#職場上什麼人都有
上工了一週,來聊聊同事吧~
很幸運的目前遇到的同事與夥伴都很好,大家私下也聊的很來,有杭州人,廣東人,黑龍江人...,大家口音不一樣,聚在一起開會時真的很精彩!!
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我很幸運,工作十年以來都跟同事和主管變成朋友居多,我跟大叔也常常跟對方的同事很好~總說職場難交朋友,的確呀,所以能繼續聯絡,時常問候對方的就真的會變成交心的好友了!
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#十年最奇葩
同事與朋友的這個界線是一個微妙的關係,工作十年來我只有遇過一個讓人嘖嘖稱奇、口口聲聲說公私分明,但卻總是把自己的工作情緒到私下場合還繼續轉移到他人身上,還會去對同事家人進行理念教育的人~~姑且就稱它為A男好了。
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記得有一次在一個私下聚會的場合,這A男也在場,大家在聊加班的話題,我跟身邊的朋友聊:哎~「前陣子」大叔加班加得很誇張~嗚嗚~好想他回家唷!
(單純的聊天抒發,就像很累的時候也會說好想睡覺哦那樣的輕鬆聊天)
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A男聽到我們在談論這個話題,從後方迎上來,義正嚴辭的指正我,教育我,說明他自己更辛苦,也是在加班好嗎?越講越激動~
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哈囉?
第一,我有去找A男抱怨嗎?我有去指責A男讓我老公加班嗎?我在跟別人聊天噎!!我老公加班,他事情太多做不完,會議太多開不完,乾他什麼事?就算工作有交集,大家一起加班,假如覺得不平衡不開心想改變,應該去找上級啊!對我說幹嘛~?
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還有,個人工作的事不管家屬認不認同,那都是員工自己跟公司的事~大家都是成年人了,要自己去溝通~我老公有少加班嗎?他加都加完了!是前陣子好嗎?
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第二,A男到底以什麼身份對我批評指教呢?是朋友?那也太沒分寸了吧?我也從來沒因為大家有私交,而干涉他們公事,那憑甚麼A男可以因為我們有私交而干涉我呢?難道身為家屬,看到家人每天上班上到只剩下睡覺時間,還要拍手說好棒棒?
假如他是用同事身份對我進行教育和指正,那?你們公司有發我錢嗎?連員工家屬都要效忠公司是不是?
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記得那天他說的很激動,批評+指教了一輪後,我們都很不想理他,但這人還要繼續說,我實在很無奈又有點生氣的說:誒~你又不是他主管,那麼認真幹嘛?
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『不好意思唷,我管技術,所以我覺得我還是他主管,他還是歸我管!』
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啊!原來呀~原來想講的重點是這個呀!
想彰顯自己多厲害還有權利
(但還是不是主管啊!?)
不過這話一出,在場的大家都傻眼,
這人不是用言語傷害了夥伴,只為展現自己~而且還要別人老婆都認同呢!
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雖然這A男後來有來道歉,
但真的謝謝不聯絡了~
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最諷刺的是,他自己曾經說過,只要他的另一半來陪他生活,他就不會再加班了。
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我也很開心再也不用忍受A男,以往為了維持好關係,多一個朋友總比多一個敵人好,而交一個朋友需要好長的時間培養,但變成敵人或許只要一秒鐘~所以以往他再怎麼壞脾氣,我們都算了~但終於以後不用吃飯時看他罵人,或是因為順路同路而要忍受他的冷言冷語,有時約吃飯問他吃什麼好不好,他老子一個不爽就回:沒興趣!
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總之,我決定要遠離這人時,腦子裡只出現一句話:❤生活中,選擇留下合適舒服的人!!!!❤
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這是 雪兒 Cher 的新書名,因為前陣子看到她常分享,所以對書名太有印象了,我沒看過這本書,但覺得這句話真的是太對了!!
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無法相處就大家各自安好,爽!
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#覺得終於不用忍耐了
#沒有絕對的對錯但我們互不招惹
#我自己有班也加啊
#不好意思我只是想說我想老公可以嗎😂
同時也有747部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅老余,也在其Youtube影片中提到,我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版), 很快的看完就把它放到書架上生灰塵.... 以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書.... 我錯了。 好多年後,我終於下定決心, 跟著書本後半段的方法練練看。 『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑.... 他說要我們拿透明膠片貼在走...
我自己有班也加啊 在 老余 Youtube 的精選貼文
我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版),
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後,我終於下定決心,
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描,
描完之後把膠片重疊到最新的行情上,
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證,我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片,
回家把它剪成一小塊一小塊,
貼在電腦螢幕上,開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態(根本不相信!),
但隨著練習次數越來越多,
我從充滿質疑的『真的嗎?』
變成睜大眼睛的『太扯了!』
#翻出來的走勢真的到了!
(我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....)
「亞當教我們用減法來交易,懂愈少交易愈好!
本書後1/3的「二次映像圖」(翻亞當)
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔!
#翻1000次亞當,#你只會跪它1000次!」
(這也是我寫給出版社的推薦序)
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單,多好用!
哪些情形不該翻?
哪些情形翻出去但卻爛掉?
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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