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戒菸心得 在 486先生 Facebook 的最讚貼文
486戒煙13年 戒煙真是踏馬的有夠簡單。我以前一天抽快三包香煙，2007年我成功戒菸。
戒了煙之後真舒服，我可以聞到女兒身上淡淡地香味。
戒煙13年後去健檢發現我肺功能肺活量比一般人只剩6成效能，這就是因為以前抽煙造成的不可逆的結果，看到這樣的結果，你還不戒煙？
請把這文章與你朋友分享，抽煙真的對身體很差，分享給你家人朋友，這是一個功德。
你想戒菸嗎？我戒菸心得：
https://486word.com/page.php?pageid=JCUyIyE=&id=JCU3MzIjIQ==
戒菸心得 在 爆料公社 Facebook 的最佳貼文
八弟戒菸心得大分享/如何戰勝十年菸癮
影片：感謝 蕭志瑋八弟 👈授權
#戒菸 #菸癮
戒菸心得 在 蕭志瑋 Youtube 的精選貼文
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要真正的了解抽菸沒有任何好處
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#好家在我在家
戒菸心得 在 妮什麼毛?anita&ed Youtube 的最佳解答
#戒菸 #QuitSmoking #戒菸心得
不敢相信吧!!!
連我自己都不相信!
但就是發生了~
菸齡8年了吧
每天一包但我成功戒菸了!!
2020/12/11今天第21天了
持續努力當中分享給大家!!!
其實真的沒有想像中那麼難
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戒菸心得 在 抽了18年，戒菸的心得分享 - Mobile01 的推薦與評價
不要光靠意志力戒菸，因為分秒都要跟意志力搏鬥，你我都很難做到的我是靠戒必適度過戒斷期，搭配心理上給自己的調適反正想抽可以抽，有藥物會幫我阻 ... ... <看更多>
戒菸心得 在 戒菸心得分享(已成功 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
給想戒菸的女孩，我是去年聖誕節那天決定戒菸的，目前已經快滿八個月，應該算是戒除了吧，當時我聽說立院通過要漲價，加上抽菸太遠了，而且為了抽菸 ... ... <看更多>
戒菸心得 在 [心得] 戒菸心得- 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
紙菸抽了兩年，之後捲菸抽了九個月，最後電子菸抽了三個月，去年十月底吧，上班上到
很無聊想說來戒菸好了，但我知道說說而已根本沒用，所以就直接去看戒菸門診，寫個資
料，每個禮拜付310元的掛號費+部分負擔，開始了預計八週的吃藥人生。
第一個禮拜，一天吃一顆，效果還沒有很大，電子煙一樣照抽，藥效沒有很大。
第二個禮拜，一天吃兩顆，藥效開始加重，抽一抽會有點不舒服，菸量大概少了一半。
第三個禮拜，還是會抽，但菸量大概只剩20%，藥效副作用越來越明顯，會胃痛跟頭痛。
第四個禮拜，菸量大概只剩10%，一樣吃藥後一定胃痛，不時還伴隨著頭痛。
第五個禮拜，幾乎沒在抽了，藥也沒定時吃了，因為根本不想抽，吃了只是讓自己胃痛。
第六週到第八週，藥都沒吃，菸也沒抽了。
療程結束後至今也快三個月了，目前還沒有什麼主動想抽菸的慾望，只是有時候到一些特
定地方，海邊、山上、咖啡廳或是很多人抽菸的地方還說會揪一下，但自己心裡知道沒有
很想抽，不過我也不知道這種感覺能持續多久，但我最清楚的是原來戒菸真的會變胖，三
個月胖了八公斤真的厲害，直達我人生顛峰==
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