【為什麼孕婦要左側躺?睡覺的時候不能翻身嗎?】 作者:楊濬光醫師
人體背後靠右側有一條重要的靜脈,叫做「下腔靜脈」,負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。由於懷孕時子宮變大,所以,身體向左側躺,可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫,使回流血液增加,進而增加胎盤血液的灌流。
什麼時候我們會請孕婦左側躺呢?通常是在待產發生胎心音減速的時候,因為胎兒心跳減速時,擔心會有胎盤血液灌流不足的問題,因此左側躺可以爭取到多一點的血流,期待胎心音可以回復正常。
於是,這樣的訊息開始被小題大作,擴大解釋,甚至有孕婦告訴我,因為要整夜固定左側睡,一夜難眠!
據統計,一個人睡覺8小時,平均翻身30次,要平常人固定左側睡都沒辦法,何況是孕婦呢?再告訴大家一個事實,其實要讓下腔靜脈最不被壓迫的姿勢,是趴著屁股抬高的姿勢,也就是很類似膝胸臥式,有人想要挑戰這樣的姿勢睡覺嗎?這樣的姿勢才是血液回流的最佳姿勢呢!
其實,左側躺真的會對胎兒比較好嗎?當然不會。就像開車一樣,開一輛5000CC的汽車,和開一輛5100CC的車感覺會不一樣嗎?開起來還不是馳騁呼嘯風馳電掣嗎?多的那100CC,只有在一些特殊的情況,才會有實質的用處的。
結論是,請選擇自己最舒服的姿勢睡覺就好,別再虐待自己了。
左側睡心臟不舒服 在 媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師 Facebook 的最佳解答
[孕婦要左側躺?]
人體背後靠右側有一條重要的靜脈,叫做「下腔靜脈」,負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。由於懷孕時子宮變大,所以,身體向左側躺,可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫,使回流血液增加,進而增加胎盤血液的灌流。
什麼時候我們會請孕婦左側躺呢?通常是在待產發生胎心音減速的時候,因為胎兒心跳減速時,擔心會有胎盤血液灌流不足的問題,因此左側躺可以爭取到多一點的血流,期待胎心音可以回復正常。
於是,這樣的訊息開始被小題大作,擴大解釋,甚至有孕婦告訴我,因為要整夜固定左側睡,一夜難眠!
據統計,一個人睡覺八小時,平均翻身30次,要平常人固定左側睡都沒辦法,何況是孕婦呢?再告訴大家一個事實,其實要讓下腔靜脈最不被壓迫的姿勢,是趴著屁股抬高的姿勢,也就是很類似膝胸臥式,有人想要挑戰這樣的姿勢睡覺嗎?這樣的姿勢才是血液回流的最佳姿勢呢!
其實,左側躺真的會對胎兒比較好嗎?當然不會。就像開車一樣,開一輛5000CC的汽車,和開一輛5100CC的車感覺會不一樣嗎?開起來還不是馳騁呼嘯風馳電掣嗎?多的那100CC,只有在一些特殊的情況,才會有實質的用處的。
結論是,請選擇自己最舒服的姿勢睡覺就好,別再虐待自己了。
左側睡心臟不舒服 在 許峻睿醫師 Facebook 的最佳貼文
#懷孕是否一定要左側臥
懷孕中後期正躺或右側躺
因為變大的子宮壓迫下腔靜脈的原因
「理論上」的確會減少靜脈血液的回流
進而減少心臟的輸出血流
這個是有可能的
但是人體其實是會有代償能力的
一般健康的人或孕婦
心臟輸出血流些微降低並不太會影響到正常的身體機能
頂多有些人會發生喘、心悸、頭暈、噁心等「下腔靜脈症候群」現象
通常不至於影響到胎兒
除非你本身就是屬於高危險妊娠族群
例如雙胞胎、妊娠高血壓、子癲前症、胎兒過小、胎盤功能不良等血流不佳狀況
那可能對胎兒就比較有影響。
總之
「懷孕期間」正躺或右側躺會造成胎死腹中或是胎兒過小
這件事情目前並沒有明確的科學證據能夠證實
基本上都屬於理論階段。
臨床上目前唯一有比較明確的證據是在「待產」的時候
因為子宮反覆收縮陣痛會造成母體血流劇烈變化
在這種狀態下
左側臥的確可以改善母體血流
進而增加子宮血流
減少胎兒窘迫現象
除此之外
目前並無定論
所以
關於懷孕期間是否一定要左側躺這件事
我的建議如下:
1.
如果你是健康、產檢皆順利的媽咪
我會建議不需過度緊繃啦
平常躺臥只要人沒有不舒服
我是覺得要怎麼躺都可以
等到有不舒服再左側躺即可
2.
如果妳是我剛說的屬於高危險妊娠的媽咪
(雙胞胎,妊娠高血壓、子癲前症、胎兒過小、胎盤功能不良等)
那我就建議孕期儘量左側躺囉
不過當然人睡著了
到底會翻成什麼姿勢也不是自己能決定的也別太執著啦
如果為了左側躺搞到睡眠嚴重不足
那我覺得對胎兒影響可能還更大喔
3.
阿如果妳是屬於非常搞操煩的媽咪
不左側躺你實在不安心那你就儘量囉
安心這件事永遠也是很重要的喔👍
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