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🙆♀️每每在重要記者會、重大發表會，總會有一個手勢優雅的老師，傳達著一字一句。
❣️70年前，1951年9月23日是世界聾人聯合會成立的日子，而通過聯合國決議成為「#國際手語日」，在喚醒社會大眾對於手語以及聽障人士的權利。
👂聽障人士在溝通上，與一般人有著聲音上的隔閡，大幅增加了對談的難度，也在於生活上時常預到諸多不便。同為社會的一份子，應當接納包容、互相理解，我願意伸出雙手給語聽障人士支援、願意敞開心胸卿聽您的心聲。人權，不會因耳聾而打折扣，透過手語聯繫彼此，打開聾人族群交流的大門，一起為社會盡一份力。
🤟我想問問，有人知道瑄灃比的是什麼意思嗎？
#為您發聲改變發生
#臺中市議員徐瑄灃
恐怖心測： 測出妳的“愛情必修”課
愛情不是一張證書，而是一趟旅程，我們會在愛情裡跌交、嘻笑、流淚，重要的是能修正自己的缺點，讓自己無愧于一段感情。這次我們就來測驗看看，自己在愛情中的必修課是什麼吧?
1.妳認為，愛情是兩人同遊花園，還是一起蓋座城堡。
花園-第2題
城堡-第3題
2.女生好友多還是男生好友多?
男生-第4題
女生-第5題
3.認為自己做事情相當容易成功?
否-第6題
是-第7題
4.遇到挫折時會?
非常沮喪-第8題
讓自己樂觀起來-第5題
5.情緒上來時容易看不到別人?
是-第9題
否-第6題
6.害怕自己做決定?
否-第7題
是-第10題
7.容易對他人敞開心胸?
否-第11題
是-第12題
8.在意自己給外人的印象?
是-答案A
否-第9題
9.自己是個怕寂寞的人嗎?
是-答案B
否-第10題
10.被別人指出錯誤時，妳會?
馬上接受-答案C
幫自己辯護-第11題
11.妳是個容易落淚的人嗎?
否-答案D
是-第12題
12.會對他人犯下的過錯非常不耐?
是-答案E
否-第13題
13.希望好友都能喜歡自己男友?
是-答案A
不在意-答案C
測
完
看
答
案
答案A、妳的必修課題是
“別害怕被拒絕，放下矜持與面子”
沒有人喜歡被拒絕，那會讓自己懷疑自己，但其實戀愛不是一個理性邏輯的世界，不是拿出一張戀人條件清單，10個項目全打勾就能配對在一起，而是感性直覺地認為“這個人我喜歡，或這個人我沒那麼喜歡”。
所以如果妳今天被拒絕了，最大的原因就只是妳不是他喜歡的類型，“而不是妳有什麼不好”，妳所該做的，就是放下過多的矜持，持續認識妳覺得不錯的男生，增加妳和“那個他”認識的機會。
答案B、妳的必修課題是
“學會自立，找回自信，放下害怕被忽略的感受”
妳心底知道，談戀愛並不是要時時刻刻膩在一起，但妳發現自己很需要他的關注，害怕自己被他忽略，當他想要有自己的空間時，妳會感到焦慮，質疑他為什麼不陪妳。
談戀愛的時間分配對男生女生來說都是大學問，當妳不需要過度依賴對方，而是能把自己生活的精彩與對方分享，就能真正享受戀愛關係，不會患得患失。畢竟回過頭想想，戀愛只是妳的一部分而非全部，妳自己的人生，還有很多面向等著妳去開發、讓它發光。
答案C、妳的必修課題是
“總是順著他的意思，害怕自己不被他認同”
妳在感情關係中常常會覺得很累，尤其是在兩人有所爭執的時候，或是妳發現他有什麼缺點的時候，這時妳會害怕說出自己的意見，其實最深層的問題是，妳怕他不認同妳，或因為妳跟他想法不同而不愛妳。
當時妳們是為什麼在一起的呢，不會是因為“妳很聽話”，而是“他喜歡妳這個人”，在戀愛關係中，妳還是應該勇敢地做自己，享受對等關係而不是為對方而活。
答案D、妳的必修課題是
“不是所有接近妳的異性都心懷不軌，學習放下武裝與面具”
或許妳曾經受過傷，或害怕受傷，所以對於身邊出現的異性都多了一分提防，畢竟真的有很多男生只是想要玩玩，而不是認真發展一段關係。
戴上面具與武裝，可以讓妳輕鬆的隔絕諸多的蒼蠅，卻也同時擋掉幸福的青鳥，或許妳可以試試多花一點心思學著辨別男生，而不是全面封殺，朋友從旁觀察可以成為妳重要的幫助，而更重要的，是練習讓自己有著理解男生心思的能力，這能力來自於經驗。
答案E、妳的必修課題是
“放下對感情關係與戀愛對象的理想化，找回平衡點”
妳看過許多理想的情侶，也想像過好多次妳未來希望達到的戀愛關係，但每一次認識新的男生，妳都會發現一切從夢想掉落到現實，導致妳興致缺缺，很難與對方有所進展。
其實這是一個談戀愛的誤區，我們平常看到的模範情侶是結果而不是過程，每一對情侶都會經歷兩個字“磨合”，中間的吵鬧、哭泣、憤怒很難避免，但伴隨而來的是改變，彼此為對方調整成最理想的狀態，所以妳不需要對戀愛失望，而是可以做好準備，好好發展出屬於自己的理想戀愛。
從感謝身邊的人開始，你的命運就會真的改變！
只要說出兩個字，解放僵固的頭腦。
作者：川﨑康彥
書名：為何我們喜歡興奮，需要緊張？
——哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習
各位今天說了幾次「謝謝」，向他人表達感謝之意呢？
我們對於家人或朋友這些親近的人為我們做些什麼時，久而久之好像會變得理所當然，不覺得需要感謝。但是，若平時養成親口向對方道謝的習慣，就能隨時對任何人說出「謝謝」了。
眼前對方的情緒，其實會對自己造成影響。如果身邊有個人整天板著臉，好像大家都對不起他似的，不知不覺地自己也會開始看什麼都不順眼。我想大家都有這種經驗。相對地，你應該也有曾經被對方的笑容感染，自己也跟著眉開眼笑的時候吧！
說聲「謝謝」，向對方表達感謝，就是對他人敞開心胸。養成時時感恩的習慣，就能保持對任何人都能敞開心胸。如此一來，大腦就會開始自由地想像。相對地，一旦封閉心靈，大腦便停止自由想像，就容易陷入自我封閉的惡性循環。
道理是這樣的。人的大腦一旦被情緒束縛，思考就會停滯，裹足不前。思考僵化後，對大腦傳遞訊息的突觸功能會變得模式化。結果，想像變成只有固定的模式，缺乏想像力的人，人生是黑白的，不是彩色的。
要解放僵固的頭腦，最好的方法就是
「常懷感恩之心，對任何人都敞開心胸。」
心胸一開放，就不會被固定的觀念或信念束縛，跟隨自己的直覺行動。對於期待興奮的心情，也會直率面對，提升實現期待的熱情。
說「謝謝」還有一個重要的效果，就是消弭阻礙大腦發展的情緒。諸如被害妄想、憎恨他人、感覺痛苦等負面情緒。
不過，越是跟自己親近的人，「謝謝」二字越難說出口，總覺得很難為情。所以，我要介紹一個練習方法，讓我們可以簡單就說出感謝。這是我在哈佛研究所每當有會議之類大家聚集在一起的場合時，都會舉行的一個儀式，叫做「感謝遊戲」
—— 感謝遊戲開始了 ——
在我所屬的麻醉科，參加聚會的人必須盡可能想出要感謝的人，並對著他說出來。這個活動的目的是為了活化大腦。感謝遊戲的主要步驟如下：
STEP① 與坐在附近的同事至少兩人一組
STEP② 輪流說出自己想要感謝的事
STEP③ 限時兩分鐘，盡可能深入思考，快速表達
這個遊戲可讓平常不習慣對他人表示感謝的人，自然地養成感謝習慣。習慣了以後，與周遭的人關係改善，心裡就會更加感謝，產生良性循環。
話雖如此，或許有人身邊沒有同事，或是突然要對親近的人表示感謝實在很不好意思，那也請放心，一開始可以先自己悄悄地列舉想要感謝的人，效果是一樣的，請試著做做看。
我的一位人生導師，竹田和平先生，他被稱為「日本第一的個人投資家」，曾經是一百零四家上市公司的大股東。這位竹田先生也很重視對他人說聲「謝謝」。
他甚至建議我們保持每天說三千次「謝謝」的習慣。我身邊聽了他的話並付諸實行的人，據說後來全都「大發」了。當然，不是一定對所有人都要說出口，在心裡默默地說也不要緊。連續說個一小時，很快就三千次了。如果是一秒一次的話，其實五十分鐘就結束了。
—— 常說謝謝的人，運氣特別的好 ——
直率地對他人說出「謝謝」，就能幫助自己敞開心胸、活化大腦，而人與人之間的信賴關係也因此建立。
每個人都有自己擁有但他人沒有，或是他人有而自己沒有的東西。被固定觀念束縛的大腦，會排斥擁有自己所沒有的東西的對象，例如拒絕接受與自己不同的想法。
但是，如果能對自己身邊的所有人都敞開心胸，不被固定觀念束縛，就會願意嘗試接受與自己不同的人。如此一來，我們就可很自然地與對方產生共鳴。
不要老是只朝著一個方向，只接受一種思考，接納各種思考或事物的刺激，大腦就會產生變化，甚至進化。這些變化和進化，是神經細胞遇到外部刺激，就會臨機應變的一種稱為「突觸的可塑性」所引發。
突觸是支援大腦功能的神經細胞相互傳遞訊息的部位。人的大腦有一百四十億個神經細胞，他們藉由突觸形成網絡，執行大腦複雜的活動。人的大腦原本就會因興奮或心跳加速而進化，所以與許多人產生共鳴、接納對方，大腦活化就會更加速地進行。
懷抱「感恩」的心，對大腦還有其他好處。其中之一就是安定心靈。當與他人之間產生互信時，大腦會從下視丘與視上核分泌一種腦內神經傳導物質，被稱為幸福激素的「催產素」。不只是對別人好，受人感謝或我們主動感謝別人時，也能得到很大的安慰，這就會促進催產素的分泌。近年的研究發現，催產素有以下功效：
1. 增加與人的親近感、信賴感
2. 消除壓力，感受幸福
3. 抑制血壓上升
4. 提升心臟機能
如上述，催產素的分泌，的確能撫慰人心。相對地，被負面情緒占據的大腦充滿憤怒和不安，無法保持興奮，以及投入對事物的熱情。因此，即使是瑣碎小事也要心懷感謝，並將這份心意說出來，不僅是為對方好，對自己也非常有益。
—— 經常感謝家人 ——
我們總不吝對公司的主管或同事表示感謝之意，卻往往忽略對身邊的人同等對待。那是因為我們都有撒嬌心態，認為對方做什麼都是理所當然，不用特地道謝。要正經八百地說「謝謝」是很難為情的事吧。還有，因為關係太親近，也可能都只看到缺點。
我想起在哈佛研究所擔任研究員時期，常會看到許多人大大方方地說出對家人的愛與感謝。或許是因為國情關係，和多半不擅表達情感的日本人比起來真是大不同。但是，我也發現正因為能夠對親近的人表達感謝，他們才能保持開放心胸，找到令他們興奮的研究主題。
每年到了耶誕假期，哈佛都會舉行派對，邀請同仁闔家參與，藉此機會對家人表示感謝。這場由教授們主辦的派對，會準備許多佳餚和活動，款待研究夥伴的家人。參加者為了讓這一整年在背後支持自己的家人玩得盡興，無不盡心準備。對家人和夥伴的感謝能量，讓會場氣氛熱烈。
除了這樣的派對，我也推薦另一種方法，可以感受這種感謝的能量。那是我為了探尋讓自己興奮的事而參加的一場講座，我在那裡學到「感恩浴」的練習。
首先，讓一個人站到正中央，其他人圍成圓圈，齊聲對著站在中央的那個人訴說一分鐘感謝話語，宛如沐浴在「謝謝」當中。參加講座的二十人同時發聲，其實聽不清楚誰說了什麼。話雖如此，感受這種砲彈一般的感謝能量，站在中央的人會覺得「原來自己這麼棒！」這不僅令人得到自信，心中也會湧現對別人的感謝。
最後，大家都對彼此更加感謝，道謝與被道謝的人也加深彼此間的信任。如此一舉兩得的效果，是多數人在同時間內一起達成的。
二十人算是很大陣仗，其實五、六人的小團體也可以充分感受感恩的能量。這時，不要只是說「謝謝」「感謝你平常幫我」「謝謝你為我這麼做」，請連為何感謝的理由也一起說出來吧。
當然，不是要請大家刻意做這個練習，其實只要平常向家人或夥伴道聲「謝謝」，就能提升彼此間的信賴。所以，請先從身邊的人開始，向他說聲：「謝謝」吧。「一天至少說十次」，實行起來其實毫不費力。
—— 不能什麼都不想，但也不要想太多 ——
先前說過，當我們被僵化的觀念束縛，大腦就會失去自由想像的能力。不僅思考被綁住，大腦的迴路也會模式化。
在這樣的情況下，當我們想要「找到自己真正想做的事＝興奮」時，大腦會自動踩剎車。我們在尋找興奮的事的時候，不要被太多理性分析思考牽著走，憑直覺是很重要的，不能想太多。
當我們在尋找讓自己興奮的事時，思考通常會變成阻礙，不過一旦找到，就必須考慮該如何行動才能實現。「怎麼做才能實現？」「怎樣才能更進一步接近自己的理想？」，這時候再發揮思考力吧。
要各位平時做到凡事憑直覺，但當找到讓自己興奮的事後反而得要靜下來思考，這不是很難嗎？不過，一旦找到興奮的事，就有「一定要到達目標」的熱情，此時就能憑著直覺開始各種行動。如此說來，我們要當心不要因為考慮太多，而造成直覺力低落才好。
這本書挺有意思的，隨意翻翻也很有收穫。
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敞開心胸意思 在 Re: [請益] 無法敞開心房- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實看到你最後一句 我楞了一下 不是很懂你的意思
但我想還是認真的回答你
你的個性很矛盾 由你自己說明的形容詞來看
沒辦法很明確歸納自己在某個範疇
如果不喜歡我公開以下的說法請寫信告知 我在刪除
因為以下可能有些會傷到你
你有很強的防衛心理導致你現在的情況，
「悲傷無法再掉眼淚」，表示你承受極大的痛苦，需要解脫
說服自己忽略它，不想多提，表示很長一段時間了，只能這樣去適應生活。
「對自己誠實 對別人敞開心胸」是你的希望，也是你對自己的要求。
「高中之後就沒有朋友」，意味著你在人際關係出現一些困難。
孤單太久，但心裡明白需要朋友。
你害怕再次受傷，所以出現了接下來你寫的瞧不起人的事情，
把人分成高級與低級，其實就是在說受歡迎的與不受歡迎的人
你認為有才能 多才多藝的人 朋友一定很多
最後寫的那句 應是 你覺得你長的還不錯 但為啥還不是很受歡迎
女孩子為啥不喜歡我
你心理受了傷，眾多種種的原因，導致你現在的情況，
但你知道你很善良，你想當個好人，也想當個受歡迎的人，
但總是事與願違，好像生活都無法改善，你也無法的到你要的東西似的。
事實上，這樣下去的確無法改善，因為你在自愛自憐的情況下輪轉習慣很多年，
一旦尋求突破，一遇到問題，馬上就縮回到自己的世界，
因為你認為，至少不會受傷，也安全許多。
這樣說或許太直接，但的確如此，你自己也清楚，
你不笨，很多事你也做得到，只事你會「害怕」。
我並沒法子給你建議性的東西，若要給予，我可以告訴你怎麼交朋友，或是
怎麼與人和平相處。但是，你首先要學習的並不是這些，
而是----如何與自己和平共處，
你明明看的見自己，但卻沒有很明白自己，
先試著與自己相處，釐清自己的思緒、情緒與問題，
相信你會懂得。
※ 引述《monarch5566 (我是誰?)》之銘言：
:
: 性別:
: (男/女) ->發問者性別\男
: 問題類型:
: (個人魅力提昇)
: 自己個性:
: (請以20字內敘述自己的個性):
: 內向、敏感、不善言詞、拘謹、理智、衝動、情緒化、自尊心強、道德感強
: 小時候我很愛哭，只要發生悲傷的事情或是有人傷到我自尊心就會不由自主的流淚
: 最近我發現了這樣的改變
: 現在的我儘管再悲傷也沒有辦法流眼淚
: 這也許不是什麼大不了的事
: 可是這樣的改變是不是可能也意味著我不再對自己誠實，也無法對別人敞開心胸
: 自從高中以後我就沒有朋友了，有時候我真的覺得很孤單
: 除了自己不太懂得與人相處的應對進退以外
: 其實我自己的心態好像也有問題
: 我很容易瞧不起別人，雖然我不會不喜歡笨蛋，但我討厭看不清自己愚蠢的人
: 也就是說我討厭自以為是的人
: 在我看來這種人真的很多，十個裡面有七八個
: 剩下兩三個不會自以為是的又有一半個性不合
: 不會自以為是個性又合的人幾乎都比較高級
: 但是我比較低級
: 所以說我真的很困擾
: 而且我也滿容易忌妒別人的
: 看到比自己優秀或是多才多藝的人常常覺得為什麼他都可以我不行
: 但其實心裡很羨慕
: 因為與人接觸都是都是傷害自己加上我又有點自卑
: 於是我就這樣漸漸疏遠了人群
: 我想知道要怎麼變回國小的時候可以跟大家開心的玩，要哭就哭，要笑就笑，想生氣就生
: 氣
: 我覺得在這樣下去的話可能會做出無法挽回的事情
: 請問大家，我的想法是不是錯了?
: 另外我想再問一個問題:
: 不受歡迎的人長得太帥是不是會造成反效果?
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◆ From: 61.228.36.139
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