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這兩年裡工作繁忙，好久沒打開部落格，一直覺得很可惜，趁著產假+育嬰假期間，終於可以來做分享！
自從大寶Phoebe 2歲起，夫妻二人已經達成共識，第二胎必須不超過4歲，這樣Phoebe也有個玩伴，我們兩人也還年輕，有體力半夜跟小嬰兒戰鬥，再多幾年，我們真的不保證自己還有體力照顧夜夜笙歌的小嫩嬰。
一年、二年、三年，在去年底我們突然意識到Phoebe已經4歲了，
我們說好的「二胎間隔不超過4歲」不容許我們再拖下去，於是就順其自然的迎來了我們的牛寶寶！🐂
孕後期一直感受到恥骨非常痛，不管走路、躺著都會痛，晚上也都有會胃酸逆流無法入睡，都要吃醫生開的胃藥才能緩解，在我剩下最後6顆藥的時候，我就恐嚇他“請你退房！我不租了，再給你6天的時間喔～”
果然，恐嚇奏效！藥還沒吃完就給我出來了！！！👍
第二胎真的比第一胎生的快，也比第一胎來的不痛？
或許每個人體質不同，很感謝兒子平安降生，也讓我沒有痛太久，真是個天使寶寶！
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#產程紀錄 #懷孕 #嘉安婦幼診所 #嘉義 #第二胎
「孕期三招 助你緩解不適」
感受10月懷胎的過程是成為媽咪的必經之路，
在等待胎兒生出來之前，
各位媽咪們是否已經感受到腰痠背痛了呢？
我目前也是懷孕邁入第23週，
幸好前期的孕吐並不明顯，
倒是前兩週的恥骨拉扯感有影響到我，
隨著孕期進展，孕婦身體會開始分泌鬆弛激素
關節韌帶會開始變鬆，
而我在臨床上最常見的便是髖關節疼痛，
開始會覺得坐到站的過程、或是下床的動作甚至是走路都會引發疼痛
想跟大家分享孕期三招，穩定好你的髖關節，
讓你舒適度過孕期，
安穩等待腹中寶貝的到來～
影片搶先看，
正式版影片有動作解析如何執行，
廢話會比較長，請等待正片的到來！
懷胎十個月，到了孕後期恥骨痛和水腫樣樣來⋯
所有不適感一起來！🤰
孕媽咪水腫救星👉 https://dr-grandma.com/sbAkc
孕後期每次照鏡子或是拍照時，都覺得整個人好腫 🙄
肚子大到跨張就算了，下半身開始出現水腫現象
小腿腫脹～連腳底也好腫😱
相信應該有不少孕媽咪跟我一樣，
到了孕後期都有這樣的水腫困擾吧？！
這篇文章就來跟妳們分享緩解我孕期水腫的好方法與好法寶！🥰
阿嬤的配方是MIT的腿部保養專家，
從還沒懷孕前就很喜歡它們家的產品
是許多女孩們和孕媽咪們的水腫救星呢！
✨孅女排水霜EX
有「獨家專利按摩頭」很厲害！
搭配按摩霜，一瓶就能搞定按摩保養！
這款主打舒緩浮腫、保濕肌膚
非常適合久站久坐的上班族、易水腫體質、孕媽咪等
✨升級版水腫適用黑足貼
這個足貼超特別，樹液足貼的主要成份是以「天然樹液」爲基底，
能幫助身體排出多餘水氣，提高睡眠質量！
除此之外還有紅豆薏仁，可以幫助腿部促進循環，幫助消腫
以及加強排水力的台東紅烏龍和除濕除臭的黑竹炭可以深層清潔！
很適合重度水腫者，以及懷孕後期的孕媽咪，
可加強改善下半肢水腫的問題！
這兩個可以說是陪伴我孕後期的好幫手呢！
推薦給你們喔♥️
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阿嬤的配方 腿部保養專家
#阿嬤的配方
#五周年慶
#分娩體驗 #極限痛 #痛到哭
茜茜從懷第一胎到第三胎，感受到很大的差別待遇！老公越來越不能體會女人懷孕時的辛苦，根本就把我當牛一樣壯 😭
相信各位生過小孩的媽咪都知道～
懷胎十月的期間要先經歷前期孕吐不舒服、後期走路恥骨壓迫痛，
最後不管是自然產、催生還是剖腹產，都還是痛痛痛...
生完還有漲奶痛跟乳頭被咬痛...
孕期間伴隨著擔心以及心理上的壓力，在懷孕期間一定都想要更多的愛與關懷，但是男生通常神經跟大象一樣粗，沒有痛過不知好歹啊！
看到「 紫莉幸孕莊園 」可以體驗懷孕不適、生產的時候到底有多痛，立馬秒報名，希望老公來經歷生孩子的痛，才能體會生孩子多不容易！
#疼痛指數120才能把小孩生出來(=開五指)
據說 #蔡阿嘎 撐到疼痛指數70，你們猜猜人夫謙可以撐到多少呢？
他一開始嗆說他可以150 😳
結果他說：「120叫 #館長 來啦！」
快來看看影片他到底能不能把小孩生出來？
#看到老公越痛叫越大聲我越開心
#想幫老公報名的舉手
茜茜奉勸大家一定要帶老公來體驗生產，讓他們感受到痛到懷疑人生的時刻😌 😌 😌
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，幫我衝一下訂閱數，讓茜茜更有動力分享更多！
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恥骨痛緩解 在 [懷孕] 終於找到恥骨痛緩解的方法- 看板BabyMother 的推薦與評價
懷孕來到第30週，恥骨痛居然也找上我了...
第一胎沒經驗，以為控制的好應該不會恥骨痛，目前到30週體重控制只重了5-6公斤（應
該不算多？）肚子也偏小，重點是因為我孕前就有運動習慣，從懷孕16週開始一週運動2
次（孕期瑜珈+健身房私教）
沒想到....29週的某一天睡醒，下床就感覺左腿要廢了.....一開始還以為是前一天瑜珈
拉筋拉到根部了？結果感覺不對勁，一整天都痛到寸步難行，上網一搜才發現原來這就是
傳說中的恥骨痛....一連幾天都沒好，因為我現在在隔離沒辦法出去找專業瑜珈老師幫忙
，只好上網找了好幾個舒緩恥骨痛的運動影片跟著練，實驗了幾天，有些動作做完更痛了
，有些感覺有點效果，總之，在試了自己的一組動作後終於在一週後明顯緩解！！想上來
分享給有需要的準媽媽們，希望能幫助到大家且不是我的錯覺
以下幾個簡單沒負擔的動作給大家參考：
1. 腳尖點地
一腿做10-20下
2. 動態橋式
一次做10-20下
此處可以加一個凱格爾運動，在做橋式停留在高點處，我會在做最後一下時停留在高點，
做10個凱格爾，如果覺得太累的人可以在臀部落下後再做就好
3. 大腿內側夾拳頭
總共做10-20下
4. 蚌式開合
這個比較累，看個人狀況能做幾下就幾下
以上
這些動作做完也就花10分鐘吧，不會很累，而且明顯都是在訓練大腿內側和盆底肌的肌肉
，雖然我知道恥骨痛的原因有很多種，可以跟自己的醫生討論，也可以做些運動舒緩一下
祝福所有準媽媽都順利度過最後一段路，平安舒適的生產，大家一起加油！
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