【戶客分享】
45天時間減下10.1公斤
期待繼續用剩下的45天
減成夏天最迷人的身材
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怕複胖找科減找我 在 科減 Facebook 的最佳解答
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怕複胖找科減找我 在 科減 Facebook 的最佳解答
【知識分享】
❤體重重了，不代表就胖了
同樣重量的脂肪&肌肉
脂肪體積是肌肉的3倍還要多
也許你在悄悄的增肌
體重多了，身材卻越來越棒
❤減肥不要僅僅關注體重
而是需要關注整個圍度
身體質量指數的BMI
腰圍、腰臀比、體脂率
理想體重和肥胖度
基礎代謝率（BMR）
❤肥胖是大部分疾病的來源體之一
內臟脂肪更爲百病之王
肥胖者患病的機率是健康人群的幾倍以上
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【知識分享】
因新型冠狀病毒疫情影響，讓不少人放假，也不想出門，寧可待在家休息。
但是待在家裡實在太舒服，可以一整天坐在沙發上吃東西、看電視、滑手機，甚至一動也不動，在太放鬆的狀態下不知不覺中就胖了。
珊珊在這裡推薦3項在家就可以進行的運動，希望大家在家休息之餘也抽空做點簡單的運動，維持自身的新陳代謝、遠離脂肪囤積唷！
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