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#不是只有父母能教小孩
#小孩也是我們的教練
這兩個月以來 爸爸都跟小妞一起去游泳
趁著教練來之前 小妞先當她老爸的小教練
爸爸說今天小妞教會他抬頭捷了 ！！！
一直得意的跟我炫耀～
小妞人真好 為了教他老爸
她都比平常再更早去泳隊 這肯定是真愛無誤了🥰
#媽媽進去偷拍還跟教練說她今天很認真耶
#教練說她今天演很大好不好
#媽媽果然都是被蒙在鼓裡的那個人😆
水球.....大概是我目前碰過最痛苦的項目，大家可能會困惑我為什麼看起來神隱了，因為我的體能真的被榨乾到一點都不剩.....
15度的水溫，光是在水中就已經很難活動了，再加上抬頭捷泳真的非常非常消耗體能，因為戰術上的設定，君侖就是在中鋒位，他不太需要回防，剩下的就是我跟鼓哥當雙箭頭，他如果上前，我就必須斷後，避免對方直接長傳給對方中鋒。
我一直在場上試圖維持體能，但在幾次的前游跟回防後，我開始感到非常吃力，甚至在中場休息時，我完全沒力氣上岸聽戰術，我只能試圖在場邊大口喘氣，但是怎麼喘氣我都無法恢復，然後下半場就開始了。
在我守的這邊，我覺得我要負最大的責任，我不應該讓采子去扛家梁的，但因為予天進攻真的很有威脅，我也不能放他往內攻，結果我的站位就非常尷尬⋯⋯再加上我的體能持續低靡，真的只能看著球被投進，是一直到最後錢姐直接下達指令，才讓失分沒有持續，那種對隊內無法貢獻的無力感，真的非常折磨非常痛苦。
謝謝masha的中鋒位扛得漂亮，我們戰術執行其實很成功，尤其是最後的絕殺，完美配合💙
謝謝鼓哥的奮鬥與拼勁，不得不說鼓哥的體能真的非常好，看你游在前方，我很放心，至於拉褲子的事，我們都懂，就讓它只留在場上，場下大家真的都沒事👍
謝謝刀哥的守門，守門真的很不簡單，而且刀哥因為知道我很痛苦，所以才遲遲不肯開球給我，所以一完賽我直接擁抱刀哥，刀哥真的很暖，是藍隊的暖爸💙
最後要謝謝采子，無論她看不看得到這篇，我必須要讓大家知道她在場上有多拼，因為小8、洗菜、佳薇都不能下水的情況下，她必須一個人拼完整場，而且防守的對象是家梁，然後拼完水球又立刻打羽球單打，最後還要去跑飛盤，她哭，是因為她覺得她在水球上頻頻被掉分，她很無力與無助，我很抱歉，這應該我來扛的，真的是辛苦妳了
紅藍兩隊在水球上真的都辛苦了！賽後的擁抱，都是彼此了解我們在水中到底有多累跟辛苦，精彩的一役，謝謝大家💙❤️
Ps. 因為剪輯長度問題，希望大家能體諒，大家再忍耐一下，希望大家能夠繼續支持🙌
#全明星運動會
#藍戒
#水球
公開水域技術重要技術之一 “水中定位“
又稱作鱷魚烟眼
透過定位，鎖定你的方向是否正確，就避免越游越長，偏離正確的軌道喔！
抬頭捷泳跟水中定位是不同的技術，抬頭捷通常多用於救生，抬頭捷無法耐久，但是水中定位可以持續很久喔！
＃公開水域技術
＃魚式游泳
＃水中定位
＃鱷魚眼
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晚上煎牛排、吃焗麵、觀星空、夜泡溫泉，人生就是要這麼享受！
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沒錯～～～～～
是甜約翰的主唱！浚瑋老師～
我們最近為了健身減脂參加了三個禮拜的六點晨泳救生班
嗯珮如每天都在懷疑人生
（我是誰我為什麼早上六點不在家裡躺在水裡游）
希望三個禮拜後
我可以穿著我的救生員小短褲驕傲的拍照跟大家分享哈哈哈哈哈哈（如果沒被退訓的話
開班的第二天
我們學了抬頭捷泳抬頭蛙側泳仰泳
嗯珮如快爆炸了～boom
抬頭捷也太累惹吧！（尖叫
但撐完兩個小時
跟大家一起的早餐時間還是很快樂
喝飽泳池水也吃完早餐的珮如
就來跟浚瑋老師一起合作～～～
希望大家喜歡～～
然後我現在還是超期待甜約翰可以快點開啟巡迴！
迫 不 及 待
另外！
大家還有推薦的想聽的歌曲嗎！
我跟浚瑋老師鬧歌荒
@genwie
#甜約翰 #深夜雙下巴演唱會 #合作對象 #浚瑋老師 #浚瑋老師放假還是很忙 #浚瑋的梗蠻好笑的啊 #浚瑋老師太有才 #浚瑋老師好多hashtag #晨泳 #早起好藍瘦 #救生班 #lucky #男女對唱
抬頭捷 在 Re: [泳技] 請問抬頭捷游得好的訣竅？ - 看板swim 的推薦與評價
※ 引述《pierres (pierres)》之銘言：
: 【我這篇不是亂入文，希望某某人不要來亂】
: 請問各位，我知道抬頭捷本來就比較費力，
: 但我很想知道怎麼樣可以把抬頭捷游得好，訣竅是在哪裡？
: 1.除了划手的部分划到底以外，手部動作有什麼跟一般的自由式不同的地方嗎？
(#1DyrhtS-有圖解)
一般捷泳:垂直分力越少越好，最好所有的力都用在水平的向後推
抬頭捷泳:划手前段，會有一部分下向的垂直分力，用來撐起上半
身。但是，划手若有垂直分力，會減速，所以這部份力
求只在必要範圍內的最小限度
例如:只有鼻孔露出水面 <=最佳
下唇頂住水面，只露出口鼻 <=次佳
鎖骨或胸部露出水面 <=差
還有一個差異，就是轉肩。
因為抬頭捷轉肩幅度受限，背部較難划水，划水的負擔轉移到三頭和三角上。
很多一般捷泳轉肩不足的人，划水負擔主要也是在三頭和三角，這點倒是很像。
: 2.腿的部分，到底是踢還是不踢，我到現在都還搞不懂？
: 曾經上網找影片，發現救生班的教學影片腿的部分是不太踢的，
: 但我自己的教練卻說腿不踢就沉了就游不動阻力更大，
: 只是我們同期的有游泳隊的同學腿真的還不太踢，
: 這是跟個人水感或浮力有關嗎？
: （他們自己說泳隊的比較容易浮起來呈現水平狀？！）
先把你看到的東西歸納一下：
教學影片、泳隊 => 不太踢
教練說法 => 積極踢
這部份，其實你所看到的衝突，全部都可以說得通。
因為抬頭，造成下肢下沉的趨勢，不管泳技多好多厲害的人都一定會有。只
是泳技好的人，這種下沉趨勢會比較少，可以把下沉原因控制的較低，但是絕對
不可能低到0。否則，抬頭捷將會變成自由式比賽中常見的泳姿。
教學影片、泳隊共同點就是泳技較好。容易浮，可能有兩個原因：
a.可以把上半身質心壓低，所以下肢下沉的原因就少，自然不太沉
b.划手較有力，向後划水分力大，自然有強大水流撐起下半身。換
句話說，他們的下肢正面，有很多你肉眼看不到的正壓，這些正
壓是由划手所提供。
<最佳的力量的分配，隨條件不同而不同>
每個人都可以用b.的游法，靠划手製造正壓撐起下肢。但是對划手不強
的人來說，非最佳解。若你划手相對差，應該分配更多力氣在打水，這才是
最佳化分配。
: 我已爬過版上的精華區，得到的結論就是多游多練。
<一句多游多練就打死一切嗎?>
當然不是，要知道為何而練？朝什麼方向練？
泳隊和影片中示範的人，不就是多游多練之後的樣子嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.177.82
※ 編輯: deo2000 來自: 59.115.177.82 (08/15 16:31)
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