【家庭醫學】~ 自行車安全帽配戴 和 傷害分析
先講看到的結論,沒興趣的就不用往下念了:
騎自行車配戴安全帽,可以降低頭部外傷、嚴重頭部外傷、臉部外傷的風險;但對於頸部,則沒有明顯的保護效果。
* 接下來就是比較生硬的部分了,大家參考使用
第一篇法國病歷對照研究;在人口160萬的區域,1998-2008年,共收錄13797位受傷自行車騎士。
發現有戴安全帽,對於頭部和臉部有明顯的保護效果,更可以明顯減少「嚴重」頭部外傷的風險。但對於頸部沒有明確保護效果(odd ratio 95% 信賴區間有包含1)
第二篇是2017年的系統性回顧與統合分析,納入40篇研究,一共64000多名受傷的自行車騎士。
結論和前面那篇差不多,戴安全帽,對於頭部及臉部外傷都有保護的效果,特別是「嚴重」頭部外傷。但頸部外傷的勝算比95%信賴區間一樣有包含1,所以沒有明確保護的效果。
〖結語〗
騎自行車,戴個安全帽吧!有戴有保𧙗⋯⋯
我決定之後騎UBIKE也要自備安全帽了,看完不禁冷汗直流。
〖參考文獻〗
Amoros E, Chiron M, Martin J, et alBicycle helmet wearing and the risk of head, face, and neck injury: a French case–control study based on a road trauma registryInjury Prevention 2012;18:27-32.
http://dx.doi.org/10.1136/ip.2011.031815
Jake Olivier, Prudence Creighton, Bicycle injuries and helmet use: a systematic review and meta-analysis, International Journal of Epidemiology, Volume 46, Issue 1, February 2017, Pages 278–292.
https://doi.org/10.1093/ije/dyw153
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過32的網紅黃國書,也在其Youtube影片中提到,說明...
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#2016捷安特嘉年華 #Day1完整報導
2016騎樂中科捷安特嘉年華24日登場,「阿丹」江勝山老神在在,全程腳不落地以23分48秒25在越野障礙賽稱王,Liv 宜蘭縣隊陳姿吟、周璇和葉羽霜包辦女子組前三。全民兩鐵賽黃啟豪1小時34分48秒奪冠;已有兩個孩子的英文老師傅培茵用盡洪荒之力,以1小時58分19秒拿下女子組冠軍。
這項步入第22屆的活動,24、25日在台中科學園區內舉行,計2300人參加,開場的GIANTHLON全民兩鐵賽,鐵人兩項(48.6公里)是環繞中科為主要賽道,體驗騎車約42公里,跑步6.6公里的賽事,騎車路線具有起伏,難度較一般的平路鐵人賽困難。
今年GIANTHLON全民兩鐵賽參加人數超過1200人,競爭相當激烈,任職於台中二中的體育老師江立堯,也前來衛冕,結果由江立堯的隊友黃啟豪,以1小時34分48秒奪冠,何政毅1小時35分49秒第二,陳銘宗1小時36分16秒第三。
73年次的Microprogram Circus黃啟豪,身高180公分,93年時為了減重接觸自由車運動,一個多月體重就75公斤降到70公斤,也騎出興趣,「跟同好一起騎車健身後,不只減重功,身體也發生微妙的變化,精神變好了,頭腦也比較清楚。」
黃啟豪表示,因為全民兩鐵項的自由車項目是以繞圈賽形式進行,受限於場地加上人多,在安全第一的考慮下,自己騎得比較保守,過了轉換區之後才快馬加鞭趕上並超前,隨後一路領先到底。
「最近練得比較少,所以我都按自己身體狀況做配速,很幸運地是,今天既沒爆胎也沒抽筋,還要謝謝隊友江立堯和王詠鈜在自由車項目幫我Cover。」
女子組方面,SYB隊傅培茵在跑完路跑第一圈後後來居上,以1小時58分19秒封后,郭允中2小時4分41秒第二,鄭秀如2小時9分47秒第三。
來自苗栗,國中畢業後到美國加州待了十幾年,觀光管理系碩士畢業後回國,目前在苗栗造橋錦水國小擔任英文代課老師。
67年次的傅培茵,目前兩個兒子各7歲和5歲。「我是在兩年前為了減重和抒壓開始跑步,也成功減了6公斤,目前參加過四場全馬,去年9月在苗栗苑港參加生涯首場鐵人兩項賽,拿到第三,讓我信心大增,發現自己似乎可以往運動這塊發展。」
傅培茵利用每天早上4、5練習跑步和自由車,雖然一開始家人並不贊成,但她堅持:「這是我抒壓的方式,等孩子大一點我也會鼓勵他們運動,每次看到長者在運動,我都很感動。希望等自己到他們那個年紀時,仍能維持運動習慣。」
全民兩鐵賽接力組夫妻檔吳錦行和紀騰瀠,著國旗裝出賽相當吸睛,對家住台中龍井的兩人來說,這個比賽路線他們很熟悉,常常一起騎,吳錦行說:「之前都是老婆參賽,我來陪騎,這是我們第一次一起參加捷安特杯,挺有趣的。」
78年次的陳玫君也和男友張家維一起參加接力賽,一年多前看到歐陽靖分享到日本參加馬拉松的心情故事,受到啟發,「生命中有很多東西不是金錢買得到的,我想靠自己的努力和汗水來證明自己。」因此開始跑步,身高172公分的她原本是位護理師,接觸運動後愈玩愈大,半年前轉行當健身教練。
緊張刺激的越野障礙賽下午登場,超過150位好手參賽,一周前才從美加移地訓練返國,去年馬來西亞亞洲登山車錦標賽男子菁英組下坡賽金牌「阿丹」江勝山,以23分48秒25在青男組(10公里)輕鬆封王,詹祐貞第二,蔡裕斌第三。
江勝山表示,這個路線挺有挑戰性的,看起來不是太難,但有許多陷阱,加上自己才剛回國一周,體能狀況不是很好,這一場可以說靠經驗在跑,能夠腳不落地完成全程,表現還算可以,這兩天看到一些小朋友在騎下坡,感覺膽識已不輸國外小朋友。
女子組繞行三圈計六公里,一如賽前所料,Liv宜蘭縣隊陳姿吟以18分59秒22封后,隊友周璇和葉羽霜分居二、三名,全三名通包。153公分的陳姿吟笑說,自己因為腿短,每次過障礙時都得先下單腳滑行,耽誤了不少時間。
首創的【青輕騎 自行車玩很大 GO】採取每隊10人、每隊搭配領騎隊輔1人,分隊挑戰八大關卡,每個關卡挑戰內容皆與自行車有關,包含自行車知識王、自行車柔軟操、自行車歌曲等,關卡將依照難易度給予不同數量積分,每個小隊需在時間內前往該點並選擇是否闖關。
另關主可依安全帽配戴、停車安全、自行車騎乘禮節等給予扣分,時間內完成返回起點,分數最高或時間最快者將獲得獎品。參加者中最特別的是,30位來自法國、 澳洲、巴西、德國、義大利、美國、西班牙、瑞典、墨西哥、斯洛伐克等十幾個國家的高中交換學生。
他們是大會透過「國際扶輪3480地區青少年交換委員會」邀請來的,成員分散在29所台灣高中,共通點是,每一位都有中文名字,而且都會唸和寫自己的中文名字,好幾位都說自己:「會講一點點中文,不吃臭豆腐,最愛珍珠奶茶。」
來台八個月,就讀景美女中的澳洲陳家恩,雖在闖關過程不慎摔車,但仍玩得很開心。16歲的美國美娜來台才一個月,只記得學校在新店,但忘了叫啥名字,超口愛。法國呂心妮和義大利小帥哥方邵宇,也都覺得「青輕騎」超好玩的。
#明天還有一天
#一起為Liv還有pushbike加油喔
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目前戴Zeus 613B
通勤、市區居多(單趟20km內)
需求為以下:
1. 排齒(插)扣
2. 內襯五件式
3. 通風:希望額頭通風不差,夏天易爆汗
4. 兩頰EPS與風切聲:不拘
5. 內墨有無均可
有先看了Zeus、M2R、SOL、KYT跟Aston都沒看到符合前兩項的,
好像只能貼錢直上OGK exceed?!
所以跟大家請益是否還有哪頂符合小弟需求的,謝謝。
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