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書籍|《跟錢好好相處》
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「幸福讀書會」的推薦目錄:
幸福讀書會 在 Facebook 的最佳貼文
這一週,我們陸續介紹「可能幸福學院到底在做些什麼?」
每週二的幸福讀書會,我們即將要一起共讀「療癒從感受情緒開始」!
感受情緒這個概念,在這幾年有很多的心理師紛紛寫書或專欄分享這件事的重要,我們也意識到在教養孩子的過程中,的確觸發更多我們不曾意識到的情緒感受,很細微很重要!
歡迎大家一起加入可能幸福學院,為自己找到更多幸福的可能!
幸福讀書會 在 綠豆爸.粉圓媽 Facebook 的最讚貼文
#綠豆爸 #正念減壓 #筆記一
這五天綠豆爸參加 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center 舉辦的《正念減壓五天密集課程》,在分享心得筆記前,先來記錄自己從否定排斥正念減壓,到現在於生活中實踐的心路歷程。
我在兩年前會被正念減壓吸引,並且開始在生活中實踐,緣由是來自 可能 非學校-台北 和 九歌兒童劇團 合作的戲劇課,以及朋友瑋呈介紹的《正念減壓自學全書》。
在戲劇課之前,我一直是「衝衝衝」的性格,認為人生有限,休息是很浪費生命的事情,因此我很喜歡熬夜、也很不愛午休。
直到在九歌戲劇課當中,因為黃團長很重視我們的腦身心完整,而充足的精神是不可或缺的,因此團長帶領學生和老師進行「大休息」,讓我們的身體一寸一寸的放鬆,也將注意力放在自己的呼吸上。
然後,我就睡著了,連很難在外面入睡的綠豆,也睡著了!醒來後的感受很特別,是一種清新與清醒的狀態。
於是,可能非學校的課表加入了午休。
而在和瑋呈的互動時,他和我分享「正念減壓」的概念,也介紹了《正念減壓自學全書》這本書給我,當天我就購買了電子書,不過也沒有立即閱讀,一直到去年的寒假,我才開始翻閱,並且在生活當中練習。
和阿德勒心理學一樣,正念減壓的觀念很簡單、也很符合人類的需要,但卻已經不是我的習慣(過去是多麼忽略自己的需要呀!)因此必須「刻意練習」,才能夠有實際的感受。
因此我在可能非學校的課表裡,安排了上下午各一次的呼吸觀察和身體掃瞄,我也和學生一起練習,彼此都有很深刻的感觸,像困擾我多年的「不該睡的時候想睡,該睡的時候卻睡不著」,因為練習了呼吸觀察和身體掃瞄之後,就不再有困擾了。
今年夏學的幸福讀書會,我也將陳德中老師的《正念減壓的訓練》分享給夥伴們,因為我知道要改變長期的習慣,是需要一群夥伴一起練習的。
先前看到這周有陳德中老師親自授課的《正念減壓五天密集課程》,當然不能錯過,也期待透過親身參與工作坊,對正念減壓有更深入的認識,也能夠引入到 可能幸福學院 ,成為學院夥伴邁向幸福圓滿的心法和技法。
幸福讀書會 在 ezManager Youtube 的最讚貼文
別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Imposter Syndrome)被認為是全球高階主管最常擔心的事情,60% 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響,甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始,你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
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管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群(Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群)是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人,患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力,仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認,但還不被列入正式疾病,是疾病的前身,冒名頂替綜合症是一種普遍現象,在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話,尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大?
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究,發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人:經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功? — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep
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幸福讀書會 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最佳解答
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 25:32
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
今天要來介紹這本全球暢銷多年的書,聽說曾經佔據排行榜冠軍長達158週,真的好厲害!
這本書其實是年輕人與哲學家對話的形式,將心理學三巨頭之一的阿德勒的思想集結成冊。對於如何才能得到幸福,提供了簡單而具體的回答。
很多人都是被書名所吸引,包括我也是,是呀,誰喜歡被討厭呢?誰都喜歡被人喜愛,但不管被別人喜愛或討厭,都不是重點,了解自己才是最重要的,「所謂的自由,就是被別人討厭」,有人討厭你,正是你行使自由讓自己生活自在的證據,是依照自己的生活方針過日子的標記。不要害怕被別人討厭,你才能得到真正的自由。
節目的最後,送給大家禮物這首歌,感恩每一刻,全世界都是你的夥伴!
《禮物》歌曲收聽:https://youtu.be/mYzEPfabaps
✨
Are you able to celebrate other people’s success? Or do you get jealous and tend to compare yourself to other people who seem to be doing well even when you don’t want to? Do you know that’s a sign of feeling inferior? How do we overcome that?
Sharing some highlights of the first two chapters of “The Courage to Be Disliked” by Ichiro Kishimi and Fumitake Koga. Remember, you are who you decide you are. You are not defined by your past, and how you see yourself and the world is entirely up to yourself. Also, the grass is greener where you water it.
**Song at the end “禮物” (Blessings): https://youtu.be/mYzEPfabaps
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■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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幸福讀書會 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最佳解答
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簡單生活|《無所事事之必要 荷蘭Niksen幸福生活學》|人生好難不想努力行不行|什麼都不做也可以的生活態度
📚《無所事事之必要 荷蘭Niksen幸福生活學》
作者:奧爾嘉麥金
出版社:平安叢書
出版日期:2021.08
語言:繁體中文
時間點標記
00:00 影片開始
01:03 關於作者
01:44 什麼是Niksen?
04:09 無所事事為什麼這麼難?
06:00 Niksen的好處與重要性
09:20 如何開始Niksen?
圖片來源:網路資料及Mattydiver限時動態
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幸福讀書會 在 幸福讀書會 - Facebook 的推薦與評價
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中華科幻學會
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這次讀書會要談的作品是尖端出版的科幻推理輕小說《幸福森林》,
AI人偶的幸福世界究竟潛藏著什麼謎團,失蹤案的背後又是怎樣的故事呢?
歡迎喜歡推理和科幻的學會朋友一起參與。
本次活動很榮幸邀請到本書的作者魏子千,來分享他創作的過程與想法,
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導讀人/作者簡介
小說作者。最喜歡星街彗星。
時間:3/12(六)14:00~17:00
地點:台北摩茲工寮 https://www.facebook.com/MozSpaceTPE
費用:場地費自由樂捐
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