之前讀過《我們住在焦慮星球》,
因為實在太喜歡作者麥特·海格的優美文字了,所以去找了他的首本自傳—-《活著的理由》
書腰上說,
這是作者「戰勝絕望」的故事。
是在名為「心靈」的戰場裡,
嚐盡極端孤獨並失去存在感後,
在無人知曉的黑夜裡不斷戰鬥的故事。
時而休戰,
然後你不知道何時戰火又掀起,
然後你必須戰鬥直至生命終點。
說真的打開這本書前,
完全不期待知道作者心中活著的理由到底是什麼,因為他人心靈的答案,與我無關。
我只是很驚嘆這本書,
竟然能把人類心靈至脆弱的絕望、
那個被逼迫到臨界點的心靈風景,
描寫地終於讓人稍微能具體化,
特別那些其實仍舊無以名狀的疼痛。
把絕望寫得令人避之唯恐不及,
卻又美得像這是你身上絲毫不需感到羞恥的部分。
那些生死之間的躊躇、覺察和自問自答,都既痛苦又迷人。
是作者以自己的心靈為實驗對象,
三折肱而成良醫之後告訴你:
這場戰爭不會結束,
但是你可以,而且有資格活下去。
是我目前看過,
最能描述憂鬱與恐慌的可怕、
卻又讓人理解:
「即便在喪失求生意志的曠野迷途,你都還是有上天預備給你的幸福相隨」的一本書。
非常、非常安慰,
讓人內心一陣溫暖,發現原來,
我不是那唯一一個走丟在宇宙裡的人。
2020/5/5
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《我們住在焦慮星球》麥特‧海格| Notes on a Nervous Planet by(Matt Haig)
《我們住在焦慮星球》是一本告訴你,如何舒壓的心靈書籍。
短評
作者由自身的焦慮經驗做出發點,來探討焦慮本質如何影響人們,以及他個人如何試過不同的方法去減輕焦慮。
在書中,可以看到焦慮無所不在,一則不起眼的資訊,就可以引發新的焦慮。
這樣的焦慮狀況,也發生在我們每一個人的身上。
焦慮不可能消失,那麼減輕焦慮就是唯一能做的。
當焦慮過多,是否也會引發作者提到的一個概念:「心靈勞損」
身體「勞損」了,就要休息,那麼「心靈勞損」呢?
「心靈勞損」和「如何減輕焦慮」概念很相近,作者提到的是關機自己,重新開機,也就是讓心靈休息。
休息才能走更長的路,也只有當你調整好自己,照顧好自己,你才能活得更開心。
看到最後,能減輕焦慮的方法,就是降低自己對於外界的關注力(如:少看電郵、少看社群媒體、少看新聞…),以及減少想要完成的事項,讓較多心力放在自己的身上。
因為一個背負二、三十公斤行李的旅人,會比背負五公斤行李的旅人感到疲累和不快樂。
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