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哇～
今天收到 動誌 與 ANGUS CHIANG_official 聯名合作的開動包
竟然還有我的選手證，也太用心了吧！（忍不住合照）
水壺跟衣服也都好可愛😍
看我身上扛著輕艇的槳挑戰三分鐘棒式也沒問題！😎
疫情期間，邀請我的兩位朋友 李虹瑩 Hung-Ying Lee、 紅面棋王周俊勳 以及大家一起在家運動起來吧！
#開動節 #開動新情 #LetsSPORTZ
#沙漏挑戰 #HourglassChallenge
【Keep Reading! Let’s讀it.】─#書單推薦接力活動
大家好，我是柔道選手 #楊勇緯，很高興這次有機會能夠跟大家分享我在奧運前看的一本書；這本書讓我在大賽前的高壓之下，透過文字沈澱自己的思緒、轉化心情，以更好的心理狀態投入訓練，這本書是：
📖 《跑過、煩惱過、才能發現的事》
✏️ 大迫傑／時報出版
#自我對話、#了解自己、#應對外在紛擾
「從這本書中我感受到非常貼近我在柔道運動生涯中所體悟到的事。」
大迫傑說：「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光，所以總是在跑步的時候找到答案。」當時在日本訓練時，一人在陌生的環境除了訓練辛苦之外，生活中大小事都得自己一手包辦，會有很長時間都是在跟自己對話、鼓勵自己，甚至不敢思念家人，深怕家人擔心或影響自己訓練而專心一意的把中心都放在訓練上，每天晚上睡前告訴自己一天比一天進步，思考今天做了哪些事是值得開心的，與隊友相處上、學習日文上、訓練上等…
而從自我對話中便能夠慢慢的了解自己，而自己也開始放下身段從零開始，訓練中透過觀察、主動積極、不怕失敗，從中找到屬於自己的特色，甚至讓不同國籍的選手互相的交流，將自己視為是他們的一份子，心中是非常的感動，從一開始去日本是未知數跟擔心的心情，到現在每天都是期待著訓練的時間來臨，目標也越來越明確，明白自己想要的是什麼，當時…我才真正的體會到「精力善用、自他共榮」的柔道精神，在運動競技場上，我們不只是追求的是勝利，而是必須從生活中體悟出人生的道理，就跟大迫 傑體悟出他自己的人生道理一樣。
當初到日本訓練時，會有一些負面的評價，但是我相信大家都是出自於擔心，以及大家對自己的社會期待，大部分對我來說會是動力之一，大迫傑說：「不為別人，為自己而跑，也是為了在終點遇見更好的自己。」的確！我們不是為了別人而努力，而是為了看見更好的自己和夢想！或許生活中遠比想像中不容易，但是自己也遠比想像中更強大，專注的在自己能掌控的事情上，把熱愛的事情做到極致，就已經是最好的價值了。
在看這本書的當下，彷彿看到自己奮鬥的樣子不斷浮現在腦海，越來越清晰，並且重新檢視自己一路走來的過程中遇到的人、事、物，不管結果好壞，我都相信每個人身上都有拿不走的人生道理與精神，謝謝大迫 傑 傳遞這份精神讓更多人看到，推薦給各位。
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文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神，推出「 走讀臺灣」系列活動，串聯文本與臺灣在地連結，使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣，也歡迎大家來一起走入文本，讀出臺灣。在此我也邀請好朋友們與 李虹瑩 Hung-Ying Lee、 特教船手林雍傑Jeff一起來種下閱讀的種子，靜待在更多人的心中，緩緩生根萌芽。
＃閱讀的種子
＃走讀臺灣
＃KeepReading
＃Lets讀it
＃疫起待在家
＃一起來讀書
李虹瑩 Hung-Ying Lee 生日快樂！
2013年認識時，看妳追求攀岩夢想辭去穩定工作，覺得非常勇敢而佩服，接下來也曾替妳在戶外攀爬受傷的意外感到驚心，一路走來看到的是妳對運動攀登的堅持跟投入。
雅加達亞運比賽在巨港，離我太遙遠而錯過採訪，但謝謝妳每次都利用轉播合作時間，帶給我很多寶貴分享，生日快樂🎂
新系列首發！
預告了很久，總算要正式跟大家分享了👏👏👏
一直想要走出辦公室(攝影棚)進行更多樣的體驗學習，
於是催生出了這個新系列——「閱閱欲試」！
第一個體(挑)驗(戰)就是「ㄅㄠˋ ㄕˊ」～
（報時、暴食、抱石傻傻分不清🤣）
BOOK有玩過抱石嗎？
知道抱石跟攀岩的差別是什麼嗎？
到底水丰刀會飛簷走壁還是動彈不得呢😎？
＝ 本 次 特 別 感 謝 ＝
👣體驗地點：
Civic Bouldergym Taipei 市民抱石攀岩館
https://www.facebook.com/CivicBouldergymTaipei
👣小傑教練--- 到底有多厲害？
「極限體能王」精彩片段：https://reurl.cc/6gnl1V
斯巴達障礙跑競賽：https://reurl.cc/e5K8eL
台灣百岳目前完成67座（持續增加中...⛰️）
#閱閱欲試 ＃抱石 #攀岩 #體驗
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更多閲部客影片：https://goo.gl/YbtPFh 👏👏
:::::::👊上一集！:::::::
《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》
https://youtu.be/ZFD7Hxr_IpA
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希望讓生活更聰明、生命更精彩！
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這回體育課終於是兩位女生的「女力對決」啦！這堂體育課邀請到的可是2018唯一代表台灣參加亞運攀登項目，同時也被大家稱為「攀岩界桂綸鎂」的女蜘蛛人─李虹瑩！(熱烈鼓掌歡迎)
看過虹瑩幾次攀爬實況，那快速又輕盈的身手，真的會立馬被圈粉。相較於對手人美又會爬，我們這位什麼都不會的卓老闆到底要安排什麼挑戰，才有一點機會贏過仍在積極爭取奧運資格、體力戰力都滿點的虹瑩呢？現在最夯的攀岩又有啥魔力呢？想知道的就快來看這集的卓卓體育課！
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#Ánimo運動吧 #卓卓體育課 #卓君澤 #李虹瑩 #攀岩 #抱石 #運動攀登
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#國際新聞
運動攀登是一個運用全身肌肉、柔軟度和想像力，對抗地心引力的運動。必須在有限的時間內，克服時間壓力，思考攀登的路線，並登上牆面攀爬到終點， ... ... <看更多>
李虹瑩 在 李虹瑩Hung-Ying Lee - Home | Facebook 的推薦與評價
李虹瑩 Hung-Ying Lee. 9615 likes · 525 talking about this. 不停止追尋在攀岩的夢與快樂合作邀約請洽TFM傳動數位整合行銷[email protected] ... ... <看更多>