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-今日休市-
終於來到了休息的日子
我們還是來複習一下昨天夢幻魚吧
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🌟夢幻魚-星點石鯛🌟
這種魚的肉質媲美龍蝦，爽脆Q彈、極度鮮美，非常搶手，偶爾才有釣客釣獲，一年沒幾尾。本身的油質更是鮮甜，肉質細膩，多為廣泛以清蒸為主題，煮湯還會有一種奶味喔！
石鯛會被大家稱做夢幻之魚，是因為非常稀少，而且是出了名的最難釣獲的魚類，它智商高，有可以咬斷鋼絲的利齒，個性刁鑽，上鉤的瞬間爆發力十足會快速往洞裡面鑽，如果釣線不夠粗或釣竿不夠硬，往往在這時候就要準備斷線了，加上牠會躲會窩在磯石間，所以釣到的難度也就升高，因此有「磯釣之王」的美稱。
屬於溫熱帶沿近海魚類，棲於岩礁區；肉食性，齒銳利，可咬碎貝類堅硬之外殼。最大可達90公分，一般40～50公分者較常見。本省北部、東部、南部及離島之岩礁，珊瑚礁區皆產。
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下次看到夢幻石雕，可千萬不用猶豫啊。直接訂下去就對了！我敢向你們拍胸膛保證，夢幻石雕真的很好吃！畢竟很多人在外聽到價格會難以下手，就對這種夢幻魚產生貴貴的恐懼感。在我這您可以安安心心吃魚，並讓你們不花冤枉錢歐！
#莎弟愛您
《轉傳來自中國醫藥大學副校長、華盛頓大學醫學博士，前紐約-康乃爾癌症中心主任趙坤山的文章》
介紹一本好書，《Why We Sleep》，以下是書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者名叫Matthew Waler，他是一位睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在為伯克萊大學心理學和神經科學教授。
摘錄書一開頭的一段：
*科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。
它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食慾；保護你不得癌症和老年痴呆；不讓你感冒和傷風；降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。
你有興趣嗎？
Walker教授說：這個答案良方，就是「睡眠」。
睡眠，我和我身邊很多人都為其煩惱。看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至生命危險。
這些結論並非憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。
以下分享一些觀點，與大家共勉。
01
睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。
簡單說，睡覺愛做夢的孩子會比較聰明！
02
只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！
睡眠不足的人容易患腸癌、攝護癌或乳癌（現代人得癌症的比例增加，不僅僅是因為我們活得更久了）。
03
睡眠不足會加速癌細胞的增長。小鼠若睡眠不足，腫瘤增大速度也會快很多倍。
世界衛生組織已將睡眠不足視為致癌因素。
04
睡眠比飲食和運動更重要。
如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。
05
每晚睡少於6小時45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。
06
睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得失智症。
柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了失智症。
Walker預言：下一個失智患者也許就是川普總統。如果他繼續清晨三、四點起床。
07
一個人如果連續19小時不睡覺，腦力和體力狀態如醉酒。
所以很多國家警察採用的無痕跡逼供刑求的方法就是：不讓「犯人」睡覺。
超過40小時不睡覺的犯人，基本上叫他簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡眠。
08
喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。
如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼必須在下午1點前喝。
09
酒精不但不能幫助睡眠，而且影響睡眠。
酒精（哪怕只有一點點）會扼殺REM睡眠，讓我們不會做夢。
不做夢（沒有REM的睡眠）嚴重影響智商。
10
我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。
11
鬧鐘影響心臟健康。
特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很大。
12
睡眠不足影響性功能。（哈哈😄）
每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水準。
女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。
13
睡眠不足容易長胖。（哈哈😄）
因為睡眠不足，降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。
14
不能補眠。如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也補救不了。
15
每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。
而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題，都可以改善或解決。
睡眠，才是延長生命的秘密
最近，我被一本書完全迷住了。日以繼夜，終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》，今天，就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。
書的一開頭有這樣一段：
科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。
它能提高你的記憶力，增加你的魅力；
讓你保持苗條，降低食慾；
保護你不得癌症和老年痴呆；
不讓你感冒和傷風；
降低你心臟病、心肌梗塞和糖尿病的風險。
你會感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。你有興趣嗎？
Walker教授說：這個可以包治百病的良方，就是「睡眠」。
說起睡眠，我和我身邊很多人都為其煩惱，看了這本書，才明白晚上睡不好帶來的問題，絕對不僅僅是白天的疲倦，而是非常可怕的智力低下、生理疾病、心理障礙、性格缺陷，甚至有生命危險。
並且這些結論都不是憑空臆造，而是經過二十多年無數例的科學試驗得出的。以下分享一些觀點，與大家共勉
01
睡眠裡面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高體質和免疫力）和REM（快速動眼的做夢睡眠，主要功能是提高大腦功能），這兩樣決定了睡眠質量。
也可以說，睡覺愛做夢的孩子聰明！
02
只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%！
所以睡眠不足的人容易患腸癌、前列腺癌或乳癌（也許現代人得癌症的比例增加，並不僅僅是因為我們活得更久了）。
03
睡眠不足會加速癌細胞的增長。同樣患腫瘤的小鼠，睡眠不足的，腫瘤增大速度快很多倍。
難怪，世界衛生組織已經將睡眠不足視為致癌因素。
04
睡眠比飲食和運動更重要。
如果剝奪一個人睡眠、或食物、或運動24小時，睡眠傷害最大。
05
每晚睡少於6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心肌梗塞和腦中風的概率高200%。
06
睡眠不足會變傻（因為REM不足影響腦細胞健康)，容易得老年痴呆症。
柴栔爾夫人和雷根總統都是號稱自己每天只睡4-5小時的，最後都得了老年痴呆症。
Walker預言：下一個痴呆症患者也許就是川普總統。
07
如果連續19小時不睡覺，人的腦力和體力狀態和醉酒是一樣的。
所以很多國家警察採用的無痕跡逼供的方法就是：不給犯人睡覺。
超過40小時不睡覺的犯人，基本上叫他簽什麼字就簽什麼字，不求自由，只求睡覺。
08
喝咖啡是相當於在服用讓自己睡眠不足的藥物。
如果已經上癮，必須喝咖啡，那麼只能在下午1點前喝。
09
酒精不但不幫助睡眠，而且影響睡眠。
酒精（哪怕只有一點點）會扼殺REM睡眠，讓我們不會做夢。
不做夢（沒有REM的睡眠）嚴重影響智商；
10
我們晚上睡不好一部分原因是中央空調供應的恆溫環境，違背睡眠需要的自然規律。
11
鬧鐘影響心臟健康。
特別是那種每隔五分鐘就會叫一次的Snooze功能鬧鐘，讓心臟在短時間內受到3-4次壓力，長期持續對心血管的影響很大。
12
睡眠不足影響性功能。
每晚睡眠低於5小時的男人，比睡眠超過8小時的男人，睪丸明顯小很多，血液中睪固酮濃度降到十年後水準。
女性缺乏睡眠則容易不孕或流產。
13
睡眠不足容易長胖。
因為睡眠不足降低跟飽腹有關的荷爾蒙Leptin，提高跟飢餓有關的荷爾蒙ghrelin。
14
如果工作日睡眠不足，即使週末再怎麼多睡，也是補救不了的。
15
每一個致死的重大疾病，幾乎都和缺乏睡眠有關。
而如果能讓病人好好睡一覺，很多健康問題都可以改善或解決。
常做夢智商高 ，我做夢我驕傲。#睡覺#做夢#健康. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly ... ... <看更多>
當然有~~以前在外面讀書時，常常夢到黑黑的走廊 ... 聽說常做白日夢的人，智商很高呦 ... 有時候做夢夢到很龐大的故事，聽到鬧鐘就會自動編進去然後繼續做夢… ... <看更多>
常做夢智商高 在 Re: 請教我怎麼追邊緣的宅男!! - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
宅男有很多種，
今天來教大家如何攻略高智商型宅男。
所謂高智商行宅男出沒地點以台清交理工與電資院居多，
尤以時常被同學們尊稱為「大神」的人物為典型範例。
高智商宅的特色為：
溫和、善良、常幫同學解題、與人為善卻不易進入他的心房、
有專業等級的興趣、
不擅打扮或與女生對話、也不屑於殷勤討好他人、
寧可不交女友也不願低聲下氣的追求、
擁有孤高自傲矛盾的心靈。
相較於陽光男，高智商宅可說是在光譜的另一段。
對某些族群的女性來說是富有吸引力卻又極難攻略的角色。
以下我們將慢慢剖析攻陷對方的策略。
其一、顏值。
是的，顏值非常重要。
妳以為宅宅是一群只要有女性垂青搭話就會激動莫名心懷感激的邊緣人嗎？
那妳的態度首先就已經錯了。
廣大的宅宅族群有個共有的特色就是：
缺少真實的女性朋友，加上系上女生又沒幾隻，
所以沒事就刷表特版or FB看正妹（ps. 動漫宅會看二次元的）。
妳想想，缺乏正常外界刺激，又只看網路正妹，
那一整個基準值沒出幾個月就已經跑掉了好嗎.......
就跟把妳關在暗房一個月後妳根本搞不清楚現在是白天還是黑夜一樣。
於是與他們自身不修邊幅的外表相反，他們對女孩兒顏值的標準非常非常之高。
要讓他們評為九十分的美女，就是子瑜等級了。
尤其是高智商宅，他們對於自己的能力感到驕傲，擁有極高的自尊心。
基本上為了保護他們自己的自尊心，反而出現了很矛盾的心態。
他們不主動追求，並且「沒有佔有慾」。
經典名言就是：「我喜歡一個人不一定要擁有她啊！
就算她交了男友，我還是可以看見她。
我只是看見漂亮的事物心情會很好，她有沒有男友並不影響。」
簡單說他們不求相處、不求肢體接觸，只求遠遠的賞心悅目。
既然目的不是佔用，那他們在評斷別人外表前，
就「完全不會先掂量自己外表有幾斤幾兩重」......
他們可說是用一個超乎常人的標準再評斷女性外表。
不過沒關係，要拿到高智商宅的情場入場券，
外表不用高，有PR50就好。
不過請看清楚，所謂的「PR」與「分數」並不一樣。
因為我們身邊都充滿了好人，所以當你問分數通常都會得到一個不低的分數。
但請請妳認真去找出跟系上、班上或一群女性出遊的照片，
請看看每十個人裡面，妳自己的長相是不是都排名前五。
是的話，恭喜妳得到入場券了。
不是的話，可以從衣著下手改善。
不建議從妝容改善起，因為蠻多理工科系男對於化妝挺反感的，
最多最多裸妝增加氣色，再多就被嫌棄了。
不誇張的眼線可以，但眼影不要（
眼線不知道為什麼他們看不太出來...神秘的宅宅視覺系統（？））
然後髮型很重要，他們可以因為某個正妹剪了短髮就瞬間不愛看了.....
他們的大腦迴路無法把臉蛋、妝容、身材分開，
他們只能看一個整體並且給予一個整體分數。= =
不過外表只是入場券，基本上只要入得了場，就看個人造化了。
正的不見得就會贏。
其二、善用他們對社交的矛盾。
再次強調，高智商宅對自己的定位通常是「卓爾不群超凡脫俗」的。
他們不善於社交，但他們傾向解讀自己是「不屑社交」。
他們對主流價值的心態甚是矛盾。既排斥，又無法完全割捨。
所以他們喜於自稱「宅宅」，像一種自我嘲諷、自我定位與自我防護。
假如妳是遊走於花叢間的女孩，抱歉，高智商宅對妳只想遠觀。
假如妳是和他們同一掛不善打扮的邊緣人，抱歉，妳頂多只能當兄弟。
要怎麼引起他們的注意？
妳既要是主流價值所認可的人，又要是與高智商宅一樣不屑主流價值的孤傲角色。
很難營造這樣的形象嗎？其實還好。
首先妳的外表，如前述所說，必須算是中前段。
接著妳可以營造自己有很多朋友、很多追求者的形象。
但又一邊讓宅宅發現妳「和一般的女生不一樣」。
舉些例子：
讓他知道妳很受同學們歡迎，
但妳告訴他自己心底其實只有一兩個重要朋友，
並且為了少數重要的朋友赴湯蹈火再所不辭。
讓他覺得妳能言善道，在社交場合吃得開，
但又私下告訴他妳其實不喜歡那種吵吵嚷嚷的場合。
妳要營造個人特色，
妳可以是學術拔尖的人物、
妳可以擁有專業級的個人興趣、
妳可以是喜歡一個旅遊見多識廣的獨立女性、
妳可以對政治經濟有獨到見解、
妳也可以是動漫宅或音樂狂人。
總之那一套「呆呆傻傻好可愛」對廣大男性的慣用伎倆，
在高智商宅身上是撈不到什麼好處的。
妳出事跑去求他他會幫你，但他通常本來就會幫每個人，
然後他只會覺得妳很麻煩智商很低。
不要再裝笨了，不要再自稱呆X、笨X之類的暱稱了......
記住，讓他們先覺得妳屬於他們只能遠觀的那個世界，
但接著，再讓他們覺的妳並不一樣。
其實妳並不喜歡那個繁華俗事，妳喜歡的是與他們一樣安靜又富有深度的世界。
妳的興趣與他的興趣並不需要完全重合。
高智商宅普遍對於廣泛的知識與專業都是欣賞的。
當你領域與他相當，並且可以旗鼓相當的討論，那樣很好。
不過當你領域與他不一樣，只要兩個人可以互相分享與傾聽，
那樣對他們來說也是極富吸引力的。
善用他們的矛盾感，營造自身的矛盾形象，
就會漸漸吸引他們的心了。
其三、從朋友做起主動邀約
當你與他相談甚歡了幾個月，就可以開始大膽約出門了。
完全可以假裝是朋友性質的邀約。
放心，他不會發現的，因為他們對自己的吸引力沒這麼大信心。
不過如果妳和他已經話不投機半句多了還硬要約，他就會發現了。
假如他不喜歡妳，就會直接躲得遠遠的。
還有一開始不要約看電影，我不知道為什麼他們心中看電影的曖昧度>>>去外面閒逛。
（這個邏輯我一輩子沒懂過zzz）
接著就打扮的漂漂亮亮的抓住他們的視線。
尤其平常喜歡穿褲裝的，換個洋裝加黑絲襪立馬好感度大大提升。
平常打扮就比較華麗的，不如約個爬山綁個清新馬尾、顯露妳愛冒險的健康陽光面向。
總之反差感請淋漓盡致的運用，讓他覺得妳永遠那麼新鮮又多采多姿。
切勿心急，等你主動約了個五六次，他都願意出來，
接著換成是自尊心極高的他願意主動約你，那一切就成了！
總結來說，
高智商宅屬難攻克角色。
基本上妳的外表不用到極好，但不能差。
妳的打扮最好不要太浮誇，但又要適度展現身材。
妳的智商可以不用跟他們一樣高，但請擁有自己的興趣與世界。
妳不能服膺主流價值，但假若妳跟他一樣畏懼社交，那你們八百輩子也擦不出一絲火花。
緊抓著他們矛盾且敏感的心靈。
善用反差。
只要能當那隻悠遊於主流社會與他幽深封閉卻富有情致世界的魚兒，
那自然就手到擒來了。
以上。
如果達不到可以考慮攻克其他種類的宅宅，難度會低很多。
最後還是建議大家不要為了愛情改變自己的樣子，
所有的策略與錦囊不過就是暫時的輔助，教妳如何表現自己，得到機會。
真正長久的幸福還是要用兩人最真實的模樣相見。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.41.15.127
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1513875449.A.5FD.html
※ 編輯: felis (108.41.15.127), 12/22/2017 00:58:07
※ 編輯: felis (108.41.15.127), 12/22/2017 00:59:19
所以最好的攻略還是個案分析。
如果妳能跟他相熟的朋友攀上關係，那從他們那裡探攻略是最有效也最準確的。
先轉移目標、好好充實自己吧！如果覺得見面會割捨不下無法調適，不如就別聯絡了。
未來再相遇會是什麼光景也未可知，但現下他不值得讓你繼續懸念。
純粹要釣有錢人，主要的是顏值（就不只是PR50了，大概要個80吧）+個性不要太誇張的差就夠了。
但基本上會欣賞高智商宅宅，本來就不是為了錢。
說真的理工科系出來根本不有錢好嗎XDDDDD
就算是台清交CS或EE出去的，剛當上工程師月薪也是七萬左右而已
我還在唸大學時時暑假悠閒接家教月薪也可以到六萬，根本不覺得那樣算是高薪
更別說數學、物理那些科系除非走學術，不然都要經歷轉跑道的陣痛期
總之對方薪水怎樣算其次啦，擁有可以真正深度談話的人相伴左右才是夫復何求
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