【1分鐘養生術】黑豆牛蒡茶 補腎氣不怕老
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🌹情人節過後。🌹
快來看看你腎虛了嗎？🌝
🙍🏻♂️「西醫說我的腎功能指數正常欸！」
🙅🏼「兩者是不一樣的概念喔！」
📌中醫的腎，除了代表腎臟以外，還包括了他的功能，腎為先天之本，主生長、發育、生殖，也調節了內分泌。那什麼是腎虛？
📌腎虛，又分為腎陽虛及腎陰虛。
中醫仍須經望聞問切才能判斷是否腎虛。
🔎由症狀來初步憑估🔎
➡️腎陽虛：畏寒怕冷。腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，四肢冰冷，精神萎靡，失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，早洩。女子不能懷孕。 舌體胖大，有白色舌苔。
➡️腎陰虛：上火，虛熱。腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢，男子陽強易舉或陽痿、遺精，婦女經少經閉，或見潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、大便乾枯、舌紅少津。
⚠️如何補腎⚠️
中醫的五色理論提到黑色食材可以補腎，如芝麻、木耳、黑豆等等，除此之外有些藥材也有很好的效果。
💡如果你有上述症狀，快請教醫師！
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中醫認為冬天的養生重點首在養腎、補腎，可達到增強體力、預防疾病的功效，一旦體內的腎氣虛、腎血不足，人就容易產生疲倦、怕冷、頻尿、眼睛痠澀、筋骨痠痛等腎虛情形，補腎要分清腎陽虛與腎陰虛，用藥是不一樣的.這一集我們邀請到林貴中醫師來到現場談在寒冷的冬天如何補腎及有助小孩發育的方法。
這一集內容主題如下：
1.中醫所謂的「冬不藏精，春必病溫」的意思為何？
2..中醫所謂的「秋冬養陰」的意思為何？
3.腎為先天之本、腎主骨而齒為骨之餘的意思為何？
4.腎虛可分為腎陽虛與腎陰虛，症狀各為如何？
5.腎陽虛與腎陰虛治療的藥物
6.食療方：肉蓯蓉、豬腰、海參黑豆湯（海參需為刺參）
7.補腎穴位
8.小孩發育：捏脊法
9.泡腳能養腎
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