とある撮影の隙間時間で撮ってもらったシリーズ😙
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最近、生活リズムが不規則で、睡眠の質が悪いのか、寝てもあんまりすっきりしない🥲
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おすすめの安眠法?知りたい😣
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました! 今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ~。質の良い睡眠は腸内細菌も喜ぶので、ぜひ腸活のためにも確認してみてください(*´▽`*) ↓前編はこちら h...
「安眠法」的推薦目錄:
- 關於安眠法 在 麻美 夏姫 Facebook 的精選貼文
- 關於安眠法 在 雨揚樂活家族 Facebook 的精選貼文
- 關於安眠法 在 那一年我的糕糕 Facebook 的最讚貼文
- 關於安眠法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
- 關於安眠法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
- 關於安眠法 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最佳解答
- 關於安眠法 在 美軍機師「2分鐘快速入睡法」、專家激推「調息478」睡意 ... 的評價
- 關於安眠法 在 4分鐘告別失眠、擺脫安眠藥-- 【快速入睡法】 馬大元醫師 的評價
- 關於安眠法 在 常春月刊- 【五感放鬆安眠法一覺到天明!】 人人都想睡個好覺 ... 的評價
- 關於安眠法 在 【青壯年族安眠小秘訣】 放慢生活步調,懂放鬆心情‧調整飲食 ... 的評價
安眠法 在 雨揚樂活家族 Facebook 的精選貼文
【睡前開運安眠法】
我喜歡睡前靜坐,關閉眼、耳、舌、身,放下俗務,靜靜地坐著和自己相處,享受那無法言喻的快樂寧靜,彷彿世界也為我靜止,睡前這樣做,往往能得到深度放鬆,極佳的睡眠品質。
另外,也可以~
🌹點上除障香,或自己喜歡的精油
🌹然後將一個紫水晶直接放在眉心輪上(兩眼之間),
啟動第三眼的平衡寧靜~
每天睡前時躺在床上,放於眉心10分鐘,
讓自己心情愉悅,
冥想明天的成功順利!☺️👍🏻
~雨揚
👉 免費訂閱! 📺 雨揚樂活家族影音頻道
▶️ https://www.youtube.com/168yohofate
安眠法 在 那一年我的糕糕 Facebook 的最讚貼文
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晚上睡覺前更是我的安眠法寶,塵螨刷頭讓我一次把床上的塵螨通通吸走!不會在有之前睡覺時這裡癢那裏也癢的討厭港結~💤
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安眠法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました!
今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ~。質の良い睡眠は腸内細菌も喜ぶので、ぜひ腸活のためにも確認してみてください(*´▽`*)
↓前編はこちら
https://youtu.be/Gz51BdQFqjE
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▼参考文献
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スタンフォード式 最高の睡眠
https://amzn.to/3bF4Vm3
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▼関連動画
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【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策
https://www.youtube.com/watch?v=qsQgqNpuhks
【最高の睡眠②】新型コロナウイルスから身を守る安眠法
https://www.youtube.com/watch?v=8LIWI-oAPkU
【8分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠|超一流の眠り方
https://www.youtube.com/watch?v=SnG8OxmZOKU&t=4s
【6分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠|超一流の眠り方
https://www.youtube.com/watch?v=xpBBZdE_pbY
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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当チャンネルの書籍紹介動画については、書籍で得た知識を元にを制作しております。あくまでも、書籍の内容紹介、解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記の方法にてご連絡いただけますと幸いです。引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願いいたします。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/hasegawaromi/
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#腸活
#最高の睡眠
#本要約
安眠法 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
コロナ禍で見直され始めているのが、わたしたちの免疫力。
免疫力を高めるためにも、腸活の効果を高めるためにも、太らないためにも、とても重要なのが睡眠です。
今回はそんな睡眠のバイプルをご紹介します♪
↓後編はこちら
https://youtu.be/NoXGExlDmgo
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▼参考文献
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スタンフォード式 最高の睡眠
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#最高の睡眠
#ダイエット
#本要約
安眠法 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最佳解答
「スタンフォード式 最高の睡眠」サンマーク出版
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睡眠のリーディングカンパニー、ブレインスリープとのタイアップ動画です。
提供:ブレインスリープピロー▶️https://bit.ly/30bwT2e
最高のぐっすりが集まる睡眠専門のセレクトショップ·zzzLand ズーランド ▶️ https://bit.ly/3qiuE8E
ブレインスリープ企業サイト▶️http://bit.ly/2NVHb4h
Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
「スタンフォード式最高の睡眠」実践法!
<目次>
0:00 OP
1:41 2つのポイント(1つ目)
3:49 2つのポイント(2つ目)
5:33 特別な枕を紹介
7:07 3つの特徴(1つ目)
8:47 3つの特徴(2つ目)
9:33 3つの特徴(3つ目)
10:18 実際に使ってみた感想
10:56 まとめ
▷チャンネル登録はこちら
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<オススメ関連動画>
【最高の睡眠①】免疫力を高める睡眠は新型コロナウイルス感染の防御策
https://youtu.be/qsQgqNpuhks
【最高の睡眠②】新型コロナウイルスから身を守る安眠法
https://youtu.be/8LIWI-oAPkU
【8分で解説】スタンフォード式 最高の睡眠|超一流の眠り方
https://youtu.be/SnG8OxmZOKU
そもそも睡眠の役割は何?「スタンフォード式 最高の睡眠」著者の専門家と語る【西野精治×堀江貴文】
https://youtu.be/e2zgdyEEu70
【ゆっくり解説】スタンフォード式 最高の睡眠|本の要約
https://youtu.be/bf_fc8BUDIE
<お問い合わせ>
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com
全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp
<プロフィール>
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?
これまで15年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない!をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
<著書紹介>
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
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<サブチャンネル紹介>
サブチャンネル|COMPASS JOURNEY|
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
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https://www.youtube.com/channel/UCxfkyOPMUQFKPuixjrSK8JA
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
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インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
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