ⓎⓊⓃ 覓幸茶旅 季節限定
#喝好茶吃好食
#品項介紹 https://bit.ly/2X8uROv
成為母親將近三年,目前為止我自覺還算個滿能放鬆的媽媽。但對於吃這件事,我算是有一點小小的堅持。如果可以的話,孩子比較常吃的東西,我都會盡量買有機的食品。(不過說真的,在英國超市買有機蔬果、牛奶、雞蛋,是非常容易啦。所以不是太麻煩~)
尤其是零食、點心方面,在寶仔兩歲半之前,幾乎都是有機且無糖,越單純越好。
📍這也是為甚麼我會這麼大力推薦覓幸茶旅的 #有機鮮採星米花 的原因!
#成分超單純
◍有機鮮採星米花◍
#使用新鮮採收的稻米
#未加一滴水膨發而成
#未使用精緻白米
有著可愛星星外型,保留了更多營養素的星米花,一包裏有三種顏色,包含了三種台灣好米。
#台梗9號糙米,富含膳食纖維
#有機紅糯米,鐵質豐富
#有機黑米,豐富的花青素含量。
成分就是這麼單純的星米花,在市面上真的不是那麼好找。不過,請大家不要以為這是專門給孩子吃的。這款星米花從去年推出後,我們家就吃了大半年,不論是 #早餐配優格麥片,#配冰淇淋當點心,#單吃當零嘴,通通都可以阿! 尤其是當孩子的點心,可愛的外型很容易吸引孩子注意。
📍不過,要跟大家先說明,因為是新鮮限量製作,所以可以提供的數量有限喔。
-
◐購買連結 https://bit.ly/2WFcMZa
@覓幸茶旅 Mystea Journey。
Mystea,其源自瑞典語「Mysig」一詞。 在北方這個國度裏,Mysig意指舒適放鬆的氛圍、是日常可觸及的平實幸福感。而覓幸的茶,則是創辦人年年走訪臺灣山林,找到我們這座島上的各種迷人茶香,將製茶職人的熱情與故事與我們分享之外,更重要的是,
.
第一次介紹覓幸茶旅,這次我特別選了 #紅茶巡禮 及 #烏龍巡禮 的台灣特色茶禮盒。希望大家可以先帶回家喝喝看。找到你最喜歡的那一款,下次我們再一起來補貨! ♥️
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅屋底下的廚房woody,也在其Youtube影片中提到,今天要來自己帶三餐 自己帶不僅能控制成本 也能挑選喜愛的食材 能提升生活中儀式感喔 早餐:藍莓麥片優格與鮪魚意麵沙拉 午餐:鹽烤鯖魚便當 晚餐:泰式滿足餐盒 美味的餐點就要配上高品質的餐盒, 本次使用 樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒: 。專為外出健康生活設計的保鮮盒! 。從餐具、食物分裝、到調...
「早餐配優格麥片」的推薦目錄:
- 關於早餐配優格麥片 在 廚房旅行日記‧my Kitchen/my Travel/my Diary Facebook 的最佳解答
- 關於早餐配優格麥片 在 屋底下的廚房woody Youtube 的精選貼文
- 關於早餐配優格麥片 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
- 關於早餐配優格麥片 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於早餐配優格麥片 在 減重醫師蕭捷健- 早上吃燕麥優格對減重有幫助嗎?隨沖即食 ... 的評價
- 關於早餐配優格麥片 在 你以為的營養早餐,其實全是糖 - PTT新聞 的評價
- 關於早餐配優格麥片 在 #分享熱愛優格女子 的每日活菌早餐 - 美食板 | Dcard 的評價
早餐配優格麥片 在 屋底下的廚房woody Youtube 的精選貼文
今天要來自己帶三餐
自己帶不僅能控制成本
也能挑選喜愛的食材
能提升生活中儀式感喔
早餐:藍莓麥片優格與鮪魚意麵沙拉
午餐:鹽烤鯖魚便當
晚餐:泰式滿足餐盒
美味的餐點就要配上高品質的餐盒,
本次使用
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒:
。專為外出健康生活設計的保鮮盒!
。從餐具、食物分裝、到調味料一盒就GO
。最安全的PP材質,不含BPA,可放心使用!
。All-in-one的萬用保鮮盒,上蓋還可以當淺盤喔
。每套保鮮盒皆附餐具,可免去忘記攜帶餐具的困擾
。保鮮盒分隔/分層設計,讓美味不互相串染
適合上班族、外食族、注重環保外帶族群、喜好野餐者!
商品連結:
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/長方形/餐具/1L/黃:
https://tinyurl.com/yecxdlz4
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/正方形/餐具/1.2L/藍:
https://tinyurl.com/yhsp3bty
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/2WAY附餐具/560ML+310ML/黃:
https://tinyurl.com/ygdol2eo
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/長方形/餐具/1L/藍:
https://tinyurl.com/yjchfqur
喜歡請訂閱喔:
https://www.youtube.com/channel/UCf0Td3RSPTQw3m8pqNoSrGw?view_as=subscriber
instagram:
https://www.instagram.com/woodywoody315/?hl=zh-tw
早餐配優格麥片 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
家有小學生、早餐吃什麼?豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集,這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲!
💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami
📍DAY1:里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿
📒醃里肌肉排食譜:里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量,先斷筋拍軟後,醃四小時以上,沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~
蔬菜類及水果,可以前一天先洗好切好放冷藏,馬鈴薯沙拉也可以前一天做好,節省時間喲~
📍DAY2:電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶),無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3
所有容器都要確定消毒烘乾後使用,否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出,放冰箱冷藏凝固,隔天就可以加入喜歡的配料,例如:果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…
📍DAY3:海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶
📒海苔蝦餅蔬菜製作:
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥),鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後,拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合,放在剪好的海苔上面,然後放冷凍~要煮的時候不用退冰,直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~
📍DAY4:芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好,隔天會比較好剝殼~
📍DAY5:蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片,隔天放饅頭去蒸後,先打二顆蛋、打散,櫛瓜沾蛋液煎好起鍋,原鍋加油煎蛋至八分熟盛起,然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~
#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?
早餐配優格麥片 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前 預購早鳥7折優惠!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
早餐配優格麥片 在 你以為的營養早餐,其實全是糖 - PTT新聞 的推薦與評價
越來越多人把麥片當成健康食物:早餐吃牛奶泡麥片,零食吃調味的麥脆片,健身後吃優酪乳泡全谷麥片——然後在網上曬各種麥片配優酪乳、牛奶、水果的照片 ... ... <看更多>
早餐配優格麥片 在 #分享熱愛優格女子 的每日活菌早餐 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
身為一個對優格狂戀癡迷的女子,真的是愛到一個無法無天的地步 , ... 我都會自己做成優格杯✌️ 搭配一些水果或是堅果麥片類一起吃除了口感比較 ... ... <看更多>
早餐配優格麥片 在 減重醫師蕭捷健- 早上吃燕麥優格對減重有幫助嗎?隨沖即食 ... 的推薦與評價
每100克希臘優格有5~6 g蛋白質,而一般優格只有3.3克左右。 ... 格可以說是奶類營養組成比較好的食物之一,我也會在希臘優格裡加藍莓和莓果當早餐吃。 ... <看更多>