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馬鈴薯的請假宣言。
昨晚直播不知道大家有沒有看出阿芳手拙的樣子，其實在直播前30分鐘，阿芳突然覺得右手手指感覺怪怪的，等到直播完後四個手指頭的疼痛讓阿芳坐在椅子上整整休息了30分鐘才站起來，到了睡前除了腫痛看到的手指出現了瘀血的狀態，在不敢冒然到醫院的狀態下，跟豬妹說了我的情形，豬妹擔心我是小中風，接下來查了一堆的資料傳給我，在判斷不至於那麼緊急的狀況下，決定今天早上再說。
經過了一夜，早上右手呈現了腫脹的饅頭手，拿不了牙刷，開不了門，才發現我的雙手在日常中幫我做了那麼多的事，現在手指頭有狀況，就讓我什麼事都做不了，突然覺得應該要好感恩我的雙手，而且因為疫情之後，阿芳在家的時間多了，幾乎每天都在用我這一雙手不停的做事，也好像忘記了該問它是不是累了。
因為連續三天的假期，家裡附近的診所都是放假，不想冒然上醫院看急診，所以請教了節目中的醫師，初步判斷應該不是心血管引起的問題，所以可以等到星期二醫院開診再就醫，醫生給了我建議的處理方式，所以今天阿芳就成了右手四根手指頭的馬鈴薯，窩在沙發好好休息，馬鈴薯來跟大家請假囉，希望我的休息，可以讓手趕快好起來。
【催眠除了可以幫助放鬆，更可以修復身體功能】
＃替自己以催眠療癒夾傷的手指
在前幾篇文章裡，我提到這週手指被夾傷，由於門板非常厚重，因此右手中指的瘀血也非常嚴重，但被夾傷的當下，距離催眠督導提案只剩不到2小時，因此只能緊急進行冷水冰敷跟催眠止痛的處理，好幫助我度過這段時間。
催眠深度分成6級，數字越大表示深度越深，而要能夠運用催眠完全止住痛覺，至少要到達4級以上的深度。
因此在夾到手的當下，我立刻躲進廁所裡，打開水龍頭，一邊讓冰冷的水流過手指，一邊開始深呼吸，透過穩定的呼吸，提醒自己身體尤其是肩膀與手臂的肌肉慢慢放鬆。
接著我開始從20倒數回1，並繼續暗示自己會越來越放鬆，手指上的感覺也會越來越平淡而無感，由於學過如何與身體的潛意識溝通，我甚至進一步對身體進行更細微的催眠暗示：「隨著冷水不斷洗刷我的手指，會帶來一股鎮靜、平靜而舒服的感覺，我身體裡的每一個細胞也開始啟動自我修復能力，開始吸收累積的瘀血，並派遣血小板發揮修復傷口的功能」
就這樣做了兩三次自我催眠之後，手指的感覺果然舒適許多！之後我也持續打開催眠師訓練中的基本指令：防護罩，讓自己繼續被宇宙純淨的能量包圍著，讓身體不斷持續處在修復與更新的狀態下。
＃不過催眠也是有極限的
即使做了這麼多緊急的自我療癒，當天晚上睡覺時仍然不太安穩，畢竟手指被這麼大的撞擊力道所傷，還是會很不舒服，幸好藍海的伙伴們紛紛給予靈氣協助，我也在隔天立刻去看了中醫與皮膚科，確認傷勢沒有大礙，並遵照醫生的處方跟指示進行護理，到今天總算是慢慢邁向康復之路！
＃學習催眠真是自助助人的良方啊
＃感謝藍海催眠總督導紮實的訓練
＃照片是我本人的手指無誤
想學習生活化的催眠技巧請恰：
藍海催眠研究機構官方粉絲團
【催眠除了可以幫助放鬆，更可以修復身體功能】
＃替自己以催眠療癒夾傷的手指
在前幾篇文章裡，我提到這週手指被夾傷，由於門板非常厚重，因此右手中指的瘀血也非常嚴重，但被夾傷的當下，距離催眠督導提案只剩不到2小時，因此只能緊急進行冷水冰敷跟催眠止痛的處理，好幫助我度過這段時間。
催眠深度分成6級，數字越大表示深度越深，而要能夠運用催眠完全止住痛覺，至少要到達4級以上的深度。
因此在夾到手的當下，我立刻躲進廁所裡，打開水龍頭，一邊讓冰冷的水流過手指，一邊開始深呼吸，透過穩定的呼吸，提醒自己身體尤其是肩膀與手臂的肌肉慢慢放鬆。
接著我開始從20倒數回1，並繼續暗示自己會越來越放鬆，手指上的感覺也會越來越平淡而無感，由於學過如何與身體的潛意識溝通，我甚至進一步對身體進行更細微的催眠暗示：「隨著冷水不斷洗刷我的手指，會帶來一股鎮靜、平靜而舒服的感覺，我身體裡的每一個細胞也開始啟動自我修復能力，開始吸收累積的瘀血，並派遣血小板發揮修復傷口的功能」
就這樣做了兩三次自我催眠之後，手指的感覺果然舒適許多！之後我也持續打開催眠師訓練中的基本指令：防護罩，讓自己繼續被宇宙純淨的能量包圍著，讓身體不斷持續處在修復與更新的狀態下。
＃不過催眠也是有極限的
即使做了這麼多緊急的自我療癒，當天晚上睡覺時仍然不太安穩，畢竟手指被這麼大的撞擊力道所傷，還是會很不舒服，幸好藍海的伙伴們紛紛給予靈氣協助，我也在隔天立刻去看了中醫與皮膚科，確認傷勢沒有大礙，並遵照醫生的處方跟指示進行護理，到今天總算是慢慢邁向康復之路！
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＃感謝藍海催眠總督導紮實的訓練
＃照片是我本人的手指無誤
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刮痧！你刮對了嗎?
先講結論：
刮痧的起源屬於中醫[事急從權]的，急救的應變手法，不適用於一般的理療範疇。中暑，體表毛細不開，用刮痧可破壞之。一般的痠痛非常不建議使用刮痧來做處理，除非1.短時間內沒有更好的方法，要去衡量利弊。2.僅採用輕刮法
導言：
在盛夏太陽炙熱的時候，一不小心就容易出現中暑、頭暈等不適，此時很多民眾第一個想到的解決方式就是刮痧。刮痧療法簡單來說，就是利用光滑的硬物比如陶瓷的湯匙，專用的刮痧板等或是手指指節硬處，在人體體表的特定部位反覆進行刮、擠、推的物理刺激，造成皮膚表面出現瘀血點、斑。刮痧可用於大部分的中暑(陽暑)、然而對於感冒造成的肌表緊束，肌肉僵硬痠痛是非常有效的，但是造成的缺點與後遺症也是對明顯的。
這就是我們今天要特別強調出來的一點：其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你迅速地解決問題，反之，採用了錯誤的手法、力道、與部位，都可能造成人體皮表的嚴重損耗，輕者引發皮膚炎、破皮感染。重者還會加劇原本的問題！所以在刮痧之前，有些傳統迷思非先破解不可。
刮痧是中醫救急的重器，不可輕易與之。
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