這幾天已經看過太多回家應對長輩親人的策略,但這些策略大多都只是搞笑,不太實用,為什麼呢?
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其實你怕的不是過年,而是怕在人群中做自我揭露(self-disclosure)。這個揭露涉及的人太多,讓你覺得很不安。
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面對這些不熟又不是陌生人的人,一年或許只見這麼一次,甚至在捷運上撞見都會裝作不認識,在這尷尬的過年同桌吃飯,到底要說些什麼呢?
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#返鄉過年護身符
1. 有些情緒不是針對你:
有些家庭可能在大掃除、煮菜、拜拜的時候就火藥味十足,如果你總是被攻擊的那一個,或許可以在心裡面幫自己做一個區隔——那些看起來針對你的情緒,很多的時候是其他家庭成員互動之下的垃圾,而你剛好只是代罪羔羊(scapegoating)而已。你永遠有選擇,不一定要把那些責備、酸言酸語、雙面訊息吃下來,因為往往最令人難過的並不是別人說了你什麼,而是你自己也這麼相信那些「什麼」。
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2. 看見投射:
我相信有些家庭成員對你來說具有「原生性的恐懼」,你可能還沒回家之前就一直在想他會說什麼樣的話來讓你感到難堪。我覺得在這之中我們要練習長出一種能力是——有些時候對方的語言看似在責備或嫌棄你,但也有可能是你表現出了「他自己一直壓抑又不敢做的事情」,而他透過貶低你來感到心安。更多的時候他看起來是在責罵你,實際上是在責罵自己。
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3.且戰且走:
嘗試讓自己深呼吸,慢下來,必要時,你仍然可以選擇暫時逃跑,不一定要強迫讓自己待在讓自己感覺不舒服的空間。沒有人規定過年的時候,腳就要還給家人。
就像昨天我一個朋友在群組說的,當家人問說什麼時候生小孩,可以直接假裝臉紅地回答他:「不瞞你說,就是今晚。」這樣還可以早退,理由正當,一舉兩得。
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好啦說正經的,如果你真的很怕過年,還有一種可能是,真正恐懼的東西在你心裡,而不是你眼前的這些人。某種程度上,他們只是揭開了一些你不想面對的東西:
-薪水:社會比較之後的自卑
-感情:抗拒承諾、逃避親密、不相信這世界上有長久正在的感情
-小孩:我都變成這副德行了,如果生小孩,會不會跟你們一樣,在沒有經驗的情況下把他搞砸?
-家庭:已經逃離家庭這麼久了,加油也意味著,需要重新面對這些熟悉的陌生人。
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其實過年的護身符,說穿了就是一種課題的分離。練習把對方的課題還給他們,你的空間就會是屬於你的。
新的一年,儘管不能諸事如意,也但願勇氣能夠常駐於心。
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