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左腳麻 在 健康2.0 Facebook 的最佳貼文
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左腳麻 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答
瑜伽海洋RYT200 户外練習 第七週
🙏感謝這美麗的天氣
🕉芳老師参加 海洋陰師資訓練心得🕉
芳老師很開心能利用這2周的連續假期，做了很多的事情，
這7天60小時，是飽滿、扎實、充實、滿足的事情~~~~
『瑜珈』對從小學跳舞的芳老師來說，只是一種拉筋＋肌力訓練的課程，
但經過這次的師資培訓之後，讓我有很大的改觀~~~
原本很想報名200小時的瑜珈師資培訓，
但礙於課程金額實在龐大，讓芳老師無法承擔，
剛好看到有【陰瑜珈】的師資培訓，課程費用芳老師還稍稍負擔的起，
重點芳老師不需要請太多假，怕學生太想我(哈哈哈哈哈！！)
所以就很興奮地報名了~~~^=^
當初看到【陰瑜珈】的課程介紹時，感覺是屬於舒緩、安靜型的課程，
沒想到經歷了7天60小時，讓芳老師連續幾天都長滿了檸檬樹(哈哈！)
而且每堂早8晚6的課程規劃，讓芳老師都6點起床，真的為之驚訝0…0。
連續2周的課程要一一敘述真的3000000000字都打不完，
所以芳老師只能列出幾項特別深刻的部分與大家分享~
1. 陰陽瑜珈
陽瑜珈會針對《肌肉》上的伸展與訓練，很多招式都是芳老師沒接觸過的，旁邊同學的姿勢100%的完美，讓芳老師都衷心佩服與羨慕。
陰瑜珈會針對《筋膜》、《結締組織》、《副交感神經》做訓練與啟發，所以在姿勢停留上相對時間較久，看似輕鬆，有些動作的停留又適應外一向的挑戰。
課程中，老師在課程規劃上2者都會教學，讓我們能感受2者的不同與區別，提升對自身身體的察覺力與平衡，畢竟要一直【陰】7天，感覺也是滿可怕的(哈哈~~)
2. 正念&冥想
這門課是讓芳老師覺得嘆為觀止的課程，因為芳老師從來沒想過自己可以靜坐冥想『一小時』。
【正念】對芳老師來說，是一種練習；【冥想】是一種方法。
透過這2種的結合，讓我們的感官由外而內的覺察，想法由內而外的得到釋放或解脫。
《由外而內的覺察》：把思緒專注在自己身上，感受每一個情緒，不管是好的、壞的、高興的、悲傷的，讓我們感覺它的存在，不需要改變它、不需要強迫它，讓那些情緒靜靜的在那個當下發生。
這讓原本以為稍稍樂觀的芳老師而言感到很震撼，原來我只是在逃避所謂的負面情緒，以為只要不去想它、不去正視它，它就會消失，但它還是在，而且可能越來越強大，大到最後可能自己都會無法承受。
而當每一次的【正念冥想】練習，讓我練習看著它的存在、感受它的存在、與它同在，漸漸找到情緒的根本、源頭，漸漸的平靜接受，漸漸地放下它，就會到《由內而外的釋放》。
舉例：芳老師在做人生第一次30分鐘冥想時，過程中覺得自己左腳麻到快要需要截肢了，覺得超級超級痛、超級超級不舒服，到後面就換了姿勢。但老師告訴我們，世界上沒有一位冥想者因為腳麻到需要嶻肢或死掉。才發現原來很多事情的本身，我們習慣給它多重的故事情節，給它增加了複雜的情緒，導致事件的本身被模糊了。所以當下一次冥想時，發現這30分鐘的冥想變得輕鬆許多，雖然腳還是會麻，但能與他當朋友一樣，感受它的存在，卻不會害怕，也不會感到特別痛苦。
3. 吊胃法
整個過程都滿神奇的，藉由呼吸方式，讓自己的胃往肋骨方向靠近。老師厲害到能伸縮自如，就是崇拜(哈哈！)，可是前提之下，做吊胃法之前要空腹，姨媽好朋友來或懷孕者都不能做。(有興趣的朋友可以去搜尋一下)
這7天，過得很開心~~
交到很多瑜珈朋友，完全不會有隔閡距離感，大家都不吝嗇地互相分享彼此的經驗。老師們也很用心的指導與陪伴，雖然講課的時間有限，卻很努力地想與學生們分享他們的知識與經驗。
感恩這7天。
感恩老師們。
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左腳麻 在 搶救急診室 Facebook 的最佳貼文
【錯誤❌】網傳「聯合國華人友好協會秘書長查爾斯博士提醒...半身不遂（不管腦出血還是栓塞）、口眼歪斜，馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破」？
經查：
📍一、查核中心找到一名為「聯合國華人友好協會」的網站，該網站也稱秘書長為查爾斯。然而並未找到任何新聞報導或提及查爾斯發表傳言所述訊息。
📍二、專家指出，傳言所述急救方式均沒有效果，反而會延誤黃金治療時間。
因此，此傳言為「錯誤」訊息。
👉👉完整查核報告請見台灣事實查核中心網站：https://tfc-taiwan.org.tw/articles/4334
☀背景
通訊軟體、社群平台流傳一段訊息：
「各位親人：聯合國華人友好協會秘書長查爾斯博士提醒：看到這個救命的方法每個人都要傳下去！這也是一件善事！
四個真的很簡單的知識：
1、噎到東西
2、落枕
3、腳抽筋
4、腳麻了
這個請大家千萬千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人哦！
救命的方法分享：
１.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」！
２.落枕
您偶而早上起床會發現自己落枕了嗎？就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦？
一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉！
3.腳抽筋時
左腳抽筋時高高的舉起右手，
右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩。
4.腳麻了
若左腳麻了，用力甩你的右手掌。
若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。
【救命三法】
一、半身不遂（不管腦出血還是栓塞）、口眼歪斜，馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破，各擠出一滴血，病人馬上治愈，而且癒後不留任何後遺症。
二、心髒病猝死發生後，馬上脫掉患者襪子，用縫衣針分別刺破其十個腳趾尖，各擠出一滴血，不等擠完十個腳趾尖，病人即清醒過來。
三、不管哮喘還是急性喉炎等，發現病人出不來氣，憋得臉紅脖子粗，趕緊用縫衣針刺破其鼻尖，擠出兩滴黑血即愈。
以上三法均無任何危險，請放心操作，都在10秒內有效。積德行善，一份愛心，我轉了！千萬要努力傳哦，因是個知識，可以教人，也可以救人為難之時！
幫助別人自己有功德！
各位看到這個救命的方法每個人都要傳下去！這也是一件善事！」
查核中心發現，此訊息除查爾斯博士版本外，也有版本以「清華大學體育與健康科學研究中心邸慧君博士的提醒」冠名流傳。
☀查核
🌏爭議點一、聯合國華人友好協會秘書長查爾斯博士是否有發布此訊息？
查核中心搜尋「聯合國華人友好協會」，找到一同名網站，此網站簡介提到，秘書長為查爾斯。然而並未找到任何新聞報導提及查爾斯發表傳言所述訊息。
🌏爭議點二、傳言提及「噎到東西之處理方式只要把手舉起來」，是否屬實？
查核中心採訪國泰醫院老人醫學科主任黃柏堯，他說此方法沒有用。民眾若噎到可以咳嗽、刺激咽喉引發嘔吐反射，或請親友協助拍背，而為人所知的哈姆立克法，其原理是擠壓劍突，壓迫橫膈膜，使橫膈膜往上壓迫肺部和氣管，進而使氣管內的異物噴出來，但是民眾若沒有經過專業訓練，不建議自行使用。
查核中心在第478號查核報告中曾查證，單純把手舉高沒辦法製造壓力來排除卡在呼吸道的食物。
🌏爭議點三、傳言提及「一旦落枕時只要將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉」，是否屬實？
黃柏堯說，此方法無法達到改善效果。落枕是因頸部維持同一個姿勢太久，導致肌肉緊繃，一般建議民眾可熱敷，以加速血液循環，來改善不適症狀，但如果是枕頭高度或不適合或是患者睡姿所致，則建議找醫師諮詢。
🌏爭議點四、傳言提及「左腳抽筋時高高的舉起右手，右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩」，是否屬實？
黃柏堯說，此方法沒有舒緩效果。抽筋是因肌肉持續性強力地收縮導致，若是運動後導致的抽筋，建議民眾不要出力，先躺下休息，或可將肌肉往反方向伸展，補充電解質等。
查核中心在第478號查核報告中曾查證，此說法沒有科學根據。
🌏爭議點五、傳言提及「若左腳麻了，用力甩你的右手掌。若右腳麻了，則用力甩你的左手掌」，是否屬實？
黃柏堯指出，此方法沒有效，且腳麻症狀也可能患者代表有腰椎神經突出、脊椎退化等腰部問題，或是有糖尿病等長期慢性所致。當腳麻的症狀不容易消失時，就建議民眾就醫，以了解造成腳麻的確切原因為何者。
🌏爭議點六、傳言提及「半身不遂（不管腦出血還是栓塞）、口眼歪斜，馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破，各擠出一滴血，病人馬上治愈，而且癒後不留任何後遺症」，是否屬實？
📍（一）黃柏堯說此方法沒有效果，他也提醒，一般腦中風黃金送醫時間是三小時，若民眾還放血不盡速就醫，反而會延誤治療。
📍（二）查核中心採訪亞東醫院急診部主任蔡光超，他表示此方法沒有效果，民俗療法所謂的扎針或按摩都是在流失黃金時間。應該要放棄這樣的做法，盡快就醫。
蔡光超說明，如果是半身不遂，最有可能的情況就是中風，中風又分為出血型與栓塞型，這兩種中風，扎針取血都是沒有用的。
蔡光超解釋，若是栓塞型中風，就必須把握黃金時間進行血栓溶解治療，人體腦部的血液循環分兩大系統，分別是前循環和後循環，前循環如大腦等的黃金時間為3小時，有時可以延長至4個半小時；後循環如小腦、延腦等，黃金時間則為12小時；至於其他比較大的血管栓塞，一天內用動脈取栓的方式，都有機會打通血管。
他說，因此一旦有親友中風，重點是把握時間，趕快把病人送到可以做血栓治療的醫院，不要浪費時間扎針。
蔡光超也解釋，若是出血型中風，病人應趕快到醫院控制血壓，阻止繼續出血，如果出血量太大、壓迫到大腦，甚至有生命危險，必要還得動手術把血塊移除，這也不是放一兩滴血可以解決的。
🌏爭議點七、傳言提及「心髒病猝死發生後，馬上脫掉患者襪子，用縫衣針分別刺破其十個腳趾尖，各擠出一滴血，不等擠完十個腳趾尖，病人即清醒過來」，是否屬實？
📍（一）黃柏堯表示，此方法沒有效果。心臟病若已影響到患者生命徵象，代表梗塞狀況嚴重，且心臟病黃金就醫時間為九十分鐘，建議民眾儘速就醫。
📍（二）蔡光超表示，這方法這當然也是錯的。若患者因心臟問題造成猝死，必須在黃金時間4到6分鐘之內進行有效急救措施，所謂的有效急救措施不是放血，而是必須有人工方式代替心臟跳動，例如：採取人工心肺復甦術CPR、施以體外電擊器、機器心外按摩或是葉克膜等。
蔡光超補充，以往民俗療法中也會提到，中風暈倒可以戳破十個手指放血。他表示，這是因為有些疾病症狀，如昏倒、眩暈、抽搐等，乍看起來像是中風，此時若給予扎針等疼痛刺激在人體感覺神經較集中的手指尖上，病人的確很有可能因疼痛而清醒過來，但是讓病人甦醒的原因並不是因為放血，而在於疼痛刺激。假如真正中風，扎針放血也是無效，因此有關扎針放血的療法均為民間錯誤解讀。
🌏爭議點八、傳言提及「不管哮喘還是急性喉炎等，發現病人出不來氣，憋得臉紅脖子粗，趕緊用縫衣針刺破其鼻尖，擠出兩滴黑血即癒」，是否屬實？
📍（一）黃柏堯表示此方法為無稽之談，若民眾長期有氣喘、肺病，建議民眾當下立刻使用緊急救命的噴劑，有呼吸困難症狀，馬上就醫。至於民眾如果因為喉炎而扁桃腺腫大，甚至造成呼吸困難，應盡快到耳鼻喉科就醫。
📍（二）蔡光超指出，這方法是錯誤的，刺破鼻尖原理也是疼痛刺激，有些呼吸困難的患者，可能是因為喝酒喝多、吃藥吃多、過度換氣，或是太激動、太緊張等情緒反應造成，這類病人若給予疼痛刺激，可能會因此轉移注意力，讓呼吸變得比較順，才讓人誤以為所有呼吸困難都會有效。但如果是病人呼吸不過來是因為氣管或肺部問題，無法靠疼痛刺激解決。
蔡光超也補充，且黑血一定是流出血管很久的血，人體各部位血管的血都是紅色的，只是鮮紅或暗紅的區別，但一定不會是黑色。
☀結論
📍一、查核中心找到一名為「聯合國華人友好協會」的網站，該網站也稱秘書長為查爾斯。然而並未找到任何新聞報導或提及查爾斯發表傳言所述訊息。
📍二、專家指出，傳言所述急救方式均沒有效果，反而會延誤黃金治療時間。
因此，此傳言為「錯誤」訊息。
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165/48
沒想到品牌排行榜順利來到第三集了！
這次無印不是分享文具 是要來分享穿搭
那說真的這是我第一次買無印的衣服
雖然因為整體偏基本外加款式比較少一些
但還是可以買到喜歡而且之後也會很常穿到的單品
這次精選推薦了幾樣
有什麼好物被我漏掉的也歡迎補推薦給我～
那這裡補充一下襪子的心得
後來再穿一陣子
其實還是有一點點勒腳會痛的問題
但我那天下來只有痛左腳xd
可能左腳比較嚴重或左腳比較寬之類的(?)
提供給大家參考
但的確隱形襪相對沒那麼容易溜下來
也算是有優點的！
沒有我腳痛這麼嚴重的人也是可以給他機會試看看
感謝大家支持排行榜這個單元
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然後他們官網好難逛 我有些真的找不到xd 大家自己去實體看看吧
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健康的人 走路是2步 為一單位 左腳一步 右腳一步
中風的人 要練的步態 切記切記
是4步為一單位
輕中風一直不會好的人
在醫院練到天荒又地老 練的都是2步為一單位的步態
隨便去公園 山下 醫院
看中風的人 努力想復健 練的都是2步為一單位
怨天尤人 只因 從不知道 該練4步為一單位
復健醫師 只會要他們 兩手扭曲身體 抓同一根扶手 側身走
小腦萎縮.小兒麻痺後遺 那也是要練4步 為一單位
會活到80歲 可能有走路困擾的人
要練的也是 4步為一個單位 毫無疑問
不可能 一邊拿著柺杖
一邊 還能跟我說 我有練你的4步 為一單位步態
不管 找名醫針了幾萬針頭皮針
走進診間坐下的曹植 7步之內 一眼望去 保證還是2步為一單位
2步為一單位 的神經外科 腦病患者
就是在等第2次出包
這個4步為一單位的步態訓練很難
因為是從太極拳來的
大象中醫 第6把刀 自然歸位的太極拳 就是這樣練的
左腳麻 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最讚貼文
True Story ....《最靈驗的許願池》故事分享
如果你對著這個許願池，你會許個什麼願望?
聯絡李根興 whatsapp (+852) 90361143
內容全文:
從前有個小鎮，有個好靈驗嘅許願池。 傳說話中只要你對住佢講出你嘅心願，好快都會夢想成真。
今次嚟咗個拿著拐杖嘅少女，好辛苦地跛下跛下咁， 原來佢上個月遇到車禍，斷咗隻左腳。
旁邊嘅村民見到佢， 就話:「唉! 佢咁年輕真係可憐呀，佢一定同上帝祈求能夠有返隻腳。」
誰知道個少女聽到， 擰轉面，同班村民講什麼?
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「我唔係祈求要返隻腳， 而係祈求佢幫助我克服困難， 讓我 堅強地生活下去。」
故事帶出什麼理念? 再聽埋落去。
台灣有個著名女畫家黃美廉，1964出世起就患有天生腦性麻痺嘅重症， 六歲前唔識得走路， 飲食對人幫助，長大後而家行路都係四肢搖擺無法平衡。 雖然係咁，佢自小立志要做個出色嘅畫家， 1993年獲美國 UCLA 頒發藝術博士學位， 同年獲得台灣十大傑出青年。
獲獎後佢應邀參加一個演講會， 由於佢講唔到嘢， 只能以筆代口。 一個學生問佢: 「黃博士， 妳從小就長成這個樣子嗎? 請問你怎麼看自己?」
黃博士微笑一下，用力地拿起筆，在黑板上面寫住:
題目「我怎樣看自己?」
1. 我好可愛!
2. 我的腿長得很長很美!
3. 我爸爸媽媽很愛我!
4. 我會畫畫! 我會寫稿!
5. 還有 .....
佢回過頭靜靜地望著大家.... 寫下她的結論。
「我只看到我所有的，我看不到我所沒有的。」
你呢? 你又點睇自己呢?
我爸爸由細到大成日同我講:「根興，爸爸大陸出嚟幾十年，身邊有啲朋友經常講過去， 佢哋通常都係窮。 有啲朋友經常講未來， 佢通常都係發達嗰啲。」
發生咗，就係發生咗。 怨天怨地有用咩? 社運/肺炎， 好多做生意嘅人就好似隻腳斷咗咁，唔好寄望隻腳會返返嚟，應該祈求如何適應一隻腳都可以好好地過活， 再創高峰。
最好的已在身邊，成功? 只在於你怎樣看你自己。呢個許願池，你又想許個什麼願望呢?
總結:
「我只看到我所有的，我看不到我所沒有的。」黃美廉 (1993年台灣十大傑出青年)
「成功，只在於你怎樣看你自己。」李根興 (2011年香港十大傑出青年)
#成功只在於你怎樣看你自己，#最靈驗的許願池
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左腳麻 在 左腿麻問題 - Mobile01 的推薦與評價
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