【狂落髮、沒性致、保護力往下滑,身體可能缺 #鋅 了!】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊:「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好,不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知,往往和 #性 有關,其實不分男女,鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位,除了能夠維持正常生殖機能,醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育,甚至保護力的好壞,都和鋅有關,因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆:
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要,要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類,尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富,其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多,動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高,因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠,一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議,成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作,但是根據全國營養調查的結果發現,台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍,有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分,可以透過保健品來補充,只不過市面上鋅補充品這麼多,該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠,現在在德羅森威官網購買,輸入專屬折扣碼,前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」,贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1,劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅,相當於8顆生蠔,每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2,要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造,可將吸收度提高至95%,同時也可以減少對消化道的刺激,大大減少噁心感和不適,因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期,為了加強保養,也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠,補足飲食中的缺乏,小小一錠,快速吞食很方便,有了鋅的保護,搭配均衡飲食,讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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這部影片要來點評以及解析驚奇隊長
彩蛋 片尾
改編自漫威同名英雄漫畫,本片將會是漫威首部單以女英雄為主角的電影。漫畫中的驚奇小姐也經過不少經歷與冒險,包括加入復仇者聯盟、與暗黑復仇者對立等,順利成為下一位驚奇隊長。
劇情描述,原是空軍飛行員的卡蘿丹佛斯,在克里星球甦醒並失去了過往所有的記憶,她獲得驚人的超人力量,受軍隊的最高指揮官與導師揚洛格(裘德洛 飾演)指導,以克里人的身分戰鬥,與菁英軍事單位「星際部隊」成員共同對抗史克魯人的侵略;不過在最新的任務中,她為了抵抗外星入侵,意外到訪C-53星球的地球,與神盾局長尼克福瑞一起聯手尋找羅森博士的下落。片中除了神盾局人員及局長不變定律山繆傑克森外,還多了許多新鮮面孔,如裘德洛、陳靜(代表作品《瘋狂亞洲富豪》)和安妮特班寧,還有一隻非常有哏的橘貓。
在漫畫中卡蘿丹佛斯(Carol Danvers)是一名前美國空軍情報局探員,她因結識擁有並隱匿外星種族Kree血統身分的Mar-Vell,而意外得到Mar-Vell一半的超能力量。
而戲外的2018年三月開始,布麗拉爾森為了精準詮釋驚奇隊長,展開了漫長的魔鬼訓練,她開始攀岩、做伏地挺身,並在健身教練的協助下,藉由啞鈴、舉重器材訓練肌肉,她甚至發表了、「推吉普車上街」、「臀橋式推舉」等影片,且重量高達125公斤,讓許多男性粉絲驚呼不可思議。
另外電影最大的驚喜,非「呆頭鵝」貓咪莫屬,這隻橘貓從海報釋出、第一支預告片出爐,就搶盡鋒頭。日前漫威甚至幫牠辦了一場別開生面的直播,光是看牠咬玩具、睡覺等,就已經因具有療癒效果而圈了許多粉。據報導,這個非人角色一共有四隻相似的貓演出,其中一隻叫雷吉的貓擔負了大部份的演出工作,因為牠很擅長製造各種討喜的表情。
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必看影片: 除了漫威以外 還有哪些電影必看? | 盤點年度十大電影
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親曝當年沒加盟湖人真相 德羅森:半夜被電話吵醒,發現他們選了威少
體育中心/唐嘉佑報導
湖人在2021年休賽季時和許多自由球員有過接觸,當中包括了球星德羅森(DeMar DeRoza
n)和威斯布魯克(Russell Westbrook),而德羅森近期在節目中透露,當初以為自己一
定會加盟湖人,沒想到卻在半夜被好兄弟羅利(Kyle Lowry)的一通電話吵醒,直到那時
德羅森才發現湖人只是把他當做備胎。
德羅森近期受邀參加了瑞迪克(JJ Redick)主持的Podcast節目《The Old Man & the Th
ree》,他在節目上回憶起2021年休賽季成為自由球員時的事:「在我的認知中,我以為
我和湖人的簽約是勢在必行,所以我還跑到墨西哥去旅遊,想要在新賽季來臨前好好放個
假,畢竟就像大家知道的,在湖人打球並不輕鬆,我需要讓自己能夠先沉澱一下。」
「但就在某個清晨,羅利突然打給我,問我說怎麼回事,我們都以為我一定會加盟湖人,
但他們卻在最後選擇了威斯布魯克,我當下傻了,只能看著不斷手機確認這件事真的發生
。」德羅森在談到這段回憶的時候並沒有任何笑容:「我當下真的很困惑,因為對我來說
,除了湖人之外我從來沒有考慮過其他隊,所以我得重新開始和其他球隊接觸,所有事都
一團混亂。」
不過幸好公牛即時出現,向德羅森展現了誠意,根據德羅森的說法,公牛詢問時他有點猶
豫,因為球隊內並沒有控球後衛,而且也沒人知道拉文(Zach Lavine)會不會續留,所
以他打給了當時人在東京參加奧運的拉文,確認了2人聯手的可能性後,才欣然與公牛簽
約。
最終,德羅森在加盟公牛後繳出了生涯最高的場均27.9分,外加5.2籃板、4.9助攻,率領
公牛以西區第6闖進了季後賽,雖然首輪遇到衛冕軍公鹿出局,但也讓球迷們看到公牛未
來的可能性,而錯過德羅森的湖人,也錯過了上賽季的季後賽,威斯布魯克更是狀態低迷
,成為許多湖人球迷眾矢之的。
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1185740
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