Search
嘩！毛姐呀！
毛舜筠小姐，真係一位極優雅嘅女士。
同場相遇，因為同另一位都係咁優雅嘅彭秀慧小姐，一齊又做咗次評判，五組年輕人喺我哋面前重演幾場電影片段，勁考演技。
比賽好睇，因為參賽者好睇，評判都好睇！總之快啲睇！
傳送門：
https://youtu.be/FX7ASTkt6bY
今次係上集，下星期有下集。
#今次我好似冇上次咁黑口黑面
#但錄影時係自己套戲啱啱拍完
#最肥嘅日子
#所以身形不能作準
#敬請留意
#個show係有心機搞嘅
#年輕參賽者們請繼續加油
Sunny’s blazer: mijosu
冤枉娛樂
彭秀慧 Kearen Pang
Facebook：https://www.facebook.com/alinalo0407/
Instagram: @alinalo0407
這次很開心又完成了一個LOOKBOOK
幫GOGOSING的衣服搭配了六套穿搭
它們家的價錢超可愛，是很平價的韓國網拍!!
快去逛逛～～
GOGOSING官網
http://bit.ly/2LE5lsM
*Follow GOGOSING IG，私訊小編有50元折價券
https://www.instagram.com/gogosing_tw/
*GOGOSING官網新加入會員有，100元購物金
http://bit.ly/2LE5lsM
*加入GOGOSING的Line，也有100元折價券
https://line.me/R/ti/p/%40bry2219k
Look 1.
多扣亞麻短褲 L 米
http://bit.ly/2LGGm8h
實穿心得：對於買韓國的下身我都很擔心尺寸偏小，所以這次就都買了Ｌ號，結果太大了哈哈。這款尺寸蠻準的，拿平常穿的尺寸就可以囉。材質的話是舒服涼感偏厚的棉麻，也不會透內褲。比較需要注意的是容易皺。
Look 2.
亞麻高腰休閒寬松長褲 L
http://bit.ly/2LDRWkq
實穿心得：這款下身一樣也是拿了L號，結果一樣太大，所以如果要買的女孩們也是一樣拿正常碼就可以囉。原以為會是落地的款式，不過長度比想像中再短一點，L號差不多落在我鞋子的1/3處。如果想要穿落地感覺的女孩，建議160cm以下的女生購入。材質跟上一件一樣是棉麻的，屬於蠻涼、舒服的材質。這套跟上一套我都有繫皮帶，因為買大了～
Look 3.
後蝴蝶結綁帶長版洋裝 米 均碼
http://bit.ly/2Pk4K1z
實穿心得：這件長版洋裝的質料是挺的、厚一點的棉，摸起來很柔軟。肩帶的部分對我來說有一點長，需要自己縫短一點。原本想像麻豆一樣在裡面搭一件襯衫，但是因為裙子本身質料偏厚，再塞一件我會太臃腫（骨架小、偏瘦的女生可以這樣穿），我自己覺得我單穿比較好看，配一件襯衫是我最愛的搭配。後面的結不要打的太緊，會比較修飾身型喔～
平底交叉細帶涼鞋 黑 24.5
http://bit.ly/2LCQUoI
實穿心得：這雙的鞋底偏比較薄一點，穿著時間不能拉太長。
綁帶的設計很好看，可是走路比較容易掉。
建議給腿比較細的人穿，會非常好看！
Look 4.
輕透v領亞麻罩衫 象牙色 均碼
http://bit.ly/2PjNpFP
實穿心得：我超級愛這件的材質、版型。材質也是非常舒服、偏厚一點的棉麻，穿上去有一種很隨性的感覺。袖子的地方反摺之後更好看！
白色沒有到很透，不會透出肌膚的顏色，不過內衣建議還是選擇白色或是膚色更為保險。
Look 5.
針織短袖上衣 象牙色
(斷貨)
實穿心得：這件針織上衣做的不會到太貼，所以穿起來很顯瘦。是一件材質很好，又很適合內搭的衣服。
類似款：http://bit.ly/2PfEt4r
單色及格紋上衣短裙 灰色 均碼
http://bit.ly/2Ph48da
實穿心得：這套CP值真的很高，兩件一組！材質是涼感、比較薄一點的材質，穿起來真的非常輕巧跟透氣。裙子是鬆緊帶的，非常舒服，不會過緊，但裙子對我來說稍微短了一點，163cm以下的女生穿應該更剛好。
Look 6.
亞麻方領綁帶短裙洋裝 海軍藍色 均碼
http://bit.ly/2LCRkvi
這件的材質一樣也是棉麻偏厚、舒服的材質。我發現GOGOSING的棉麻材質都蠻不錯的。方形領的部分蠻秀氣的。綁帶的部分可以綁高腰，這樣可以拉長身形比例。
➶music
Bijou
https://soundcloud.com/cosmiczz/bijou
FTC: This video is sponsored by GOGOSING.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
繼上次在我的減肥心路歷程中分享到我是如何從錯誤的減肥方式之後經歷暴食，最後才愛上健身
影片發布後有不少可愛的觀眾朋友私訊我跟我說，他們也正處於飲食障礙的狀態中，
想知道我是用什麼方式走過來的，
所以今天透過影片再詳細分享。
*
在分享這個故事之前我想先為這個影片下個小標題：「別讓數字定義你」，人活著身邊有這麼多愛你的人，每天有這麼多美麗的事情再發生，我們的存在是這麼寶貴，但是為什麼我們往往覺得自己的價值好像就只侷限在那幾個很膚淺的數字，尤其是女生，身為一個女人，你自己都不愛自己，沒有人有義務要來呵護你要來愛你肯定你的。
或許你今天在觀看這個影片你並沒有這樣的難處或是症狀，但是我希望大家都能夠看看，可以正視到這個問題，可以了解到有這樣難處的人的真實情況，或是如果你有朋友處於這個狀況，或許你也能夠幫助他走出來。又或者你是不是也曾經在無意間用數字定義了別人讓別人進入這樣一個處境。
------暴食症是什麼？
http://www.3phk.com/v5article.asp?id=2173
根據美國精神科協會制訂的精神病診斷及統計手冊-第四版，暴食症（Bulimia Nervosa）是飲食失調（Eating Disorder）的一種，其診斷準則如下：
1. 狂吃（Binge eating）情況一再出現，每次有以下兩個特徵：
‧ 在一段時間（如兩小時）內，比一般人於同樣時間內和境況下進食的分量明顯為多。
‧ 在狂吃期間覺得無法控制自己進食（如感到不能停止進食、控制吃的東西或分量）。
2. 重複用不當的補償性行為來避免體重增加，例如扣喉嘔吐；濫用瀉藥、利尿劑、灌腸或其他藥物；禁食或過度的運動。
3. 狂吃及不當的補償性行為同時發生，平均每周最少兩次，持續三個月。
4. 自我評價完全受身形和體重影響
5. 這些問題並非只在厭食症期間出現
------如何恢復
【心態上】
1.找到精神依靠、情緒出口
有情緒低落的時候，尋找一個可以分攤心情跟壓力的人，當我們說出口了，也代表我們面對了，任何事情都是要在面對之後才能尋求解決方法。不要覺得丟臉，不要覺得別人會把我們當成怪物，只有伸出手了別人也才有權利來拉我們一把。
2.接受人生中的脫序時刻
在暴食的過程中往往是沒有自信自暴自棄的，或許你正處於一個規律的飲食中，只是因為吃了一點不再預想中的食物，你就因此失控，正因為你不完美，但也因為無法接受這個不完美而活在這樣的深淵中，放寬心人生的路上總有事情不順心，無法避免，不如從中找到樂趣找到自己特別之處跟他和平相處。
3.跟食物建立良好關係
傾聽自己身體的聲音，了解身體真的想要的是什麼，越界定食物的好壞越拒食物於千里之外越容易失控。吃東西時放慢速度，好好感受每一口食物的美味跟內容，仔細感受食物帶給身體的是能量？仕身理飽足？是心靈飽足？每種食物都缺一不可但也需要彼此平衡。
【怎麼做】
1.好好吃三餐
你沒有跟別人不一樣。好好享受一般人吃飯的權利，享受吃三餐規律豐富有營養的餐點。
2.坐著吃飯
規定自己要吃飯就坐下來好好吃，不滑手機不分心，培養自己的好習慣。
3.分散注意 發展興趣 避免孤獨
避免自己會暴食的情況，生活中還有很多事情需要去做，不用時時刻刻用食物跟數字定義自己。轉移注意力發展另外的興趣。
------書籍推薦
正念飲食
http://www.books.com.tw/products/0010749785
在哪裡，都能當個巴黎人
http://www.books.com.tw/products/0010722132
向巴黎夫人學居家
http://www.books.com.tw/products/E050012620
向巴黎夫人學風姿
http://www.books.com.tw/products/E050012621?loc=P_asv_001
向巴黎夫人學品味
http://www.books.com.tw/products/0010644336?loc=P_asv_004
------Follow us
🚩粉絲專頁➤https://www.facebook.com/therookiediaries
👩Maggie on Instagram➤http://bit.ly/2uuzYJB
👦Gemie on Instagram➤http://bit.ly/2tMesCx
✉合作邀約➤rookiediaries@gmail.com
------We Wanna SAY
🔊NOT a Sponsored Video
🔊歡迎大家在底下留言 或 私訊粉專分享、交流💕
🔊影片版權及資訊欄為菜鳥日記所有，未經授權私自上傳及其他侵權行為，那就開庭見
所以身形不能作準 在 槓徒Bar Disciple 街頭健身&徒手健身- 今天想來聊一下團隊成立 ... 的推薦與評價
6年至今，來過多少男女老少的新手也許不能讓你有奧運選手的實力 但至少能讓你擁有比一般人健壯的身形讓你擁有比一般人厲害的技能 所以任何來到這個團隊的人只要你是真 ... ... <看更多>