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膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展
隨著年齡增長，身體總會有「某個地方」不是會痛，就是感覺沉重🔥！當膝蓋痛惡化時，不管做什麼、無論怎麼動都會疼痛...究竟做什麼運動比較不傷膝蓋🔎？日常生活中，應該要如何保養膝蓋？內文一次告訴你！
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川川老師的線上小教室又來啦🙌🙌🙌
這次來跟川川老師一起練習plié吧！
繼續一邊防疫一邊變美麗❤️
【💃50+Body：跳芭蕾強化肌力與膝蓋】
如何保養膝蓋與腿力？
來試試每天在家跳芭蕾吧🩰🩰
芭蕾舞的下半身動作，能強化大腿與膝蓋肌力。優雅的川川老師，這回也為大家詳盡說明，只要練習2個動作，一段時間後，你將發現，大腿肌肉變緊、膝蓋也更有力喔！
⚠️ #熟齡芭蕾新班開課囉！
🌟【50+學院x六號實驗室】熟齡芭蕾課🌟
◎課程日期｜2020年4~6月，共開6個班級
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No.6 LABORATORY 六號實驗室 X 50＋好好：用新的方法，創造自己的理想老後 X #遠見雜誌
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醫院也瘋狂第七季【退化性關節炎】
退化性關節炎是許多老人家的噩夢，尤其工作或興趣長期需要用到膝蓋的老人家要特別注意，嚴重的可能會劇烈疼痛和無法行走，要如何保養膝蓋，這篇漫畫告訴你！
https://health.udn.com/health/story/9361/2388878
退化性膝關節炎是許多長輩都會有的病症，如果你或你父母、親戚有此症狀，該如何保養以促進自我脊椎的健康呢？聽聽鄭老師針對幾個常見的情況，給予了怎樣的建議吧！
兩個能夠協助保養膝蓋的動作分別是【仰臥瞪腿】和【蹲舉】。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/bCWsD3
不方便來上課？退而求其次，至少要閱讀鄭老師的著作：
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
🌲其它資訊如健康輔具、脊椎課程都在身體智慧官網：
https://www.bodylearning.com.tw/
膝蓋健康與日常生活切身相關，膝蓋最重要的功能是走路，如果沒有好的膝蓋，日常生活都會受影響！ 元氣網邀請聯新國際診所院長林頌凱教大家該 如何保養膝蓋 ... ... <看更多>
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一手掌握健康再抽好禮 https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播主持 ... ... <看更多>