽　我乎你看我中指一只
我不喜歡扮正經　我覺得我很煞氣
因為我　嘴巴講的就是麻坡人的華語

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#Namewee #黃明志 #麻坡的華語

哈囉大家好，我是Sonia! 目前人在洛杉磯/台灣🇺🇸🇹🇼
歡迎收看〖美妝保養悄悄畫#50〗香草,奇亞籽,南瓜面膜?! [ASMR][睡眠][中文]｜洛杉磯生活
美妝保養日常對我來說就像每天都要呼吸一樣的自然且必須，於是想挑戰一週5po的〖美妝保養悄悄畫〗系列💪 雖然現在人在洛杉磯，之前在舊金山住了三年，所以就算人不在舊金山但我的心也在舊金山！
歡迎大家在每天台灣的晚上（我美國的白天）陪我化妝，看我的美妝保養悄悄畫～大家最想知道的問題，包含美妝保養的問題，我都回答在資訊欄底下囉，記得去看！#SoniaSuTV #洛杉磯生活 #美妝保養悄悄畫 #asmr中文 #睡眠 #ASMR #支持領養代替購買

【影片的目標是讓大家可以睡覺時聽著或看著我的影片休息，走一個“舒服”的系列！搭配著我平日每天都要美妝保養，你平日每天都要休息睡覺的時間，讓大家下課下班後可以紓壓，這是影片中走ASMR的原因】

【ASMR是(取自Wikipedia)：自發性知覺高潮反應(Autonomous sensory meridian response)也稱自發性知覺經絡反應，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象，例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。】

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【Naked HEAT palette】詳細版教學。清新日常妝｜SoniaSu TV
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[抽獎 X 2017感謝] 我與小編❤️的迪士尼禮物交換。+Urban Decay Vice Lipstick Palette/ belif travel kit | Giveaway!!
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製片人/剪輯: Jason Kuo(https://mosicstudios.wixsite.com/mosic)
p.s.這部片不需要剪輯XD 但你還是必須去看他的作品集

Sonia其實是演員～ Sang Chi Su - Acting Demo Reel:
https://www.youtube.com/watch?v=sHHATEQOuWc&t=2s
但實在太愛舊金山所以拍了...【舊金山留學】5件你不來舊金山就一定不會知道的事！｜SoniaSu TV:
https://www.youtube.com/watch?v=HXvWEmLYkh0&t=1s
然後不喜歡吃正餐，但很愛零食尤其是巧克力...所以也拍了【舊金山零食】試吃15種有趣的美國糖果！｜SoniaSu TV:
https://www.youtube.com/watch?v=9EuC_MY1icA
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我所使用的產品 products I used：

卸妝油 Cleansing oil: 歐舒丹 L'OCCITANE Immortelle Oil Make-Up Remover
卸妝巾makeup remover pads: FACE HALO PRO - PACK OF 3潔顏粉 cleansing powder: Tatcha The Rice Polish: Calming
保養油 Beauty Oil: Tatcha山茶花美颜油 Pure One Step Camellia Cleansing Oil #24K的金箔片
面膜 mask: Balea香草茶南瓜面膜 Vanilla Chia & Kürbis Mask (好像是期間限定?!)
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▼▼ FAQs ▼▼
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