女孩們的困擾與迷思🤔哪裡胖我只想瘦哪裡
先說明減肥絕對無法只減ㄧ個特定的地方🙅🏻，減脂ㄧ定是全身性的🙆🏻，只是你要如何能讓身材練的勻稱呢？基因是沒有辦法改變的很遺憾😔，但就像龜兔賽跑一樣，能堅持下去的人是唯一秘訣👊💪
最近很多人問我如何瘦大腿？如何瘦馬鞍？如何瘦手臂？如何消除腹部脂肪？大家通常都有ㄧ個地方特別容易胖，但是沒有ㄧ個神奇的方法能特定去瘦你想瘦的地方🙅🏻，想瘦哪裡就是努力全身都要練🙆🏻，👉降低體脂絕對都是首要條件‼️👉然後再加強你想瘦的位置❗️
很多女生會有ㄧ迷思，哪裡越胖越不敢練哪裡，因為怕那個部位會越練越大🙀，沒錯是有可能越練越大，但那只在於還是同ㄧ個原因👉你的體脂沒有降下來❗️脂肪加上剛練完有點膨脹的肌肉所以看起來好像變大了😅
想要降低體脂，就是要全身都練，增加基礎代謝率就會變成易瘦體脂💖，那如何避免去練大你不想練大的地方呢？你可以試著採取👉低重量12-20的次數，就可以達到是緊實有線條而不是練大肌肉的功效🙆🏻
例如咪咪的體型是肩膀寬、腹部容易累積脂肪、臀部窄，所以下半身我會用大重量努力去把臀部練大，上半身我就不會勉強自己ㄧ定要舉很重，原本對肚子很灰心😞，覺得就是沒辦法進步，但是當我特別在訓練中每天加強腹部運動後，馬甲線居然就給他默默的出來了🤗(當然也是因爲在訓練過程中我體脂越降越低)
因為肩膀寬咪咪初學者的時後也有過迷思，會有點不太敢練手臂肩膀，很怕上半身會不會變太壯😖，但發現手臂線條沒出來不好看也不夠專業，所以我就想通了試著去練，反正變壯了就在練少一點就好嘛，結果我試了後，發現肩膀不但沒有變寬，手臂線條緊實了反而看起來肩膀比較沒那麼ㄎㄨㄞˇ😳，而且整體的體脂又在往下掉了😻
女孩們大家的心聲，總希望我的肚子再小ㄧ點就好了🙏，我的大腿再細ㄧ點就好了🙏，我的屁股再小ㄧ點就好了🙏，我的手臂再細一點就好🙏，其實這些通通不是問題，只要你開始努力運動+飲食控制，✔️全身性的降低體脂，✔️再加強特別想瘦的部位鍛鍊，無論是怎麼樣的體型都能把身材練的是勻稱的喔！
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