#學生改變 #體態變化
💬原先預計合作三個月,因公事出差被迫縮減至一個月,但努力不會白費,一個月的增肌減脂,飲食大致配合,教練課認真上,作業好好做,一樣有不錯的成效!
- @kishow1028
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🚩2021.08.04
體重 65.4kg
骨骼肌 31.6kg
體脂肪 8.2%
🚩2021.08.28
體重 68.6kg
骨骼肌 33.9kg
體脂肪 7.7%
✅一個月成果
體重 + 3.2kg
骨骼肌 + 2.3kg
體脂肪 -0.5%
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👉背部發展明顯,肌肉量提升脂肪下降,線條出來,讓背面更有倒三角的形狀!
👉胸部上胸發展明顯,胸和背部的厚度也明顯提升!
👉四肢也有不錯的發展更加緊實,屁股變翹!(男生也能有翹臀啊)
即便時間很短,但有非常優秀的進步。
期待後續回歸課程的進化🧬
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改變就是缺乏一個行動💪
你,準備好了嗎?
#大台北自由教練
#自由教練
#健身教練
#體態雕塑
#增肌減脂
#調整姿勢
#重訓指導
#一對一
#一對二
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「學生改變」的推薦目錄:
學生改變 在 Facebook 的精選貼文
在我們的一生當中,
總會遇到影響我們一輩子的人,
或應該說,改變了我的一生。
昨天在賽事轉播台灣新歷史瘋狂時,
對我來說,還有一件更重要的事,
就是我的教練 - 潘瑞根老師退休了,
潘老師把每一位選手都當自己的小孩照顧,
常常訓練完,老師總是會自掏腰包帶我們去吃飯,
訓練從打掃開始做起,一定要一塵不染,
每天要寫日記記錄,連錯字糾正也不放過。
365天,不曾看過老師休息,把所有的時間都投入在選手身上
除了選手訓練以外,追求的不只是金牌以及成績,
更重要的,對於品格教育、人生的態度更重視,
潘老師曾經和我說過一句話:
「一個選手如果沒有品德,再厲害都沒有意義。」
「先把腰彎低,再學當選手。」
以前當我們做錯事情時,潘老師不會罵你,
只要一個眼神,或是安靜不說話,
或是訓練每圈配速只按錶不發一語,
我就會愧疚到死掉,然後馬上做好,
潘老師就是有這種神奇的魔力,
將近40年的教育身涯,
將一生奉獻給體育,
將一生奉獻給學生,
低調的默默付出
下班時間,還陪著我們訓練到晚上10點,
到家已經是半夜,還要批改選手日記,
睡沒有幾小時,清晨又要帶我們晨操訓練,
還因為這樣長期辛勞心臟裝了7個支架,
我不懂,為什麼,潘老師要這麼累?
在陪老師住院時,幫老師拿包包,
我看到老師的日記封面寫著
「教育,並非全然是工作,更是一個使命。」
「教會學生思考、」
「教會學生改變生活的態度、」
「教會學生理解生命的意義。」
那一刻,我才了解到,
老師的付出,附著好深遠意義
曾經,我差點被退學,
曾經,我差點放棄自己,
潘老師一步步把我拉回來,
不只並改變我的人生,
也是我的父親,
我很幸運,這輩子有機會能夠當潘老師的學生,
潘老師,謝謝您。
#我有認真把您畫帥喔嘻嘻
#照片有我的訓練日記喔
學生改變 在 Inside 硬塞的網路趨勢觀察 Facebook 的最佳解答
#2021INSIDE未來日|AIoT 可說是眾多科技關鍵字裡,改變世界力量最強、產值也最大的現在進行式之一。顧名思義,AIoT 是人工智慧(AI) 加上物聯網(IoT)混合產出的架構。
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