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#孕婦也是可以運動健身的喔❤️
好久沒有運動了⋯強度有氧系列像我愛的羽球都不能打了～還好孕期健身是可以的💗
因為疫情的關係⋯撐著撐著就來到孕期快7個月了😂
為了讓自己後期能有肌肉量支撐增加的體重和讓孕期到生產都能夠順利～運動還是不能少的～💪💪💪
蘑菇🍄對於不管是新成代謝、未來身形的回歸其實都蠻重視的～所以疫情趨緩後馬上就回來運動了❤️
也鼓勵各位孕媽咪、產前產後的媽媽一起來運動健身變辣媽喔😉
#微笑健身 #CA體能工作室🌟
#台南一對一女教練推薦🌟 #跟女教練們一起分享新生的喜悅和減輕身心的負擔🌟 #女性專屬的凱格爾訓練也能協助我們產前產後的順利和恢復喲🌟
✨女孩們在找的女教練粉絲團👇✨
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✅金罐地道奶茶代餐奶昔是一款營養的零食或膳食替代品，特別配方可以幫助您在結合控制飲食熱量和運動計劃時，達到減重效果。 430g
✅每一份營養豐富的奶昔中都含有重要的維生素和礦物質，以及每日所需的蛋白質，但脂肪含量很低。
✅其中所含4克/份的纖維是優質的膳食纖維來源，而蛋白質則幫助飽腹感更加持久，以此幫助您控制飲食。
✅特別調制的口味讓您在管理體重的同時能夠享受到地道美味。
🔸使用方法：
將250ml脫脂牛奶與2平勺（33g）（罐內附勺）代餐奶昔混合，並在搖勻後即刻飲用。每日最多飲用4次。
❗️於陰涼乾燥處存放，遠離熱源和潮濕。
⚠️請注意：
本品不適用於15歲以下兒童或孕婦及哺乳期婦女，本品含有乳製品，對乳製品過敏者請勿使用。極塑代餐奶昔是為在醫生或專業人士推薦下，需要快速減重的人設計，請不要代替全部飲食。
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懷孕過程會造成很多腰痠
其實這些都是可以控制的喔!
常常做簡單的骨盆運動
保持腰椎肌肉彈性
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
使用到的器具 :
https://instagram.com/matataiwan?igshid=qphob3zklgf1
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6lE6UtE4
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0IzD1-PM
粉絲專業 : https://www.facebook.com/veronicarehab/
instagram : https://www.instagram.com/veronicarehab/?hl=zh-tw
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孕婦運動推薦 在 Re: [懷孕] 基隆孕婦瑜珈或孕婦運動的地方推薦- 看板BabyMother 的推薦與評價
※ 引述《iceonme (J&M)》之銘言：
: 由於自己是子癲前症的高風險者兼胎盤功能較弱, 因此醫生一直督促我要多運動
: 後面寶寶會比較能吸地到我的營養,有運動的話 到時候也比較好生
: 礙於我現在住在基隆 後期若專門跑去台北上課怕會太辛苦
: 且冬天即將來臨 到時候陰雨綿綿也不方便騎車
: 而我努力的在雅虎跟基隆版上根本都查不到基隆開的孕婦瑜珈
: 不知道版上有沒有媽咪知道基隆哪邊有孕婦瑜珈班或是適合孕婦運動的地方呢
: 感謝
由於老婆目前懷孕約24周 想在基隆市區找韻律教室，經過幾番尋找後 找到了
在土銀(燦坤旁)樓上15樓的瑜珈境，由於是採小班教學方式(四個開班)，不過
由於最近一期的課程的四個學員有三個要去生產，故目前僅我老婆一位確定要
參與，想說有想在基隆地區找孕婦教室的準媽媽們，有興趣的可站內信，想說
以團報方式跟韻律教室報名，或可直接跟他們聯繫。
上課時間目前是周一晚上7:15~8:15，費用部分記得是六堂三千，細節部分可跟
韻律教室聯繫。
以上
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1457364337.A.46A.html
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