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中醫的腎 和 西醫的腎 是同一個腎嗎 ﹖
中醫認為「腎」為先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。人的腎氣足，則身強體健、活力充沛，倘若腎氣不足、體虛乏力，未老也會先衰。
40開外的林科長最近經常感到疲倦，某天下午突然頭暈、耳鳴不已，於是趕緊請假求診住家附近的中醫診所。中醫師為他詳細把脈、診病之後，先幫他在耳珠下方的「聽會穴」扎了一針，接著又在腰部的「腎俞穴」及腳踝內側的「太溪穴」下針，並諄諄提醒林科長有明顯腎氣不足導致的腎虛耳鳴現象，應該趕緊調理，把「腎」固好，身體才會健康。
* 林子民醫師按：
1. 聽會穴：局部取穴。
2. 腎俞穴：腎的背俞穴。
3. 太溪穴：足少陰腎經的輸穴及原穴。
「我明明是耳朵聽不清楚，為什麼您說我的『腎』有問題呢？」林科長丈二金剛摸不著頭緒，猛問醫師希望獲得解答。其實跟林科長有同樣疑惑的人不少，看中醫被指「腎虧」或「腎虛」，轉而求診西醫卻查無「腎臟」疾病，究竟中醫師所說的「腎」跟西醫所說的「腎」相同嗎？該如何調理才能「腎氣足」呢？
中西醫論「腎」 大不同
中醫師卓資彬表示，中醫所講的心、肝、脾、肺、腎五臟是系統性的功能單位，與西醫解剖學上的臟器名稱雖然相同，但代表的意義卻不太一樣，也因此經常引起求診患者的誤會與不解。
西醫所說的「腎」，具體長在人體胸椎第12節與腰椎第2節間，腰部兩側的後方，宛如一對超級大蠶豆，成年人每枚腎長約11公分、重約150公克。現代醫學將腎臟歸屬於泌尿系統中，負責將人體多餘的水分過濾後形成尿液排出，維持體內水分和電解質平衡，而藉由排泄尿液，也將身體內的代謝廢物和有害物質過濾出來。同時，在尿液排泄過程中，腎臟還會藉由控制酸性和鹼性物質的排出量比例，來維持人體的酸鹼平衡。
另外，現代醫學也清楚解構出腎臟的內分泌功能，包括腎臟能合成分泌某些物質，如紅血球生成素可刺激骨髓造血，產生紅血球。腎臟可活化維生素D3，促使腸管吸收的鈣質增加，幫助強壯骨骼。腎臟分泌腎素來調節血壓等。因此，腎臟有病變時，也可能引起貧血、骨質疏鬆，甚至骨折及影響血壓變化。
西醫所指的「腎」若不健康，常見的病癥有水腫、高血壓、蛋白尿、腰痛、血尿、少尿或多尿、頻尿、尿急、尿痛，或併有神經系統症狀（如頭痛、嘔吐、神志不清、抽搐等）、血液及消化系統症狀（如貧血、慢性腎衰竭致蛋白質代謝產物滯留體內，噁心、嘔吐等）。至於常見的腎臟疾病則有急性腎炎、慢性腎炎、腎病症候群、腎盂腎炎、慢性腎功能不全、慢性腎衰竭等。
相較於西醫的「腎」用肉眼清晰可辨，中醫所說的「腎」則是屬於全身多個系統功能的集合，卓資彬說，中醫的腎包含了生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統、腦下垂體及腎上腺軸等，至於「腎氣」則是指這些系統的功能狀況。
腎氣充足，骨健身強
中醫典籍《內經》中提及：「北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓，腎主耳，在志為恐，恐傷腎……」「藏精，主生殖、生長、發育，開竅於二陰，生髓、充腦、主骨、化血，主水液，納氣」。
歸納起來，中醫所說的「腎」主要包含以下範圍：
1.腎藏精——即腎的功能包含生殖能力以及人的生命活動力。中醫認為，腎氣支配人體的成長發育，人體由發育至衰老、死亡，是腎氣由盛而衰的結果。男性如果腎虛便會陽萎、遺精、精蟲稀少不育。
女性則是月經量少、閉經、子宮虛寒、不孕及老化等。
2.腎主水——人體水液的代謝和排泄與腎的功能密切相關。如小便清長（顏色較清且量多）、遺尿、尿失禁或尿少身腫、五更泄瀉（黎明時腹痛、腸鳴、拉肚子）等，都和腎氣不足有關。
3.腎主骨生髓——腎與骨骼的生長發育有密切關係，對骨髓的生長與造血也有促進作用，腎氣足的人，骨骼與牙齒強壯堅固；腎氣虛的人齒牙動搖，容易脫落，腰膝痠軟或常感疼痛。腎氣足則聽力好，腎氣虛則聽力差，甚至出現耳鳴、耳聾。腎，其華在髮，腎氣足則毛髮豐盛有光澤；腎氣虛則頭髮毛燥無光，容易生出白髮或是掉髮。
4.腎主納氣——中醫認為「肺主呼，腎主吸」，腎氣不足，則吸進來的氣比呼出去的氣還少，容易上氣不接下氣，動輒喘息不已。
從以上的中醫理論不難發現，人體的外形、生理功能與活動力都與「腎」息息相關。中醫師莊雅惠說，相對於西方醫學認為人體的老化與某些荷爾蒙的變化密切相關，中醫學則認為先天精氣的保守與持久和抗衰老息息相關，而人體的先天精氣是由「腎」統籌管轄，經由調理腎的陰陽，便可強化生命中的抗衰老機制。
年近不惑，腎氣開始走下坡
莊雅惠指出，一般女性14歲、男性16歲左右，腎氣逐漸充盈，也開始有生殖能力。待女性近達28歲、男性32歲前後，是腎氣最充沛、身體機能發育最強壯的階段。不過，女性到了35歲、男性到40歲左右，腎氣便開始逐步減弱，功能也漸漸衰退。當女性至49歲、男性至56歲，此時腎氣大不如前，身體也明顯步入老化階段。
除了自然老化的影響外，受基因、種族等先天條件上的差異，每個人的體質也各有不同。莊雅惠說，有些人先天失調，但後天懂得調理，仍可補救先天上的體質缺陷，使身體維持強健。而先天體質良好的人，如果不知節制及保養，總是嗜食辛辣肥膩或生冷寒涼，任憑不良邪毒隨不適宜的食物侵入體內，長久下來，便容易出現各種後天失調導致的老化病症。
因此，現代人若是想延長健康的保固期，讓自己將來年逾耄耋，還能保有健朗身體與矍鑠精神，那麼趁早調養腎氣，絕對是養生的必備課程。
*摘錄編輯自常春網站
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6:10 指甲留太长的影响
6:33 经常做美甲的危害
7:27 指甲旁边长肉刺、脱皮
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指甲黃色可能是我們經常去做美甲，指甲油及去光水等化學藥劑殘留，或者是老化，也可能他有吸煙的習慣，煙焦油也會把指甲熏黃。紫藍色的指甲跟心臟有關，如果我們的循環系統出了問題，因為身體缺氧的關係，指甲就會呈現出紫色或藍色。指甲黑色常見於外物撞擊的瘀傷或黑色素細胞瘤，雖然黑色素細胞瘤85%都是良性的，但最好還是去讓皮膚科醫師診斷一下。指甲白色一般是貧血的一個現象或是肝功能受損的提示。指甲太紅有可能是血壓高(鬱血性心臟病)，而在中醫來看，提示血熱或虛熱。"肝主筋 其華在爪" ，爪就是指甲，所以指甲紅可以聯繫到肝火上炎 的現象，也比較容易發怒。綠色指甲可能是感染了綠膿桿菌，而灰白色指甲則是黴菌感染，稱為"灰指甲"。剪手指甲跟剪腳趾甲的工具最好分開，然後家裡面的每一個人都要有自己的一把指甲刀，才不會這個互相感染。指甲也需要一些物質基礎來當作他的原料，當我們原料不足的時候
、微量元素不足、蛋白質不足的時候，指甲旁邊就會長一些肉刺，或者是指甲比較容易脆裂。另外，指甲如果剪太短，以後再生長的時候就容易往內嵌進甲溝裡面，那就會比較容易形成一個叫"甲溝炎"的問題。
BGM：
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指甲上有豎紋 | 指甲沒有月牙 | 指甲上的白點 | 指甲凹凸不平
如果我們發現指甲有異常的時候 , 通常我們去醫院啊 你會想要掛哪一科?
中醫認為指甲的形狀、大小 、顏色，能夠反映一個人的健康基本症狀，
而通過指甲的光澤 、紋路 、斑點等變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生了病變，那麼究竟指甲表面凹凸不平 代表著什麼呢?另外指甲根部發白的半月形又有什麼作用呢?這期的影片將為大家揭曉指甲的秘密。
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Murad - Run (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
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