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擦勞滅哪裡買 在 [閒聊]擦勞滅- 精華區MuscleBeach 的推薦與評價
真是太久沒動了啊 ~____~
星期一跑完5000公尺以後，大腿就開始痠了。
然後這兩天練了哪個部位隔天那個部位就痠痛
原本是今天打算一大早要再做慢跑5000公尺當有氧的，可是因為大腿還沒有復原而作罷...
結果我就拿出了暗藏以久的擦勞滅來用 XD
一邊擦一邊按摩...結果休息了一個多小時後，發現整個痠痛的狀況改善很多哩 @_@;
不過不知道這樣子的話，雖然不痠痛了，但是重訓效果是不是會打折扣？
跑健身房果然跟自己在寢室拿啞鈴作基本動作差很多。
通常在事前暖身以及充分伸展之後，在做每個動作之前先用一組到兩組輕重量來做熱身
然後換上大重量來做...感覺整個效果都出來了 :P
我想，我真的愛上健身房了...XD
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◆ From: 140.113.139.204
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作者: inlan (開心積極面對每天~) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]擦勞滅
時間: Fri Apr 23 04:31:53 2004
※ 引述《TerryYang (今古有神奉志士)》之銘言：
: 真是太久沒動了啊 ~____~
: 星期一跑完5000公尺以後，大腿就開始痠了。
: 然後這兩天練了哪個部位隔天那個部位就痠痛
: 原本是今天打算一大早要再做慢跑5000公尺當有氧的，可是因為大腿還沒有復原而作罷...
: 結果我就拿出了暗藏以久的擦勞滅來用 XD
: 一邊擦一邊按摩...結果休息了一個多小時後，發現整個痠痛的狀況改善很多哩 @_@;
: 不過不知道這樣子的話，雖然不痠痛了，但是重訓效果是不是會打折扣？
: 跑健身房果然跟自己在寢室拿啞鈴作基本動作差很多。
: 通常在事前暖身以及充分伸展之後，在做每個動作之前先用一組到兩組輕重量來做熱身
: 然後換上大重量來做...感覺整個效果都出來了 :P
: 我想，我真的愛上健身房了...XD
你的擦勞滅是紅色的軟管對嗎?!
其實我印象中擦勞滅是拿來熱身比較多的
也就是..在你要運動前..
可以擦點擦勞滅在你有舊傷..或是正在酸痛的地方..
他會讓你覺得有發熱感..然後你就不太會覺得酸痛...
運動完後..可以冰敷鍛鍊的部分或是有舊傷的地方(ex膝蓋)
如果真的很酸痛在擦一些涼涼的酸痛軟膏ex完疲...(不過我不知道他是不是消炎藥..)
消炎藥不能亂用的樣子...
擦擦勞滅應該是不會讓你重訓的效果打折.
可是如果你晚上馬上就洗太舒服的熱水澡就會歐...
ps 這是我的認知啦..萬一有不對的要跟我說歐~ ><"
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作者: TerryYang (今古有神奉志士) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]擦勞滅
時間: Fri Apr 23 10:24:38 2004
※ 引述《inlan (開心積極面對每天~)》之銘言：
: 你的擦勞滅是紅色的軟管對嗎?!
: 其實我印象中擦勞滅是拿來熱身比較多的
: 也就是..在你要運動前..
: 可以擦點擦勞滅在你有舊傷..或是正在酸痛的地方..
: 他會讓你覺得有發熱感..然後你就不太會覺得酸痛...
: 運動完後..可以冰敷鍛鍊的部分或是有舊傷的地方(ex膝蓋)
: 如果真的很酸痛在擦一些涼涼的酸痛軟膏ex完疲...(不過我不知道他是不是消炎藥..)
: 消炎藥不能亂用的樣子...
: 擦擦勞滅應該是不會讓你重訓的效果打折.
: 可是如果你晚上馬上就洗太舒服的熱水澡就會歐...
: ps 這是我的認知啦..萬一有不對的要跟我說歐~ ><"
黑啊！我用的是紅色軟管...
話說我從以前到現在就是酸痛的時候才去擦...XD
不過那個效果很顯著啦，通常藥效一出來感覺酸痛就消失一大半了...
不過我通常不太洗熱水澡，所以就還好，不會有那種毛細孔完全打開的灼熱感 :P
不過有時候擦大腿要注意，大腿合起來的話，會很痛苦...XD
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作者: Lick (Lick Chen) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊]擦勞滅
時間: Sat Apr 24 17:03:02 2004
※ 引述《inlan (開心積極面對每天~)》之銘言：
擦擦勞滅應該是不會讓你重訓的效果打折.
可是如果你晚上馬上就洗太舒服的熱水澡就會歐...
ps 這是我的認知啦..萬一有不對的要跟我說歐~ ><"
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可是他應該沒說這樣會讓重訓的效果打折吧
如果他有這樣說的話
麻煩你告訴我一下這個教練是誰
不管做完重訓或是任何一種激烈運動
馬上洗太熱的熱水都會讓體溫的調節出現問題
對於心臟應該也會有不良的影響
我想這才是重訓完不能洗太熱的熱水的原因吧
有哪位板友知道詳細情形的麻煩補充或指正
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