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今晚直播目錄出爐囉～

PArt One金牌與人命
3:36 挖，好強喔，台灣又得一面金牌惹；但讓我們看同時間發生啥事....
9:54 蝦米？臺鐵太魯閣號的二次家屬懇談會就定在昨天，誰會報啊！
-蝦米～今天還有小戴冠軍賽，完了，太魯閣號最後一秒為何不煞反加速，就永遠不見天日惹～
-蝦米？不但沒人鳥，臺鐵50列EMU3000列車偷偷上岸花蓮港
-沒有啦，畢竟你們普悠瑪、太魯閣號一直神秘加速啊，我們只好增加採購惹，糾咪～
-難怪聯合報做了臺鐵「該重整文化」系列報導，剛好促進民營化，撈更多油水囉～
-沒事，快去看小戴；金牌當然比18+49 條人命重要；要愛台灣啊，全世界都在看之類的....
24:11 BTW。小戴代言的健身魔鏡，有點像微軟666貨幣製造專利
25:37 奧運還promote機器人打籃球

Part Two 疫情更新
34:33 瞎咪？美CDC說，打了幾針豆苗後，根本沒用，照樣會得Delta！
-那幹麻打？但不能這樣問，會被關台
36:30 正確說法是，照樣給拎北打下去；妳看，佛奇為增加施打率，將把「實驗用藥等級」，要求FDA喬成「已批准」
-恐怕看了台灣的高端，覺得說，這樣都可以，所以也就「批准用喬的」！
-豆苗死亡給付預算只編100萬，怎夠？死那麼多人惹
49:42 日本施打率3成不到，就來神秘疫情發燒，類似台灣
51:30 川普對抗科技大廠，但卡在憲法第一修正案
-大師教你怎樣打這官司

PArt Three 其它國內議題
1:04:13 館長、美鷹會套路；重點是，真有被射嗎？
1:06:10 指考公民討論核四、以核養綠公投；為何沒有萊豬、三接？
-誰會被關、誰會被開？
1:10:10 國民黨主席、朱連結盟？
-婦聯會，最大釘子戶？

進入你斗內、我回答：
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德李道揚：董哥也有介紹柯P說鯊魚理論，讓記者鯊魚去追別的議題，轉移注意力。
57:44 感謝斗內大德Chen Eric:1.打針會傳染突次蛋白大師怎麼看 2.現在主流透過醫生還有媒體打臉疫苗這些不實資訊該怎麼分辨資訊

感謝斗內大德amberwu00：大師厲害，繼續揭發真相
1:21:24 感謝斗內大德Hank汽車部落格:館長中槍是真？只是沒往要害打？
感謝斗內大德徐婷婷:支持大師
1:26:23感謝斗內大德Chen Eric:1.過去我聽過5g要在奧運會之後完全開放，現在我看到的5g除了網速快，沒有看到意象影片裡面的功能，我記得他功能很強大，那剛好遇到疫情是不是可能5g需要一些大監控社會的數據以及pcr的dna（我的猜測）就是可能需要疫情來收集訊息（大師怎麼看） 2.有聽過小明說台灣不是民主國家想看大師對民主的看法

1:33:53 王大師對阿扁的看法，他是DS嗎?

1:37:23感謝斗內大德Hank汽車部落格:王大師有沒有世曦工程的內幕？為什麼它可以一直得標一直雙？

1:40:14 馬英九有黑底嗎？

1:42:29 感謝斗內大德小道：請大師回顧此案，研究新冠病毒即將重大突破的教授在美國家中遭謀殺！警方事後在附近發現另一名男子死於車內，死因疑似為射擊頭部自殺。警方表示兩名死者互相認識，相信兇手先殺害劉彬後，再返回自己的車內輕生。

1:49:12 感謝斗內大德小道：請大師回顧智慧電錶標案與暗統內幕：台北車站的華為路由器、道路的測速器，立法院的太陽能板，大同掌握的台灣大數據多到驚人，深海同志無所不用其極的逆轉大同公司派的經營權，硬是要給共匪派的表哥王光祥。

1:54:02 感謝斗內大德小道：請大師回顧為卡斯楚過世寫的感言。1996柯林頓時期美國國會通過不要臉的「何姆斯－伯頓法案」美國政府為了想染指古巴未遂，通過禁止跟跟美帝作生意的外國企業，同時間跟古巴有生意往來的法案，包括醫療與食品。

感謝斗內大德林大貓：純抖
感謝斗內大德YI
感謝斗內大德不重要
感謝斗內大德Calvin：好像人數減少都去看奧運了幫大師補血
感謝斗內大德Chasel4：感謝分享

Part Four 國際政經
2:03:48 笑死人貿易戰打完後，美國撤出阿富汗，老共與神學士交好，符合濕十點
-秦剛：中美大門打開就不會關！哪來啥貿易戰？
2:03:48 Fed續唱鴿調。隔夜附買回操作正式破兆美元，目標兩兆，哪來鷹派？
-滴滴私有化、軟銀賣出Uber，cover滴滴
-習大從DS手中拿回掌控權
-就當市場喊買美元時，人民幣國際化指數創新高
-全球黃金需求 Q2增近兩成

直播網址：https://youtu.be/YLh4mIh1ytM

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#確診隔離期間的心理強化技術 #如何成為最有力的陪伴
#一位心理師與一位親友被確診隔離的夥伴對談
​.
前陣子，看著 陳茻 陸續寫下關於他父母雙雙確診隔離，母親從防疫旅館住進醫院、從病情變化到復原，最終平安出院的種種經歷。一方面，祝福且欣慰他長輩平安；另一方面，也想從家屬的第一手經驗，了解隔離中還有什麼心理需求，可以如何強化心理照顧。於是，我們在線上聊了起來⋯⋯​
​.
心理師：​
　「從你的經驗中，你覺得還有什麼會有機會帶來一些幫助呢？家人的聯繫鐵定是，如果一些錄音，有辦法協助像你父母這樣的人嗎？​」
​.
茻：
　「​我其實也一直在想這個問題耶！這段日子，我就是傳我兒子的照片、影片。其實我覺得視訊最有用，我媽每天看到嬰兒就很有動力。​
　如果從這個方向去想，應該要有一些能帶來希望的、對未來生活的想像來支撐病患的精神健康。我們可以具體描繪那個圖像，讓他們『相信』自己會好起來，已經可以規劃之後的日子，而不是活在悔恨中⋯⋯​」
​.
心理師：​
​　「也就是我們常常說的『安靜能繫望』」。
​.
茻：​
　「這個是什麼？​」
​.
心理師：​
​　「（咦？）​」
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​.
這個是什麼？​

​　這個是 疾病管制署 - 1922防疫達人 「防疫大作戰」裡，司長宣導的壓力因應內容。​
　​這個是衛福部「總柴提醒」的緩解心理壓力五大招。​
​　這個是2007 年，歐美各國災難創傷專家，針對大型災害與創傷，歸納出的五項介入原則，並且發表於學術期刊中。​
​　這個是蘇逸人博士翻譯，後來在「災後創痛的復原長路：大型災難初中期介入的基本原則與作法」（蘇逸人、游勝翔、周嘉瑛，2009）文章中，整理出的應用表格。​
​　這個是龔怡文博士在某次團隊會議腦力激盪時，提出成為「安、靜、能、繫、望」的五字訣。​
​　這個是許多臨床/諮商心理師、精神科醫師經常掛在嘴邊的宣導內容。​
​　這個可能是國內心理健康目前流傳最成功的口訣。​
​.
　然而，比起燒燙傷急救的「#沖脫泡蓋送」，這個「心理急救」五字訣可能仍是大眾較為陌生的字眼。​
​.
　因為比起生理的健康，我們對於心理健康的關注，始終遠遠不足。​且讓我們透過「確診隔離」的處境，談談這些原則如何得以成為一種「心理強化」技術。​
​.
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​.
茻：
　「所以這五點，有一個固定的順序嗎？​」
​.
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　特別說明一下，「#安靜能繫望」其實是五項原則，不是五種做法，也不是五個步驟。不用照順序，也有很多彈性的做法。事實上，在確診隔離的處境，五個原則實際上可能會像是這個樣子：​
.​​
🟧 #安 安全​
​.
　安全是相對性的概念。即使身在隔離病房戴著氧氣罩，看似不安全，但我們仍可想辦法「提升」安全程度。例如：​
​
◼️接收正確的疾病訊息；​
◼️了解自己在什麼樣的狀況下，會接受什麼樣的治療協助；​
◼️減少接觸引發焦慮不適的影像或訊息；​
◼️當過於恐慌擔心時，張開眼睛、凝神聆聽、專注身體感覺，重新與當下的環境連結。​
​.
茻：
​　「看來心理層面的建設，也是安全建設的一環。我比較好奇的是，對於專業的醫療人員來說，這些資訊都是「早已知道的事」，或是他們必須直接面對讓人焦慮的種種衝擊，那他們又能做什麼呢？​」
.​
🔺給醫療團隊：​
.
　其實醫療團隊也很需要這些安全感喔！尤其對很多支援的人力來說，例如防護依就不一定是很熟悉的事。所以醫療人員也想要確定自己的需求有被聽見、確定自己有被保護與準備好、確定自己的生活有被良好支持，這都是重要的安全需求。​
​.
　不過如果先把重點放在病人身上，我們可以想像：當醫療團隊過於忙碌，又加上全身防護，難以重複說明相關訊息時，使用懶人包單張或海報，也許是個不錯的方式。當病人清楚知道自己現在怎麼了、接下來會如何，即使真的要面臨死亡，也能帶來莫大的安心。​
​.
　但請千萬千萬，不要給出虛假的保證。​
​.
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​🟧 #靜 鎮定平靜​
​.
　平靜是為了減緩過度強烈的情緒波動，能夠避免後續更多的困擾。平靜不是壓抑情緒，而是讓我們獲得自我掌控。例如：​
​.
◼️知道這些壓力引起的焦慮反應是自然的；​
◼️把每天遇到的問題劃為可控制的小單位；​
◼️練習意象放鬆技巧；​
◼️促進正向情緒，例如喜樂、幽默、興趣、滿足、與愛。​
​.
🔺給醫療團隊：​
.
　當處在呼吸困難中，呼吸的放鬆練習恐怕難以帶來成效；當行走都成為負擔，肌肉放鬆可能也過於沈重。這時候，意象類的放鬆技巧，例如「自我暗示放鬆訓練」可能較有幫助。同時，人們可以在想像與實際的經驗中，感受到正向的情緒，並且擴展個人的資源庫。例如陳茻的母親走到窗邊曬太陽，說那是日光浴，其實就是很好的例子。​
​.
　特別提醒，不建議在這樣的狀況下，一直讓病人談論焦慮與憂鬱的困擾情緒。​
​.
茻：​
　「什麼樣的情況算是與病人談論焦慮與憂慮的情緒呢？​」
​.
　過去有的做法認為，最好引導人們把不舒服的情緒盡量「說出來」，像是一種「宣洩」，並且相信這樣會有幫助。但是研究發現，在重大壓力下，刻意引導人們一直訴說負面情緒，反而增加後續產生心理問題的可能性，所以現在不建議一直刻意引導病人談。不過如果病人本身很想談，還是可以談喔！甚至最好是安排專業的心理諮商！​」
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🟧 #能 自我與集體效能​
​.
　效能是當個人與團體知道自己「做得到」的時候，感受到的權能與尊嚴感。這可以讓我們重新得到控制感，甚至開始累積成就感。例如：​
​.
◼️知道自己擁有許多解決問題的能力；​
◼️重新校準現況，設定當下可以達成的目標；​
◼️主動判斷並解決問題；​
◼️行有餘力，幫助他人。​
​.
🔺給醫療團隊：​
.
　也許很難想像，都已經確診隔離了，還能如何幫助他人？然而陳茻的母親就是最好的示範：為了保護醫療同仁，她每天主動消毒、整理自己的房間，就為了讓他們少穿脫消毒一次。這樣的利他與感恩心情，有太多研究提出，對於身心的恢復，能帶來確確實實的助益。​
​.
　因此，千萬記得，不要把病人變「小」了。讓人們擁有一些自我的掌控，其實比無微不致的照顧來得更好。​
​.
茻：​
　「所以，其實重點不只是這些舉動實際上產生的幫助有多大，而是這些行為本身，在事情發生時就具備深刻的意義嗎？人透過實踐，實際去做點事情，是真的會讓身心感覺變好嗎？​」
​.
　沒有錯，事情不在大小，「實踐」這件事情本身確實有極大心理健康意義。我們在具體的目標與完成的行動中，可以一次又一次確認自己是擁有能力與資源的。這就像是一種「參照經驗」，我們可以藉此更知道自己是誰！​
​.​
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🟧 #繫 聯繫​
​.
　社會支持一直是心理健康中一個極重要的因素。哈佛大學超過80年的幸福（Happiness）研究，告訴我們「良好的關係讓我們維持快樂與健康」。只要能維持通訊，便有許多可以連結的方式，例如：​
.​
◼️找出所愛的人，並與他們聯繫；​
◼️分享親密的情感；​
◼️感覺被需要；​
◼️確認自我的價值；​
◼️獲得實際上的協助（像是餐點、治療）。​
​.
🔺給醫療團隊：​
.
　注意到了嗎？在情感方面，也許我們都還有更多可以學習的面向。除了教導病人與家屬表達彼此的關懷與愛意外，也可以讓病人知道他是被需要的、有價值的，這同樣是社會支持的重要面向。而除了情感外，社會聯繫還可能帶來具體、實際的協助，甚至獲得因應方式的教導等。畢竟身而為人，我們都是社會性的動物。​
.​
　但特別注意，社會聯繫也可能有負面的。例如若有人輕視病人的需求、對復原不切實際的期待、表示不認同⋯⋯等。因此，需要謹慎選擇聯繫圈。​
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🟧 #望 希望​
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　希望是「蓋洛普調查」主張最有力量的幸福信念。希望是一種思考未來的方式，包含主動性，更要付出努力。例如：​
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◼️標認、擴展、建立自己的能力；​
◼️設定嚮往的未來目標；​
◼️規劃前往目標的途徑；​
◼️看見自己已經展現出的力量。​
​.
🔺給醫療團隊：​
.
　希望不是許願，而是了解目前的困境，但接納各種可能性，努力克服困難。同時，希望也經常來自前面的安全、平靜、效能、聯繫四個原則。當陳茻的母親透過視訊看著可愛的小嬰兒，想著以後要怎麼跟他玩、帶他去哪裡，落實到生活的細節，知道自己做得到，也就更能相信自己會好起來。​
​.
　特別注意，可以讓人們看見自己「已經展現」的力量或從事件中的獲得，但不建議讓人們發現「尚未理解」的意義。​
​.
茻：​
　「『安靜能繫望』，聽起來很簡單，但簡單的東西最好用。​」
.​
　是的，它不僅是重大災難與創傷後的心理急救原則，也可以是促進病人恢復的「心理強化」技術。看似簡單，但都是經過實徵研究的有效作法！​
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　撰寫「安靜能繫望」時，我想到前陣子看到一段話，來自電影《＃愛上觸不到的你》結尾：​
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　「肢體接觸，出生後的第一種溝通方式，安全感，安心感，舒適感，都在指尖溫柔的愛撫下，或嘴唇輕輕觸碰柔軟的臉頰下，在快樂時聯繫著我們，面對恐懼當下使我們強壯，強烈情感帶來的興奮感，還有愛，被愛的人觸碰，就跟需要呼吸一樣重要。我從來不知道被觸碰有多麼重要，他的觸碰，直到我無法擁有它。所以，如果此時你正看著這段，可以的話，觸碰他，觸碰她。生命短暫，經不起任何一秒浪費。」​
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　在Covid-19時代的隔離病房中，碰觸已成奢望。不只得維持社交距離，有時甚至還生死兩忘。然而現代的科技，讓我們即使實際上隔著病房、隔著面罩，仍能透過網路與通訊，敲開一點點縫隙。​
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　台大醫院家醫部蔡兆勳主任，前陣子分享了一對老夫婦同時住院，當阿公進入呼吸窘迫後，團隊透過iPad，讓兩人透過視訊道別，見了最後一面。​
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　我真心相信，網路與通訊，真的是不亞於維生系統的重要生存依據。若各種維生系統包括藥物、氧氣維護我們的「身」，那麼網路與通訊，便在此刻維持我們的「心」。​
​.
　是否，我們能讓所有住進醫院的重症病人，都能擁有一台可供視訊的設備，無論是手機或是平板呢？​
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　若今生無法再碰觸彼此，請至少讓我們得以好好道愛與道別。​
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　有你(妳)的陪伴，即使死亡將至，也可不再恐懼孤單。
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​#安靜能繫望 #心理急救 #心理強化
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👉本文由黃天豪臨床心理師撰寫，原發表於個人臉書，經同意授權引用；圖片由心理師想跟你說丁郁芙臨床心理師設計。相關連結分享於留言區，也歡迎大家參考！

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亞星人太太~我~常常很氣餒挫敗
因為跟阿宅只能有"學術"交流
很難"交心"

學術範圍涵蓋
天文地理歷史科技政治...等含金量高資訊
阿宅都能口若懸河，滔滔不絕如黃河氾濫一發不可收拾。

但如果你問
「你感覺如何?」「小時候跟朋友玩甚麼」
「爸媽都帶你去哪玩?」「跟弟弟吵架嗎?吵甚麼」
「記憶中甚麼事最開心」「曾經發生甚麼悲傷的事」
「那個人的身世好可憐」
這類跟"感受"有關的事物
通常會得到「不知道」「嗯(聳肩)」「忘記了」等三大名句

在逐步拆解亞星人構造前
我對於一個人怎能這麼的冷淡，冷漠，甚至冷血
畢竟他們萬年一張看不太出情緒的表情
經常很漠然地回應提問
對於他的個性，喜好，成長背景，人生經歷
比火星跑八年才登陸還難以探測

也因此有了偏見和誤解
"亞斯只愛他自己"

在諮商的協助和翻譯下
剖析出
亞斯腦/資優亞斯腦/亞斯男 與普世認知的落差

奇特的配備，讓他們把生活中萬千訊息都變成了一個個檔案
編碼，分類，歸檔，封存
但記憶體是有限的，沒有空間浪費
所以阿宅保留了絕大部分的記憶體在"知識庫"
難得要死的微積分(好啦~我數學白癡，只有我覺得難XDDD)
很難理解的化學程式
很難悟透的某些原理(你看，我連原理是甚麼都舉不出來)
很艱澀的冷知識
這些對他來說都太有趣了!!!
比球賽/美食/旅遊/購物/車/手錶/人文都有趣百萬倍

只有學術能讓他眼睛一亮，比談戀愛還興奮!
言下之意是~若我跟他討論量子力學，他可能會覺得我很性感(笑)

面對知冷知熱的"感受"，
例如
全家去北部玩，跟朋友去操場玩，都等於"玩"
吃高檔餐廳，吃喜歡的菜色，都等於"吃"
家裡有人重病，別人家有人過世，可能都屬於"病與死亡"

就這樣一件件歸類，沒有大玩小玩無聊太好玩，超好吃無敵難吃，難過得要死和有點難過，又難過又開心，又開心又悲傷又惆悵，等這麼細目分類。

歸檔後，就成了一個過去的事件，不太需要再調出來看。
調出來看，也看不出這一個檔案夾裡200個檔案有甚麼區別。
(重大創傷記憶除外)

還有一點我覺得很有趣

亞斯在幼時多半很少被發現
頂多覺得是個奇特小孩
成人對於他們的學究式互動
感到驕傲和讚賞(表現聰明和勤學)
反倒忽略引導他們對於情緒感受表達按下Ctrl+S

這讓他們錯失更多本來可以存檔調閱的機會
造就了成年後，對於童年是一片空白，甚至對於活在當下也空白。

以後再與你們多聊些
免得太冗長

亞斯太太筆記

#純屬本家狀況
#祝福大家乘風破浪

http://eball.tw/news/22093
蘇貞昌今(18)日受邀到文化大學演講，演講主題「比政治更重要的事」，蘇貞昌首先以最近日本311大地震破題，闡述全世界地球村的概念，透過媒體網路當媒介，遠在日本所發生的災難狀況，全球都能夠同步感受現場摧枯拉朽的慘況，而世界各國也透過網路，在最短時間內瞭解日本欠缺何種物資，發起募款，有效率地給日本民眾幫助。蘇貞昌演講主軸緊扣地球村的世界，以及網路時代的行動主義對世界帶來重大的影響，最後，蘇貞昌期許所有年輕人，應該要學有專精，也要放眼世界，同時也希望大家可以勇敢去闖、勇敢做夢！

蘇貞昌從此次日本大地震開始講起，帶入世界地球村的概念，日本距離台灣說近不近，但日本這次發生三一一大地震，所帶來的海嘯、核能輻射危機、金融的動盪，都深深影響著台灣，甚至是影響全球，全球也跟著動盪。

蘇貞昌說，媒體網路時代在全球化的世代，扮演著非常重要的角色，透過網路，過去台灣發生八八水災，政府沒有能力提供正確的訊息，反而是網友們串連起來，架設了一個準確反映各地災情的網站，將正確的資訊蒐集、傳播，還能募集到需要的物資，送到最需要的地區；日前蘇貞昌在Facebook上發起募書的活動，沒想到短短兩個禮拜，就募集了超過40箱、上千本的書籍，捐贈給雲林讀冊館；這次日本大地震，日本留學生Fumi Lin的臉書留言，透過網路在第一時間，讓關懷和鼓勵沒有距離，這就是網路的力量，也是地球村。

蘇貞昌進一步表示，透過社群網路，可以把人的思想、情感、創意透過串聯不斷地放大，無遠弗屆地延伸、傳送與集結。更證明了社群網路發展的速度與規模皆超乎想像，讓習於掌控媒體主流輿論的統治者，恐怕從此再難高枕無憂，因為時間與科技可不是站在他們這一邊的。蘇貞昌提到最近發生在突尼西亞、埃及的茉莉花革命，利用網路示威衝突的影片被世界看到，並且逐漸擴散，最終在三周內推翻了執政23年的班阿里；埃及人民更在18天內扳倒了執政30年的穆巴拉克；甚至連中國也陸續發生數起透過網路發起的定點聚會活動，引起世人關注，更讓中國政府大為緊張，每每出動大量的警力予以驅趕。這些例子都可以看出網路集結的力量，是難以想像的。

蘇貞昌也藉此強調，台灣現在所享受的民主自由是非常可貴的，蘇貞昌憶起某天他帶狗散步，遇到中國觀光客，看到他熱情的要和他合影，最後要離開時，卻遲遲不敢開口說一句祝福蘇貞昌的話，這就是獨裁國家人民，被監控、被壓迫的恐懼與限制，因此，台灣也從過去獨裁政府到現在人民完全享受到自由的美好，是過去所付出的努力，更應該好好珍惜。

蘇貞昌也提到人們應與大自然和平共處，就像他前天去參訪朱銘美術館時，看到藝術家朱銘的雕塑新作「立方體」系列，以科學角度出發，人文關懷作反思，提醒大家，立方體是不存在自然界的形狀，人類創造出各種隨處可見立方體，但最終卻被立方體框住，並進而影響思想行為，危害人類生存。蘇貞昌呼籲，我們應該讓大自然永續發展，讓世世代代都能享用大自然的資源。

而互相幫忙，是很重要的。蘇貞昌表示，台灣現在於世界上算是滿強的國家，而當初台灣貧乏的年代，也是透過美國的幫忙，漸漸繁榮、富裕起來，因此我們現在也應該要幫助其他貧窮國家站起來。蘇貞昌進一步指出，日本在全世界捐助給他國的，排名世界第五，這就是大國的責任。但台灣也可以做，但不做凱子外交，要做可以實質幫助人民的事。例如過去民進黨執政時期，於2003年派出醫療團隊，解決聖多美普林西比民主共和國瘧疾的問題、台灣農耕隊教導農業技術、替代役連加恩醫師到布吉納法索防治愛滋病，發展教育，以及保護環境等等，蘇貞昌強調，國與國互相幫忙，是很重要的。

最後，在三十分鐘問與答階段裡，學生問到蘇貞昌對於世界末日傳言的看法，蘇貞昌則說，世界末日預言很多，有些不能操之在己的事，就不要杞人憂天，每天還是要好好過，與其怕世界末日會來，倒不如做一些對地球有意義的事，做一些可以讓這個世界永續發展的事。