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圖文不符
圖：回家途中看到很漂亮的燈籠
文：來日感想
1. 日本公司沒有想象中恐怖，我的同事都很好，常常問我習慣嗎？還好嗎？有需要幫助嗎？然後還有同事替我檢查電郵（跪）
2. 並不是所有日本公司社員也常常残業，我公司基本上7點後大家就會消失（我的上班時間是10-7）而我竟然在短短的三個星期内，有三分一時間也是最後一個離開公司！
3. 由於我家住在大老遠的埼玉県，所以電車并不是電視所講那麽滿員電車，而且每天也有座位。當然，如果你每天早上是乘搭東西綫的話那麽另作別論。
同事A：你現在住在哪裏啊？
我：埼玉県的越谷
同事B：那很遠啊
我：對啊，每天好像去旅行一樣
同事A：最初選擇越谷就是錯誤選擇啦！你是因爲喜歡Skytree所以選擇哪裏嗎？！
衆人：（爆）
當初我其實是想住在日暮里、北千住、上野的，但奈何我的盤川有限，然後本來的草加又被騙，最後才來到越谷啊！再多兩個站我就可以跟蠟筆小新做鄰居的了（攤手）
4. 有後悔過來日本嗎？沒有
本來是不想過來的，我很想秘寳。但見到香港最近的狀況，很難過，過來一下也好，眼不見爲净。每晚看到那些新聞，我都很想哭。
#港鐵工程管理混亂
#指定的適任人士在監管制度下不是負責日常監管工作
#層板沒有QSP檢查冇人理
/因剪鋼筋及擅改圖則事件被要求離職的時任港鐵沙中綫（東西綫）總經理黃智聰，今亦被傳召作供。他指，自己雖然是紅磡站合約下、屋宇署規定的「適任人員（Competent person）」，但在港鐵的監管制度下，日常主要工作仍是由總經理胡宏利負責。
QSP有要求監督人員檢查連續牆及層板的螺絲帽後，要製備檢查清單等書面記錄，事後卻發現層板螺絲帽沒有任何書面檢查記錄。黃智聰指，他當時得悉工務督察黃智超檢查連續牆後，再續擔任層板的檢查工作，故誤以為建造團隊會以相同模式進行檢查，沒再作查問。/
【企到腳軟】港鐵中國制新車即將上場，將來會行東西綫（即係以沙中綫連接西鐵綫及馬鞍山綫），東至烏溪沙西至屯門，全場57km，預計未來有29個站。具體有幾長呢？俾個概念大家，荃灣綫16個站就31km，東西綫即係差不多一倍。
新車車廂每排座位據稱因為要方便上落而大部份都4轉3，變相每卡座位總數少一成。如果由企到尾，大概一個鐘多啲，無得坐都真係幾甘。
當然新車都有好處，車廂會有8卡，比西鐵多1卡，比馬鐵多4卡。以西鐵為例，目前早上繁忙時段載客率為104%，而新車不但多一卡，而且可以由每小時每方向20班次提升到28班，載客量將會勁升60%。即使沙中線通車之後會有更多人搭，都應該可以應付。
聽落好似唔錯，不過，前提係港鐵唔好故障。
#不過 #不過之後果句最重要 #前面講到識飛都無用
無綫劇集《 #逆天奇案 》中飾演 #黃智賢 下屬Rocky的 #陳偉洪，由於經常著背心，大曬麒麟臂，非常吸睛，入行十二年的他，五月正式與無綫結束賓主關係，回復自由身，他表示：「其實我很多謝公司給予很多的機會，啟發了我對演戲的熱誠，可惜近兩年發覺這些機會已經不再有，因為兩年前開始由藝員約轉了部頭合作，工作量亦減少了，令渴求演戲的我有少少遺憾，自己都有跟公司反映過，但之後也沒有收到續約的通知，你問我有冇失望？都會有一秒，因為現在剛完約，會有點不適應，但當你很想去做一件事情時，你需要自己去爭取，以前可能太過被動，錯失了很多，現在一個人去打拚，反而會學懂主動一些，像之前試過面試一些電影或學生作品演出，大部分人見到我都有同一種反應，會很愕然，覺得我本身都有拍劇，為何仍去面試？但其實我覺得有機會面試，真的很好，算是為自己爭取一些東西，令我尋回剛入行時的初心及拚勁，亦是另一種體會。」
全文：https://bit.ly/3cB36GW
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無綫劇集《 #逆天奇案 》中飾演 #黃智賢 下屬Rocky的 #陳偉洪，由於經常著背心，大曬麒麟臂，非常吸睛，入行十二年的他，五月正式與無綫結束賓主關係，回復自由身，他表示：「其實我很多謝公司給予很多的機會，啟發了我對演戲的熱誠，可惜近兩年發覺這些機會已經不再有，因為兩年前開始由藝員約轉了部頭合作，工作量亦減少了，令渴求演戲的我有少少遺憾，自己都有跟公司反映過，但之後也沒有收到續約的通知，你問我有冇失望？都會有一秒，因為現在剛完約，會有點不適應，但當你很想去做一件事情時，你需要自己去爭取，以前可能太過被動，錯失了很多，現在一個人去打拚，反而會學懂主動一些，像之前試過面試一些電影或學生作品演出，大部分人見到我都有同一種反應，會很愕然，覺得我本身都有拍劇，為何仍去面試？但其實我覺得有機會面試，真的很好，算是為自己爭取一些東西，令我尋回剛入行時的初心及拚勁，亦是另一種體會。」
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你知道7小塊的nuggets就是200大卡了嗎？
雖然現在馬來西亞全國封鎖，
但我也不會讓你們懶惰下去（哈哈哈）
留在家的時間越多，你吃的東西就會越多
跟著我燃燒你的卡路里吧！！
Do you know 7 nuggets=200 calories?
So how about we eat together and workout together!
Let’s rock it!
More workout video想要看更多運動影片：
1. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout - https://youtu.be/475OUSDel5I
2. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 2) - https://youtu.be/bo0lhrGhOCA
3. 十分鐘立刻見馬甲綫 10 Minutes Abs Workout (PART 3) - https://youtu.be/Kx0Zd6Igboo
4. 全身暴汗燃脂運動 Burn Fat Workout- https://youtu.be/9p8v8E-LUxc
5. 全身暴汗燃脂運動Burn Fat Workout 2 - https://youtu.be/ZogZORNNuJk
6. 全身暴汗燃脂運動Burn Fat Workout 3 - https://youtu.be/igr1oi-u9ds
7. 瘦手臂運動 Arm Workout - https://youtu.be/g0gSk_z-krQ
8. 瘦大腿運動 Squad - https://youtu.be/v0fOliEUcqA
9. 跳舞有氧運動 Dance Workout - https://youtu.be/amTRC4KALEA
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