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就算戴口罩，還是要努力運動！今天是這兩天以來，第二次用很舒服的配速，在健身房跑1小時，約6公里。
其實我很喜歡慢跑，之前參加過幾次半馬，都是用意志力挑戰自己，也在那過程中，讓腦袋放鬆、專注眼前、找到每一次進步的成就感，與流汗的快樂。
對我而言，跑步的目的是為了健康。要突破身體的舒適圈，訓練運動強度，就是三個階段，「破壞-建立-擁有」。
當自己跑步時，像是跑步機，視野就只有前方，如果是跑操場，則是一直繞圈圈，所以，跑步這件事，除了讓身體循序漸進接受越來越強的運動強度外，還會學習到好好陪伴自己與耐心。
尤其新聞工作，步調很快，總被時間推著前進，不過在跑步的時候，反而覺得每一分一秒都很慢、很紮實、很深刻，但時間的流逝，明明都是一樣快的，那會提醒我，時間很寶貴，別蹉跎了。
在現今，「速食」的生活脈動，或許早被視為習以為常，要記得我們是可以選擇的，讓生活只留下對的人。
不管是朋友或感情，都應該找到彼此願意開門、真心相待、可以一輩子相處的人們。他們知你冷暖、懂你悲歡，而你內心充盈、值得歲月靜好。
很多人都覺得自己是最聰明的，聰明到絕不會被詐騙！
很多人都覺得自己是最機靈的，機靈到怎麼可能被詐騙！
但是人心都有一個「貪」字，當你一貪心，那投資詐騙就在你身邊！
最近聽到太多分析師、理財專家被冒用身份，許多都是家瑩的受訪者或者是好朋友，他們都是非常正派的人士，絕對不會去推薦什麼明牌、內線。
但詐騙集團就是看中這一點，冒用了這些分析師、理財專家的名號，鼓吹你進行投資，還告訴你這是獨家、絕對不可以告訴別人，阻止你查證的機會。
如果你砸了錢，想當然爾，這些錢再也不會回來，而且很可能讓你血本無歸！
「報警，快點報警抓這些詐騙集團，把我的錢通通找回來！」
報警當然可以，但是詐騙集團來無影去無蹤，如果真的那麼好抓到，你覺得詐騙還會那麼猖獗嗎？
現實是，能找回來的機率少之又少，而且被詐騙的人會有一個共同點，就是「他真的看不清楚被詐騙的現實」，沒關係，你看不清楚，那我來告訴你！
小小懶人包，卻可以阻止你賠上血汗錢，歡迎大家盡量分享這個影片~
飆股獲利翻倍？名師教你投資？仙股穩賺不賠？小心！投資詐騙就在你身邊！【防投資詐騙懶人包】
https://www.youtube.com/watch?v=ekJG_dGrPGU
請從自己就開始做好「防詐騙投資」的觀念，然後分享給你身邊的所有人，我甚至覺得這是今年你最該知道的課題！
#賴家瑩 #非凡新聞 #工作日誌 #今日工事 #主持人 #活動主持人 #新聞主播 #財經主播
#ootd #lotd #wiwt #Anchorootd
#앵커 #대만 #뉴스앵커 #대만앵커
㊗️老師們 #教師節快樂 🎉
其實我也曾經在補習班當過#兒童美語老師
還連續幾年拿了優良教師獎🏆
教小朋友們雖然很辛苦
但那真的是一段很美好的回憶啊
（可愛的小寶貝們～我是Eva老師啊～快來跟我相認❤）
後來投入新聞工作
本來以為和「老師」一職再沒關係
結果又在大學裡當 #代課老師 #兼任講師 #專題講師👩🏫
還有很多弟弟妺妹後來也加入記者的行列
(我好怕誤人子弟啊…) (咦？)
近幾年新聞和媒體生態有很大的變化
我又成了 #斜槓跨界的另類講師🎤
和政府部門與企業、社團 交流意見與經驗
這次承蒙大家不嫌棄
受邀來到 #台北市同慶扶輪社 例會演講
但我認為「媒體」本來就是一個平台的概念
我的工作任務 本來就是傳遞訊息
在這些演講互動過程裡 我也更了解各界意見
#大家都是我的老師🙏🏻
Happy Teacher’s Day
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尋常性白斑はかわいい個性です❤️
こちらも白斑の動画です
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絵本っていいね
みんな読んでね
かわいいよ
贈り物にもどうぞ
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#想像力
#新聞工作
ご視聴いただきありがとうございます
新聞工作の新たなスタートのお知らせ
まずは近日中に嬉しい報告をするので、まずは知らせから(*^◯^*)
何事もやってみなけりゃわからない！
やってみてからだよ！なにごとも！
#猫
#新聞紙工作
#シン
新聞工作 者可以說是三餐非常不正常，不是不想吃，而是沒時間吃。所以對我來說，你要去補充體力，最重要的方式，就是你要能夠隨時，讓你快速的可以一包 ... ... <看更多>
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