【1980年八斗子漁港】#討海人 #八斗子 #基隆
你也去過八斗子嗎?往昔的漁港與今日大有不同,
還能夠認出來嗎?
報時光經常分享老照片,
在分享之時有時難以選擇,
有些照片受損,圖像卻是令人難捨,
就如這樣的景像。
當時的記者也有旅行採訪的任務,
現在讀來真有一種開潤的文藝浪漫。
而報時光推出的第一本老報旅聞復古手帳,
收錄時代懷舊圖像,收藏未曾經歷的過去
👉連結在留言處 一起來看看
#老派旅行手帳
圖說:基隆八斗子漁港景色
來源:聯合報
日期:1980/9/23
攝影:朱立熙
歷史新聞
【1980-10-02/民生報/06版/生活新聞】
網魷魚船北海道的出航
【本報記者 翁台生.楊憲宏 旅行採訪】八斗子漁港,偶爾有小漁船爆出幾響引擎達達聲,兀自遠去。波平浪靜,上百艘大小漁船並排推擠。港灣內一艘遠洋船旁,散幾個漢子。皮膚薰黑的山地人說:「等找夠了人。我們就走。」像搭上叫客的野雞單一般,人不夠車不走。
白色動力船,有二百八十噸重。是一艘捕魷魚的船。洪阿鏢在船上守冰櫃,已有二十年遠航經驗。他說:「我們在日本北海道海域捕魷魚。」他認為捕魷魚要比其他漁獲工作輕鬆。船塢地面上堆滿漁網,細鬆的網孔,牽結梭形紅浮標,便是用來網魷魚的。
船開到漁場之後,等天黑,漁網便從船尾放下,船一邊走一邊拖,漁網延綿十海里遠,寬也有一、二十公尺。洪阿鏢說,浮標上有一個定時發報器,每三秒鐘向船橋發一回訊號,這樣船上的人才知道浮標在何處。夜晚四邊漆黑無際,偶或遇上別的船,不然便獨自漂盪,這樣過了五、六小時,等到半夜才開始起網。船左舷上有兩個絞架,起網便是靠它。兩紋架各自鉤住漁網一頭,開了電便自動捲網上來。魷魚便一隻隻插身在網縫中,只要繃住網,大力抖,便落下甲板。下一回網,洪阿鏢說:「三、五噸總有,好的時候可到八噸。」
整個甲板噴滿墨汁
白天魷魚潛在深海裡,怕上浮遭大魚吞食;入夜後才成群浮上來覓食,等艙頂兩個水銀燈亮起的時候,甲板上就一團忙亂。上網魷魚,又是掙扎又是噴墨。船上二車陳定杉說:「起網時,整個甲板像傾倒了墨汁般。」烏滑滑的甲板上忙得團團轉,有漁獲誰不高興?魷魚下了甲板必須急速冷凍。然後分盤冷藏。這種放網捕魷魚的技術是向日本人學的。陳定杉說:「過去捕魷魚都是放繩下釣,雖有自動機器作業,成績遠沒有用網好。」高雄「海利一號」鮪釣船今年初遠赴日本,在北海道的小船塢,改裝成「捕魷魚船」。
船公司為了到北海道捕魷魚,投資裝上了「衛星導航」。陳定杉說:「沒有衛星導航,進了北海道海域,真的沒路走。」沒有衛星導航的時期,陳定杉乘坐的船完全是以「天測」定航向。所謂「天測」就是靠文分儀與太陽、北極星的位置,來了解船身方位。
衛星導航代替「天測」
北海道幾乎不見陽光,天測無計可施,只有靠「衛星導航」。補魷魚用的絞架,是日本人根據經驗發展出來的漁具。兩個矮壯的鋼製品置於右舷上,實在看不出有何巧妙。「日本人很用心,捕魚也肯用頭腦。」看似簡單的漁具國內卻沒有,只能向日本進口。
當初在北海道初安裝絞架時,日本技術人員曾作模擬指導。第一回實地捕魷魚時,原來約好日本技師現場操作的,可惜國內漁業局不答應。第一回捕魷魚,情況很糟,陳定杉說,開到北海道後,就跟著日本船走,日本船在那裡下網,我們也在那裡下網,遇到不懂的地方,便實地求助日本船。還好,日本船還很幫忙。陳定杉說:「技術性的東西,就是要有人教,一教就會。」
國內有很多海事學校,說來很令陳定杉感慨,「課本上學了多,實際上比咱們老船長知道的少,技術性東西,不摸就不會。」日本很多海洋漁具、技術,都是海事學校畢業生,實際航海多年後,創出來的。 國內海事學校學業後,都希望跑商船,漁船鮮有人問津,即使來了,頂多待個「一航」,學點海上經驗又投商船去。
跟著日本船走
陳定杉認為,這樣下去,我們的漁業發展,不會有突破。日本人發展出什麼,我們便跟著走。也許在這幾年內,國內遠洋船會有許多技術上的改進,但說穿了,不過向日本人買新漁具而已。 溫丸市是個山地青年,剛來這艘船,他原本是「坐捕就魚船的」,兩年才能回台灣一次,他嫌久,想換船。他指指八斗子漁港內,比較中型的船說:「那種五十噸的,聽說出去只要十來天,就有紅利一萬多,很好!」可是公司不願他走,便安排他上「捕魷魚船」。
上了船六年,溫丸市有賺有賠。兩、三年前,一回在大西洋上遇風。八級大浪打走了魷魚船上所有的工具,船斜了半邊,有三個船員落海失蹤。當時船艙滿載魷魚,那日冰櫃裡也藏了一條百斤重的「大目」,溫丸市說:「『大目』凍得像冰塊,嘴尖尖,船翻動時,『大目』來回在冰櫃中亂撞,插斷了阿摩尼亞管。」結果,漁獲整個報銷。
溫丸市說:「誰要買有『阿摩尼亞』味道的漁獲?尤其是日本人。」日本人在摩利斯設有魷魚收購站,標準很嚴謹,魷魚如果附凍冰太多,日本商人會用水噴洗掉冰塊,才願意稱重。
暴風後漁船也進塢修。船開向陸地,十幾大的日子當中,冰櫃食物全不能吃,溫丸市他們只好吃「速食麵」。回到台灣,船公司給溫丸市一紙清單,由於契約上規定,船壞的話,船員也需負擔修理費用,那次回台灣,清單上的記載給溫丸市一個大打擊。他不但沒錢賺,還倒欠公司五萬塊錢。 溫丸市說:「其實我也看不懂上面寫什麼,我是國民『大學』未畢業生,字看不全懂,反正欠五萬塊就是了。」
跑船人憂鬱的音調 斜陽夕照八斗子
漁港黃昏有絲冷意。一個騎摩托車來的人與幾名船員吆喝起來,催促他們交照片辦出海手續。他們只是擺擺手說:「找船長。」那人急了,拉嗓說:「明天一早就要辦,你們還缺照片。」皮膚褐黑的船員攤攤手;騎摩托車來的人無奈,猛踩起動器走了,還啐了一口:「番仔,走不成是你們的事。」 溫丸市與他的同伴,晾舖漁網為床,躺地唱歌,是山地人獨特憂鬱的曲調,「在海上也唱歌嗎?」溫丸市露齒嘻笑,「那自然。」
這回以後,還要再出海嗎?「不知道,從小只學討海,不會別的出息。」一部福特「水星」進口車,無聲息的停在白色船旁,下來了一個背大行李的黑漢子,又是山地人。開車送他來的想必是船東,又找來一個「走船的」。簇新的八斗子漁港,浮盪好些漁船,尾板上漆上的船名,盡是昌、福、盛、永、裕、廣、利,名字無非討個吉利、豐收、大滿載。
大海中尋財,便靠「運氣」賞口飯吃。馬上就要出海,溫丸市的希望是船好去,好回,圖點紅利。好安心當兵去。畢竟都要成家了,那還能沒半點積蓄?「海利一號」艙頂上架滿各種無線電接收設備與導航器材,狹窄的船艙內,開關機座旁嵌著媽祖的神輿,小香爐插滿了烏檀香,紅色對聯已給鹹溼海風浸淡;「一帆風順,滿載而歸」的字樣,依稀可見。
快樂的出航?
這艘國內第一艘改裝網魷魚船上次首度出海撈了一百八十噸魷魚,每公斤賣得新台幣五十多元,扣除油料等作業成本,獲利還算可觀。開放不久的八斗子新港,小型動力漁船進進出出,激起海潮盪得「海利一號」纜繩吱吱響,陳定杉倚在船舷,舉起望遠鏡盯著深澳火力發電廠方向景物,若有所思;海風輕拂吊掛在甲板上的換洗衣物,浮盪著一份出航前的悠閒氣氛。 甲板上一百多塊長木板都編了號,陳定杉放下望遠鏡,指指裹著橘黃色塑膠布的收網機說:「等這些機器開動,甲板上木板翻動,攪得天翻地覆,到那個時候可真是『無日無夜』。」 低沉語調似乎對那北海道海域翻騰的日子,恐懼另有期待。
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過195萬的網紅EHPMusicChannel,也在其Youtube影片中提到,❖訂閱頻道收聽更多好聽的歌:https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII ❖Facebook臉書專頁:https://www.facebook.com/EHPMC/ ❖IG:ehpmusicchannel ❖微信公眾號:ehpmusicchannel ---...
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小孩三歲沒有抽中公幼,又因為疫情嚴峻讓我們不敢送上學,所以只好天天帶出去玩,有疫情又不敢去室內,只好天天跑公園,不知不覺也累積了好多紀錄,分享給大家喔!這篇文在我還沒中暑前都會持續更新的!
內湖
湖山六號公園,靠大湖公園站,超可愛的消防車主題公園,這輩子能玩消防栓的機會不多阿!大家快上。
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內湖
明美公園,南京東路六段,足球造型溜滑梯,這輩子能有什麼機會可以一窺足球內部?喜歡踢球的小孩快上阿!
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內湖
大港墘公園,好漂亮的公園喔!特色遊具很多,整體都弄得很漂亮。
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文山
道南河濱公園,鐵道主題的河濱公園,空間很大很舒適,能在河濱開火車玩鐵道很好玩,家有鐵道迷的小孩不要錯過喔!
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文山
辛亥生態主題公園,靠捷運辛亥站,傍著捷運很好找,超長滑索無敵好玩,長到大人都來排隊呢!喜歡滑索的小孩一定要試試看。
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文山
興隆公園,很有挑戰性的公園,我那四歲未滿的小兒最後只有在旁邊玩石頭,看媽媽一個人玩得滿身汗,家有小猴子喜歡挑戰的快來試試看。
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文山
萬芳四號公園、萬芳六號公園。兩個公園都小小的,捷運木柵站出來就看到了,小小的公園可是很漂亮又很好玩,我兒玩到不想走呢。
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大安
敦仁公園,好漂亮的沙坑公園,溜滑梯下來就是沙坑,旁邊還有造型攀爬架,很有趣的一個公園。去逛百貨公司可以順遊喔!
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大安
敦安公園,好可愛的貓頭鷹主題公園,小孩要努力爬上貓頭鷹內部才能玩溜滑梯,旁邊也有挑戰性比較高的攀爬網,小孩玩到腿軟都不想走。
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大安
瑠公圳公園,有沙坑的小公園,海盜主題讓小孩好入戲。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3099260420203668&id=1019326611530403
大安
新龍公園,恐龍的秘密基地,在總圖後面,裡面好多小恐龍真的好可愛喔!
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大安
瑠公公園,忠孝復興後面的小公園,很有特色的一個公園喔!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3833326783463691&id=1019326611530403
大安
金杭公園,這根本是拍美照用的公園啊!我沒見過這麼白這麼美的沙,遊具本身跟晴光公園很像,還有比較有設計感的體健設施跟旋轉遊具,旁邊還有自由廣場,真的很適合情侶約會呢~
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4146500105479689/
大安
大安森林公園,新的遊具總算開放,漂亮好玩沒錯,可是人太多,遊具本身設計又不適合大量人潮,可惜了。
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4100106706785696/
中山
林森公園,超大的公園,特色遊具很好玩之外,還有很大的空間可以玩吹泡泡。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3833254076804295&id=1019326611530403
中山
中安公園,音樂主題公園,有鋼琴鍵盤之外還有很多聲音遊具,很有特色的公園呢。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047816448681389&id=1019326611530403
中山
永盛公園,傳說中的城市跳島。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4007728049356896&id=1019326611530403
中山
晴光公園,靠近美食很多的晴光市場,有個像彈珠台一樣的溜滑梯,我發誓我不是為了美食去的。我買美食在公園吃是為了陪小孩玩!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3968225976640437&id=1019326611530403
中山
花博公園,這個紀錄裡面環境的照片不多,希望有機會再去玩一次,下次一定多拍點照片。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3310158899113818&id=1019326611530403
中山
復華公園,咖啡植物園,有很多植物可以觀察,附近還有著名的歪邀郵筒喔!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3569334849862887&id=1019326611530403
大同
建成公園,好高的溜滑梯喔!而且上去的路不難,適合各年齡層的小孩呢!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3796585580471145&id=1019326611530403
大同
朝陽公園,鈕扣街的公園,裡面就是一頭鈕扣獅子,很有特色,小小的可是很可愛。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047782022018165&id=1019326611530403
大同
樹德公園,好漂亮的攀爬網,光是這個網子就夠小孩忙很久了,小孩好愛爬喔!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047750388687995&id=1019326611530403
大同
景化公園,飛碟主題公園,還美到可以拍婚紗,這邊拍完婚紗過兩年帶小孩來玩,還可以跟小孩講講當年的愛情故事。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047727655356935&id=1019326611530403
三重
同安公園,彩虹主題公園,好漂亮的彩虹溜滑梯,喜歡彩虹的朋友不要錯過喔!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4047654025364298&id=1019326611530403
三重
大都會公園,看到照片都會怕的公園,大到看不見盡頭,小孩逼我每個溜滑梯都要跟上跟下,有些有限身高的他根本不能玩,我還要拉走小孩,搞死誰?可是看到小孩的笑臉,讓我好想再去一次怎麼辦?
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=3474275226035517&id=1019326611530403
三重
六合公園,蜘蛛人主題公園,超級可愛的蜘蛛人,爸爸比小孩還瘋狂
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111166482346385/
三重
二重埔公園,超可愛的棒球主題,喜歡棒球的小孩應該會瘋了吧!
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111122845684082/
新店
灣潭遊戲場,無敵難抵達的公園,看是要搭人力船排隊到尿急還是走又陡又窄的山路,或是走只能徒步走的步道,不管哪種方法都超累!!
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111122845684082/
板橋
四維公園,巨獸來了啊!好大的巨獸啊!
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4042563559206678&id=1019326611530403
中和
錦和運動公園,可以玩水的公園,我們約好夏天再去玩水。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4041868162609551&id=1019326611530403
中和
員山公園,要先爬好漢坡才能玩的公園,裡面也未免太大,溜滑梯超壯觀,身為廢材媽媽不敢玩。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4041524402643927&id=1019326611530403
桃園
大有梯田公園,百戰鐵人王啊!挑戰性無敵高,廢材媽媽我只能拍照,玩輸旁邊的小學生。
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二訪
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117002515096115/
桃園
溫州公園
恐龍恐龍超大恐龍溜滑梯,光這點就夠了,小孩就瘋狂了
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117331841729849/
桃園
風禾公園
全台最長的滾輪溜滑梯,廢材母親表示害怕不敢溜,孩子被爸爸帶著溜了兩次,超開心
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117287601734273/
桃園
民族公園
玩水拍婚紗的公園,可是我們在缺水的季節去玩,哭哭
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4117036161759417/
淡水
觀潮公園,可以在大船造型的遊具上觀潮,很特別很適合約會呢
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4111270349002665/
林口
足夢運動公園,可以踢足球的公園,台灣少見啊!台灣踢球好困難,場地無敵難找,能有這種公園不容易啊!遊具部分沿著是盆地地形建的,比較刺激。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4039288639534170&id=1019326611530403
林口
小熊公園,大型公園,無敵可愛的小熊,公園頗大,小孩容易不見,要看好喔
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4091385344324499/
林口
樂活公園,捷運主題公園,有超刺激溜滑梯,廢材母親表示害怕
https://www.facebook.com/1019326611530403/posts/4091165271013173/
八里
十三行文化公園,好大好長的溜滑梯,我兒溜一次就怕了,旁邊沙坑還可以考古,還真的能挖出寶,超有趣的。
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汐止
建成公園,汐止國泰醫院附近的公園,可以玩水,還有很刺激的溜滑梯,跟小孩約定好夏天要再來一次。
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汐止
地址是汐止,可是靠近南港車站的白雲公園,好漂亮的公園喔!溜滑梯好壯觀,還有大沙坑跟盪鞦韆,小孩根本是用生命在玩。
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松山
三民公園,滑索好好玩,難度不高很適合小孩自己來,闖關型的房子造型溜滑梯超有趣。
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松山
西松公園,很有質感的大坡面溜滑梯。
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松山
婦聯公園,特色溜滑梯跟攀爬網,小小的公園也能有趣好玩,小孩很喜歡,溜滑梯也有點挑戰,太小的小孩還上不去呢!
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中正
華山大草原,超好玩的公園,又大又舒服還有挑戰性,幾乎你想的到的遊具都有。
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初訪的紀錄
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中正
華山公園,真的不是華山大草原,是在華山公園對面的小公園,溜滑梯很好玩,小孩很喜歡呢!
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中正
牯嶺公園,很有趣的小公園,有很多巧思,還有特別的遊具。
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萬華
和平青草園,很大片的攀爬架好好玩。
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南港
玉成公園,可以玩水的公園,還有造型溜滑梯,這次沒有玩到水,約定好等有水再來玩。
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南港
南港公園,超大的公園,累死我了,有天網的沙坑,小孩走天網好壯觀喔!
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南港
東陽公園,搞死我的小公園,超大的桶子阿!而且裡面空間不夠,入口就寫著「限重70公斤」,要陪小孩玩的家長還要先減肥,整誰?可是小孩真的無敵愛,挑戰性超高又很安全,玩好幾次呢!
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南港
新新公園,很大的公園,遊具只有一點點,可是蠻漂亮的就是了
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信義
黎忠公園,小公園大巧思,其實只是普通的罐頭遊具,可是加上斑馬線、加油站、候車亭就夠小孩玩瘋了,很可愛的小公園呢!
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信義
象山公園,雖然名叫象山公園,但是卻是蛙蛙主題公園,很漂亮的公園喔!
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信義
景新公園,可以拍101的特色公園,可是我忘記拍101了。
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松德公園,超漂亮的木製遊具,無敵好玩,可是很難,適合大小孩
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士林
士林四號廣場、雙溪公園、志成公園,士林官邸附近的三個公園,都不大,各有特色,四號廣場是很漂亮的遊具,志成公園普通一點但是空間很大,雙溪公園古色古香適合談戀愛,下面連結還夾帶一個在中山區的小公園,可以好好觀察生態呢!
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士林
建民公園,超可愛的迷你小公園,很漂亮可惜好小。
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前港公園,超漂亮的天空樹,晚上來約會很適合喔
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美崙科學公園
還沒開放的遊具,我在圍欄外面拍照,超漂亮,期待開放呢
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文林國小特色遊戲場,在小學校園裡面,很漂亮而且只有假日開放,我兒玩完說想唸這邊
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天和公園,大型攀爬網很有挑戰,溜滑梯很刺激。
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東和公園,湯姆歷險記主題,超好玩,公園很大很好跑,遊具也不少,小孩很愛呢!
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士林天母運動公園,棒球主題又有挑戰,很好玩呢!
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樹林
東昇公園飛碟主題、彩色繩網、刺激溜滑梯,根本就是拍美照的地方啊!雖然小了點,可是無敵美,小孩玩得很開心呢
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鶯歌古鐘樓公園無敵難找的公園,因為旁邊在施工,完全擋住入口,我們找到快哭了才找到,可是很值得,超級漂亮好玩,有消防主題的遊具、還有一個三層樓的溜滑梯,上去超有挑戰性,我完全無法!還有步道可以抵達古鐘樓,廢材媽媽表示無法。
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三峽中山公園
小小的公園,又快又抖超刺激的溜滑梯,還要先爬很長的坡才能玩,玩兩次就可以回家睡覺了
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三峽龍學公園
超可愛的甲龍主題,小孩很喜歡,我們平日去都是一堆人呢!
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花蓮
好可愛的花崗山親子戲沙池,還有開放時間限制,或是消費才能進喔~
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無敵可愛的長頸鹿公園,長頸鹿本身是很有挑戰的遊具,下來是漂亮沙坑呢!
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太平洋公園 北濱 南濱
北濱有厲害的三D造景,很好拍照很好約會,南濱有厲害的海盜船,超有趣又有挑戰的遊具,南北濱都可以看海、踏浪、約會、玩沙,風景真的無敵美!!
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抖音三斤是誰 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
#花花的佛系減脂團 DAY.6
兒子們今天要回來,然後馬上就是228連假,花花一想到連續假期的到來就怕到瑟瑟發抖,那表示我得處在備戰狀態,因為兩個兒子可能又會在家裡失控,吵架打架什麼的。雖然他們現在已經不會造成太大的麻煩,但聽覺敏感的我實在不太能夠忍受噪音啊(扶額
兒子回來後我最大的考驗就是運動很可能會受影響,目前我給自己安排週一週四固定休息,因為週一健身房人很多我不想進去,週四則是兩個兒子都有家教課,我得在家中待命。
週二週日的運動主要為有氧,時間會彈性調整,也許會去健行。其他天則是中等與高強度訓練,安排在晚上七點半到十點。
由於健身房很近,我回到家不會超過十點半,還能先哄尚宇睡覺後我再去洗澡就寢,然後隔天六點起床弄他們兩個的早餐、送他們上學,接著開始工作。當然,這是在家中沒有任何突發狀況,一切都非常和平的情況下,我才能夠順利出門運動。
去年我幫自己安排的運動時間是在上午八點到十一點,雖然早上可以有非常充足的時間能訓練,但那表示我得把工作延到下午或晚上才能進行,但週三週五尚宇只讀半天(上半年度還只有週二讀全天),他在家中我完全無法工作。
在經過了一整年的調整、崩潰、再調整、又崩潰...無限循環後,我放下了某些堅持,像是訓練一定要在白天完成,因為這樣才能夠確保我的訓練課表能夠順利跑完;兒子們放學回家我就不再出門,陪他們一起待在家裡。
去年我仍舊期待著自己能夠繼續比賽,因此在訓練上會希望能夠達到選手該有的水準,然而現實不允許我這樣做,我根本沒那麼多的時間,而且一再的因為突發狀況無法跑當日課表,這樣的無力感也會一次又一次地累積我對生活的不滿,甚至會想要怪罪在兒子們的頭上。
搶回監護權本來就是我自己的決定,因為照顧兒子而衍生出的任何不便,都是我自己的問題,不能怪任何人;尤其不能怪兒子們,因為他們一直以來都只能被迫接受一切,連跟誰生活都無法自己選擇。
那不能運動,就不能減肥了嗎?
減肥必須運動這個說法到底是從哪裡來的我不是很清楚,但我知道許多商人會刻意強調減肥必須運動,不運動就會瘦不下來,但是沒時間運動怎麼辦?沒關係,OO速纖激瘦小紅錠聽到大家的心聲了......
這種廣告台詞有沒有很熟悉?但隨著健身的知識越來越普及,商人也有發現已經不能用同樣的套路來吸引到消費者,現在比較多的都是主打只要花五分鐘運動,就能有五個小時的效果之類的🤷♀️
而在這樣長年的洗腦下,真的讓許多人誤以為減肥只能靠運動,沒時間運動的只能節食(餓瘦),難道就沒有比較健康的方式了嗎?首先要先了解幾個重要的觀念
一、減肥是要減去脂肪,而非單純減去體重。
二、運動是為了保留肌肉,肌肉量的多寡會關係到基礎代謝率。
我自己年輕時減肥也很計較體重,曾經看中醫吃藥減肥時,中醫師叫我早晚都要量體重,晚上體重不能超過早上的0.7公斤,結果那段時間搞得我連水都不太敢喝,因為只要喝下一杯水,隨便都會增加0.3~0.5公斤。
但我們的身體裡並不是只有脂肪而已,我們的體重除了有脂肪的重量之外,還有骨骼、肌肉、內臟、體液以及吃下去的食物等等。我光是隆乳就兩邊各塞350cc的假體進去了,難道我術前術後就會長出0.7公斤的脂肪嗎?
因此比起計較體重,減肥更該重視脂肪的變化。
這時候商人又要開始嘴了,他們也懂體脂肪,而且會刻意洗腦重訓或者高強度訓練既累又減不了脂肪,因為高強度訓練燃燒的能量都是肝醣不是脂肪;脂肪要靠有氧運動才會燃燒,而且還得要連續運動超過三十分鐘才會開始燃燒脂肪,前面燒的依舊是肝醣blablabla...
就是要刻意營造一個運動很辛苦、減肥很難的絕望感,然後賣給你一個希望:我們家的產品懂你的苦❤️
減肥過程中加入運動的目的最主要是在維持肌肉量,以及增加一些能量的消耗,肌肉量除了會影響到基礎代謝率之外,比較膚淺一點的層面來看也會影響到瘦身之後皮膚的緊實度,而長遠一點的看則是肌肉量會影響到意外的發生率以及死亡率。
肌肉量越低,越容易發生骨質疏鬆等問題;意外發生時,傷勢也會越嚴重,年紀越大越危險。
所以減肥期間沒時間運動怎麼辦?
A:好好認真控制飲食,吃對,不是拼命少吃。
那運動時間很少的話要選什麼運動比較好?
A:選一個自己喜歡的,安全地進行不要受傷就好。
我喜歡瑜伽,但聽說做瑜伽不會瘦?
A:飲食有控制好就會瘦,做瑜伽如果會讓自己放鬆且開心就適合自己的運動。
運動時間充足的話選什麼運動比較好?
A:預算允許的話建議可以找一位健身教練上課,頻率大約是一個月2~6堂,上課以外的時間可以自己做教練安排的訓練課表。
我有在長跑,聽說有氧做越多肌肉會流失越多?
A:營養補充足夠且訓練量有妥善控制的話不需要擔心這種問題。
那飲食控制要怎麼吃比較好?
A:預算允許的話可以找客製化營養師幫自己規劃。
預算不允許,可以給點建議嗎?
A:當日生活型態越趨近靜態時減少碳水化合物(澱粉、糖等等)攝取;當日有運動時碳水化合物可以略為提高;運動強度越高時訓練前中後都要補充適量碳水化合物;運動強度較低時則視自己習慣分配到其他餐。
兒子們已經在等高鐵了,我也差不多該準備去接他們,那我們明天啦~
PS:明天我得去一趟新竹,所以可能會在晚上才會更新喔。
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演唱:王欣宇
作詞:有禮/瞿洺
作曲:蕭然
編曲:郭一凡
錄音:曹洋@C-VOICE STUDIO
混音:劉三斤 31 Studio
監制:MING
製作統籌:孫嵊錦
製作公司:閃光星球
發行公司:極韻文化
暖暖的陽光 灑在沙灘上
我赤著腳 提著裙
悠閒地遊蕩
雲朵像融化的棉花糖
卻又變成冰淇淋被我品嘗
溫柔的海風 和你的目光
蕩開一朵 小漣漪 一圈圈盛放
我想要看清你的模樣
才可以慢慢走進你心房
想和你一起擁抱太陽
再一次短暫彷徨
我終於張開翅膀飛翔
因為有你在身旁
是誰在倒數三二一
夢裡都有你的足跡
有著風輕雲淡的笑意
和惦記你的心
是誰在倒數三二一
就這樣越來越靠近
和你解答未知的謎語
答案就是你
溫柔的海風 和你的目光
蕩開一朵 小漣漪 一圈圈盛放
我想要看清你的模樣
才可以慢慢走進你心房
想和你一起擁抱太陽
再一次短暫彷徨
我終於張開翅膀飛翔
因為有你在身旁
是誰在倒數三二一
夢裡都有你的足跡
有著風輕雲淡的笑意
和惦記你的心
是誰在倒數三二一
就這樣越來越靠近
和你解答未知的謎語
答案就是你
我們仲夏的相遇 竟如此甜蜜
你一個笑把全世界隱匿
等到月色擁抱你 幸福的安靜
街角的貓咪和頭頂的星星
所有美好自定義 香甜了空氣
你一個吻讓這時間暫停
海面劃過了流星 輕聲說願意
你懷裡的貓咪和眼裡的星星
浪漫於你
【Pinyin Lyrics】
Song:zhòng xià yè
Singer:wáng xīn yǔ
nuǎn nuǎn de yáng guāng sǎ zài shā tān shàng
wǒ chì zhe jiǎo tí zhe qún
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抖音三斤是誰 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
這次「單字聯想賽」我們找來英文好的陳芳語,除了要挑戰英文實力外,同時也要考誰的字彙多、反應快,本來想說全新設計的遊戲,沒想到玩起來也有意外的效果,我自己覺得超~~~~~好~笑~
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其實大家看似歡樂的錄影現場,背後也藏有許多辛苦,每次都要找錄影間的空檔,才有時間把歌手直接抓進休息室訪問,有時候一等就是好幾個小時,不過為了拍出好笑的花絮,我再辛苦的努力都是值得的!
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4.請問頑童成員,大淵、瘦子、小春三個人加起來大約幾公斤?
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9.講出心中最屌的饒舌歌手?
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越來越精彩的《菱格世代DD52》,每週五晚間都有最新進展,究竟這些懷抱星夢的女孩們,最後誰能脫穎而出?讓我們繼續鎖定《菱格世代DD52》期待最後結果吧!
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