關於 懷孕後吃q10 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🙋有人跟我一樣淺眠、睡眠被打斷就很難睡回去的嗎?
🙋🙋慢性疲乏、生活壓力大的救星來啦! 快趁開學小孩不在家，好好放鬆呵護自己一下!!

我從懷孕後的睡眠品質就很差，生第一胎時幾乎就都是老王陪睡，不然白天我根本沒體力照顧小孩~ 好不容易帕比熬出頭了，又來個嫩嫩啾~~~ 之前都是老王顧啾比，我跟老大另外分開睡! BUT!!!!!! 隨著磨娘精越長越大，開始有意識了! 常常半夜都點名哭喊要媽媽陪😭😭😭所以常常就變成兄弟二人跟我擠一張雙人床，導致我睡眠品質越來越差!!!

疫情期間我每天一打二，哥哥不用上學，兄弟兩人早上黏我，半夜更不放過我!!! 我整個人跟行屍走肉沒兩樣😭😭😭 後來在網路上看到 長春藤預防醫學健康管理 ICare Health Institute 的 #ILIB療程，能改善睡眠品質，二話不說就馬上就預約體驗了。

ILIB療程就是我們常聽到的「靜脈雷射」，過程就像是打點滴般，只是針頭改成了雷射光纖針，將低能量的雷射導入靜脈血管中，把它想像成幫血液做場日光浴✨就對了! 可以✔️增強保護力✔️加速新陳代謝✔️提升睡眠品質，所以做完後整個人會覺得神清氣爽、氣色變好，睡眠品質也大大增加喔!!

做療程之前也都會先進行檢測，針對我的失眠問題，醫師也幫我做了 #身心能量分析評估! 只要拿個探測夾夾手指不用10分鐘，就可以測出自律神經、正副交感神經、壓力指數等等~ 我的報告顯示果然我真的太累啦))))) 除了過勞之外，自律神經也微失調!! 交感神經太過旺盛!!! 代表我平常太"矜"了~~~~~無法好好放鬆自己😭😭

目前做了四次療程，一開始很緊張，沒想到過程完全沒有不適感!! 重點是長春藤的環境有夠豪華舒適的啦! 真的有在 #凡爾賽宮 當貴婦做療程的感覺!!而且診所也是強調高隱私，每個人都有獨立的包廂，完全可以放鬆沉浸在自己的小世界啊～ 療程過程也不會太久一次一小時，就是爽爽躺按摩椅、吃點心、看電視，搭配Q10輔酶一起喝促進代謝這樣! 做完營養師有提醒，記得每天要喝足3000cc的水幫助排出身體廢物~ 整個療程非常溫和🌱🌱🌱

目前做下來白天思緒變得更清晰，不會感覺渾渾沌沌的! 重點是晚上就算起來泡夜奶，竟然也都睡的回去!!!!! 不用再對著天花板失眠發呆的感覺太棒啦~~~~ 對照最近一次的身心能量分析，不但過勞指數降低了!!! 最最進步的就是我的交感神經沒那麼旺盛了!!!!!!! 如今我的正副交感都落在平均值內，難怪整個人的睡眠品質大大提升啦!!!!!!

我覺得可以把ILIB療程，當作一個長期保養的定期投資，它不是一次兩次就能立竿見影的療程，而是慢慢幫妳幫助你代謝好、循環好~讓整個人容光煥發的保養課程!
我很喜歡長春藤的一點就是他們強調的是樂活慢老的理念，不是靠醫療來治療疾病，而是從提早預防做起，像是教你從飲食、運動規劃一整套專屬於你的健康生活習慣。

當媽不輕鬆，幸好現在有專業的醫療團隊來幫我們放鬆，學習更健康的生活觀念!!! 有跟我一樣容易睡不好的，非常推薦妳們試試看這個能讓妳由內而外變得充滿活力的 ILIB喔!

✅看我的完整版文章心得：https://pse.is/3llbrb
✅預約諮詢：https://pse.is/3narf3
✅了解ILIB療程：https://pse.is/3mrmss

※以上皆為個人體驗，實際情況依個人狀況有所不同，建議向專業醫師諮詢。

#ILIB #氦氖雷射 #靜脈雷射 #體內日光浴 #長春藤預防醫學 #改善睡眠 #提升代謝 #失眠

💜楚庭開箱～《#膠原蛋白飲》～
女生朋友們要懂得「#愛自己」呀

相信很多朋友們，年紀ㄧ到，
或是皮膚本身狀況不好的人，
不是趕緊跟doctor求救，
就是多補充營養。

對於三餐老是在外，或不會照顧自己的你。
要補充ㄧ天的營養是超級困難的。

所以我們有時也必需要依賴保健食品。

對於大家比我還懂得保養的你們，
也嚐試過許多保健食品。

這款產品呢，
是我採訪認識多年的弟弟寄來北部，
給我保養身體的。
「他在賣der呦，是個帥哥🤣🤣」

它是ㄧ款
💜針對皮膚、胸部、能豐胸的膠原蛋白飲
✅改善肌膚暗沈、恢復光澤
✅產後皮膚/胸部不如從前、老化
✅小胸想變大胸、滿足豐潤圓彈
✅痘痘、痘疤皮膚擾人

我第ㄧ次喝時，會有點不習慣，
因為它會有個膠原味，
但ㄧ口喝下果香味整個出現，
早上空腹喝，真的滿開胃的，

但是喝跟吃營養品，真的要持之以恆，
不能像我這樣忘東忘西，效果才會明顯。

當然吃保健食品前，要先了解自己的體質，
選擇適合自己的營養品，才能對症下藥。

如果你不懂自己是否適合飲用，
他們也有專業人員能讓你詢問喔。
現在買3⃣️送1喔⋯⋯免運費

💄膠原飲貼心提醒💄
（盡量不要超過11點睡
女性賀爾蒙是在10-2點盛行喲）
💛如果月經來
前三天不要喝
因為膠原蛋白會幾乎全部流失
等第四天再開始飲用❤

🔍成分：
蔗糖、豬膠原蛋白、輔酵素Q10、西印度櫻桃濃縮汁、蠶絲蛋白、珍珠粉、豬胎盤素...
🔍飲用方式：
一天1-2瓶，依個人狀況不同，飯後服用
多喝不會比較快喔！所以不要浪費喔💕💕

♥️一般喝法：
早上空腹一瓶

♥️加強喝法（想大胸的女孩）：
早上空腹兩瓶，半小時後再吃東西

♥️維持喝法：
飲用三個月後每週三瓶，睡前喝

🈲️15歲以下，懷孕哺乳期間服用
🈲️服用抗凝血劑、血栓溶解劑之患者
🈲️服藥期間，請詢問醫生可否同時服用

【養體計畫現在開始～懷孕準備中🤰！】

今天量了暌違已久的身體組成有點SAD~
這陣子因為忙著交屋、裝潢、職業規劃......吃得太少，臉雖然瘦了比較漂亮，但肌肉量掉了不少，看來運動量減少還是不太ok，維持健康體態飲食與運動不只是缺一不可，吃太少、運動太少，照樣讓你肥起來！

除了徒手肌力運動，加入簡單的小負重器材，譬如啞鈴，就可以創造夠有強度的運動；千萬別跟我ㄧ樣因為外務就耽誤了該有的運動時間，真的有夠得不償失啦！（雖然肌肉量還是算很高～）

目前計畫進度，新家應該十月會好，那麼搬家後就可以開始 #懷孕計畫；倘若順利，兩個孩子至少相差九歲，我可以再次去學習享受撫育幼兒的快樂，而且落實自己的孕動計畫。為了能有好的懷孕底，最近會開始中西醫調理，西醫建議的養卵三寶（DHEA、Q10、維他命D3）其中兩種已經長期補充了好陣子，中醫也開始加入調理。（請尋找醫師做過檢查後再給予評估建議不建議自行貿然補充喔）

日常生活中固定食用的飲食保養，就開始拿去詢問專家能不能繼續吃了～

#以下是我長期食用的酵飲置入
譬如我長期每天吃的極粹康普酵飲，是否適合『備孕』喝呢？

雖然看成分覺得沒問題，但還是詢問了營養師朋友，也跟廠商確認過，答案是可以的喔！康普酵飲有非常多營養師推薦，事實上它的營養對於孕前喝是好處多多。

過去長期喝康普酵飲主要是為了改善腸道健康，也補充一天當中缺乏的植化素與營養素；前陣子用綠拿鐵＋大豆蛋白粉＋康普酵飲當成一餐代餐，原本計畫執行的很順利也體脂減少、肌肉量維持；結果後來更多煩惱的事情導致我兩個正餐蛋白質攝取不足，可能該有熱量也沒吃夠，所以還是讓肌肉量減少了～所以接下來下定決心，在成功懷孕前照樣要好好控制好體態，運動與更多蛋白質加多回來，一地要成為充滿肌力的孕媽！

康普酵飲包含88種特選酵素、2種強力酵母、總含100多種幫助身體健康成分，還有基底康普茶。現在繼續飲用是為了讓身體每天都能多元接觸更多營養，畢竟有時候靠原形食物能攝取到的有限，尤其是水果。

康普酵飲在酵素生產大國日本同樣銷售很好，日本厚生勞動省在《為了健康的飲食生活指南》中提倡一天至少吃30種食材的飲食目標，不靠額外補充靠食物很難做到。

而康普酵飲富含維生素、礦物質、多種有益健康的乳酸菌、醋酸菌和酵母菌的發酵產物，如天然有機酸、植化素和代謝活性成分，屬高營養密度的食品，可幫助無法攝取足夠蔬果的外食族群快速補充全方位的營養素。

（孕期與哺乳期間飲用請諮詢您的醫師與營養師喔）

🥃極粹康普酵飲購買連結：https://bit.ly/30IVTil